還可以踢球。

還可以用啞鈴撞球。

中國礦業(yè)大學(xué)實習(xí)生 馮苗 攝  金陵晚報記者 李花 報道

　　不用乒乓球桌也能打乒乓球？這是在南京一普通市民家里發(fā)生的“奇跡”，電動升降線、乒乓球和無線遙控器三部分組成了超級健身器，可以打乒乓球、籃球甚至是羽毛球。65歲的喬有志老人，曾患有高血壓和冠心病。但神奇的是，這幾年來，他的血壓竟然奇跡般恢復(fù)正常了，冠心病也比以前明顯好轉(zhuǎn)了。原來，在這四年中，他每天都用自己發(fā)明的健身器材堅持鍛煉。

　　自己的健身器自己發(fā)明

　　見到老人時，老人驕傲地將手臂上明顯凸起的肌肉展示給記者看，他告訴記者，這就是他自己堅持鍛煉的結(jié)果。自從老兩口退休后，喬有志老人不打牌、也不喜歡到外邊溜達，每天待在屋里。而他的老伴天天都到小區(qū)的廣場去跳舞。

　　不過，在家的他也沒閑著，在家琢磨怎么健身。兩年的時間里，他竟然發(fā)明了3項國家專利。其中有一項就是老人用來健身的吸頂式健身器。這個健身器結(jié)構(gòu)簡單，方便使用，老人不用出門，在家就可以鍛煉身體了。有了這種神奇的健身器后，老伴也不再去小區(qū)廣場鍛煉了，回來陪喬老人一起鍛煉身體。

　　喬有志告訴記者，健身器由電動升降機構(gòu)、乒乓球等健身用品和無線遙控器三部分組成。老人家天花板上的燈也是特制的，里面裝有老人親自設(shè)計的升降機構(gòu)，然后將一根細細的釣魚線固定在燈座上，釣魚線下方用小小的別針掛著乒乓球、羽毛球、小籃球以及皮球等各種健身的球類。而且不需要改變客廳的格局和家具的位置，更不需要乒乓球臺就可以揮拍擊球，一個人時可以雙手輪番揮拍擊球鍛煉，兩個人時可以面對面地雙手揮拍擊球。最方便的是，這個球絕不會掉落地面，不需要彎腰撿球，能夠減少對身體不必要的損傷。

　　坐著看電視也能打球

　　老人的老伴說，可以通過遙控器控制釣魚線的高度，將高度調(diào)到最適合的位置，比如，坐著看電視的時候，就可以把繩子降低一點，坐著就可以打到球。老年人坐久了不好，用這個健身器就可以邊看電視邊鍛煉了。

　　喬有志老人喜歡每天晚上鍛煉，他的鍛煉方法也跟別人不一樣。老人說，他鍛煉以啞鈴為主，將健身球調(diào)到適當位置時，用啞鈴代替乒乓球拍，向前推打乒乓球，每次每只手臂推30下。然后繞肩打球，舉啞鈴等，每種都是60下。老人的啞鈴也跟別人的大不相同，他在啞鈴的兩個輪中間固定了一塊木板，這樣就方便打球了。他的一個啞鈴重達9斤，兩個共18斤，老人舉起來毫不費力。

　　65歲的老人也像年輕小伙一樣喜歡打籃球，他把繩子高度調(diào)高過頭頂，像打籃球一樣跳起來摸球，竟然一點事都沒有。如果掛上橡皮球，再把高度調(diào)低，就可以踢足球了。老人還喜歡用肩部輪番頂橡皮球，他說，經(jīng)常這樣鍛煉，他的頸部、肩部就非常靈活，一點也不僵硬。以前騎電動車出去都要坐在后面的老伴幫他看后面有沒有車過來，現(xiàn)在，他自己可以很靈活地轉(zhuǎn)頭看了。就這樣，每天鍛煉一個小時左右，老人的身體越來越硬朗了。

　　這個健身器適合各種人群

　　喬有志老伴回憶說：“有一次我膝蓋扭了一下，疼得不得了，我老伴著急，背起我，一口氣從5樓背到1樓，到醫(yī)院又從1樓背到3樓，老頭子一點事沒有。我那時候有130斤重呢?！?/p>

　　老人說，這個發(fā)明的健身功能對肥胖的人來說，不用節(jié)食，特別適合減肥。對老、弱、病、殘、孕以及小孩等人群來說，特別適合健身鍛煉。在家中鍛煉既方便又安全。把家里的客廳當做健身房，可以邊聽音樂邊運動，邊看電視邊打球，老兩口既鍛煉了身體，又愉悅了心情，對老人來說非常好。喬老是個樂天派，性格十分開朗，平時喜歡自己動手琢磨點校玩意兒。

　　原來，老人退休之前是南京市汽輪電機集團的一名職工，退休后，他也不忘老本行，在家鼓搗出3項國家專利呢，有吸頂式健身體、節(jié)能吸頂燈及多功能健身吸頂燈。

　　老人還有一個心愿，就是把這項健身方法推廣到全國，讓更多的人愛上鍛煉，提高生命質(zhì)量。