父母們在帶娃過程中，不曉得有沒有遇到過這樣的問題，刷牙不好好刷、做事情拖拖拉拉、睡覺不規(guī)律、亂發(fā)脾氣等。尤其是這個暑假，孩子晚上不睡、早上不醒、吃飯不規(guī)律、做事不認(rèn)真，生活習(xí)慣大大的糟糕。這其實是孩子的時間和計劃管理上出了問題，如果因為這些而對孩子大發(fā)雷霆的話，結(jié)果只會適得其反，靠這種高壓政策逼迫孩子乖乖就范，只能治標(biāo)，不能治本，等孩子大了后，會產(chǎn)生逆反心理，從而即使父母大喊大叫，TA也無動于衷了！
如何解決這個問題呢？
從根源上來說，我們要解決好孩子時間和計劃管理的問題，這不是一件容易的事情，畢竟很多父母自己都做不好這一些。
國外有一個很著名的理論，叫做耶克斯—多德森定律（The Yerks_Dodson Law），該定律表明，
“操作與激動水平之間的曲線關(guān)系，隨著操作的難易和情緒的高低而發(fā)生變化。操作困難的代數(shù)問題的最佳狀態(tài)，處于較低的激動水平；操作初步算術(shù)技能的高峰處于中等水平；操作簡單反應(yīng)的高峰，處于較高的激動水平?！?/span>
也就是說，當(dāng)一個人情緒處于平穩(wěn)的時候，TA的工作效率是最高的，情緒太低或者情緒太激動都會導(dǎo)致工作效率大大降低。
將這一理論放到教育孩子身上的時候，我們可以發(fā)現(xiàn)，我們在教孩子完成某項任務(wù)的時候（比如刷牙、看書、做作業(yè)、吃飯等），必須讓孩子的情緒維持在一個平穩(wěn)的水平，如果孩子積極性不高那么TA對這件事情的抵觸心就會很強，而如果孩子太興奮，則TA完成任務(wù)的效果將不會好。
因此我們給孩子制定任務(wù)就大有訣竅，為了保證孩子的積極性和興趣，我們要給他們安排任務(wù)以及獎勵機制。
任務(wù)的安排必須是他們力所能及可以完成的，但是又不是那么很輕松可以完成的。
舉個簡單的例子，如果我們布置孩子的任務(wù)是今天搭個積木，那么這個任務(wù)對于TA來說太簡單，形成不了挑戰(zhàn)；但是如果我們安排的任務(wù)是今天讀十本書，那么這個任務(wù)又太過苛刻，孩子完成不了反而會產(chǎn)生厭煩情緒。
所以安排一系列恰當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，可以激發(fā)孩子的斗志，保持孩子持續(xù)做下去的興趣，只有當(dāng)積極性提高了，孩子完成任務(wù)的效率也會相應(yīng)提高。
其次，合理安排獎賞
所謂重賞之下必有勇夫，對于孩子來說，有一個小獎勵將極大的激發(fā)孩子的積極性。但是獎勵的設(shè)立也有一些原則：
1. 必須階段性的根據(jù)目標(biāo)的完成情況給于獎勵
比如我們給孩子設(shè)立一周的目標(biāo)，周末檢查，如果目標(biāo)都完成了，那么給一個小獎勵；又比如我們可以給孩子設(shè)立點數(shù)，完成一個目標(biāo)給一個點，如果搜集到了50個點，就給一個小獎勵等等。
下圖是我們給憨憨設(shè)置的獎勵計劃，分為中文、演講、閱讀、寫作四個部分，每當(dāng)積滿十個點，就會給他一個小獎勵。
2. 切忌將獎項設(shè)立太頻繁、太容易得到
對于太容易得到的東西，人們往往就不大珍惜了。我們也不能將獎項設(shè)立的遙不可及，那樣人們往往行動了一半就喪失了繼續(xù)前進(jìn)的動力。我們需要的是讓孩子享受不斷努力而達(dá)到目標(biāo)的這個過程，只有這樣，他們在以后的日子里才會不斷給自己設(shè)立前進(jìn)的目標(biāo)，并為此而努力。
3. 父母給孩子的承諾獎勵一定要兌現(xiàn)
比如說答應(yīng)孩子完成一系列任務(wù)后就帶孩子去公園，不能因為自己忙或者累就取消這一獎勵，如果那樣的話，父母在孩子心目中的公信力將大大下降，你的獎勵機制也無從談起了。
4. 獎勵沒必要多么高大上
對于孩子來說，一張貼紙、一個冰淇淋、一次公園旅游就足以讓他們開心好久了，所以我們無需糾結(jié)于要買多么貴重的獎勵，只要你的獎勵能讓孩子開心就好！
有個任務(wù)表，每天將孩子任務(wù)完成情況反映進(jìn)去，也會激發(fā)孩子的斗志，孩子通過任務(wù)表會清晰的知道TA今天需要做好什么事情，從而合理安排自己的時間。
任務(wù)表大概有以下幾類，這些任務(wù)表和分類都來自于美國最大的兒童任務(wù)表網(wǎng)站KidPointz。
1. Behavior Chart（行為任務(wù)表）
孩子日常生活安排、學(xué)習(xí)任務(wù)都可以用這個表來擬定計劃。
2. Chore Chart（日常事務(wù)表）
如果想讓孩子幫忙做一些家務(wù)，這個表將非常的適合。
3. Daily Routine Chart（每日生活計劃表）
這個計劃適合孩子做某項針對性的訓(xùn)練，比如刷牙、睡覺等等。
4. Exercise Chart（練習(xí)計劃表）
這個計劃適合孩子每天做一些訓(xùn)練，然后給積分獎勵，最后算總積分。
5. Goal Chart（目標(biāo)任務(wù)表）
6. Homeword Chart（作業(yè)完成表）
這個表適合家庭作業(yè)的布置、檢查等。
7. Toddler Chart（幼童訓(xùn)練表）
這個表適合幼童使用，比如上廁所啊、吃飯啊等。
8. Reading Chart（讀書計劃表）
這個表很適合對于孩子的閱讀訓(xùn)練，記錄閱讀的書名、日期。
9. Reward Chart（獎勵計劃表）
這個表適合給孩子記錄獎勵點數(shù)，右下角的Reward就是你的獎勵內(nèi)容，一張表積累完成后，記得一定要按照事先約定的兌現(xiàn)你的獎勵喲。
10. Star Chart（星星圖標(biāo)）
孩子表現(xiàn)出色的話，我們可以給孩子打星，這個表就是專為此而設(shè)計的。
以上是十個主題計劃，每個主題都有一系列的模板可供下載，憨爸已經(jīng)將所有的模板整理出來（模板都源于KidPointz），如果需要這套模板的話，請遵循以下的步驟：
1. 將文章共享到朋友圈
2. 在公共號后臺發(fā)送“計劃模板”
3. 等待憨爸發(fā)送下載鏈接
4. 下載文件是一個后綴名為zip的文件，請用winzip、winrar等解壓縮軟件解壓，解壓后就能得到所有模板的pdf文件，打印出來給孩子使用即可（建議彩色打?。?/span>
