閃電時間管理第88/200篇文章，第50/100篇原創(chuàng)，陪你一起開啟職場的自由時間！
職場上，知識新時代已經(jīng)開啟，是否感到壓力巨大，渴望知識的收獲，成長為想成為的樣子。
于是，什么都想去學習，什么都想去爭，慢慢地，感覺自己患上了職場焦慮癥。
每天在職場中處理事情都很焦慮，很匆忙，殊不知這樣的節(jié)奏和心態(tài)帶走了你大部分的時間。
焦慮的職場時間里，你不得不面臨諸多的選擇，甚至面對一個選擇也猶豫不決，錯過了最佳的機會。
作為職場人士，學會這5大能力，可以治愈你的職場焦慮癥
5大能力——碎片化學習，跟人學習，目標感，知識縫合，微習慣培養(yǎng)。
一、碎片化學習
職場上雖然有大塊的時間，可實際上被突發(fā)的任務切成了碎片化，不得不在短時間內(nèi)完成。
同時，你的洗漱，排隊等候，交通，休息等時間都是碎片化的，如何高效利用決定著你的時間質(zhì)量。
職場中，如何合理利用碎片化時間？做到這三點。
1、記錄工作時間及干擾事項，尋找自己的碎片化時間；
2、工作時減少打斷，避免干擾（委托，推遲，拒絕），碎片化轉化為整塊時間；
3、最大化利用碎片化時間：跑步回家，看書，聽音頻，做計劃，記筆記，做總結回顧等。
二、跟人學習
職場上，最離不開的就是人，因為工作都是合作完成，脫離人就無法溝通。
如今的職場，對兩樣東西進行了重新評估：時間，人。
維度一：時間在加快，知識都在碎片化傳遞，節(jié)省時間成為人們追求的目標
維度二：人是交易消費的主體，也是知識產(chǎn)生的載體，更容易建立鏈接關系
想在職場上有所提升，一方面需要虛心向同事請教，前提是有自己的思考；
另外一方面，向社會上的人請教，幫你更新知識體系，提升認知能力，減少焦慮。
三、目標感
很多人說，進入職場這么長時間，始終找不到存在的價值，到底該怎樣定位自己呢？
給你一個答案，當你迷茫時設定一個小的奮斗目標，通過實踐增加自信調(diào)整方向，你的未來才不茫然。
職場上，如何做讓你具有目標感？給你三個概念，選擇其一！不行動永遠別想成功。
1、3圈交集：結合自身的優(yōu)勢、快樂、有意義事情尋找共同之處，建立成長型的目標、讓自己不斷成長。
2、8大關注：平衡的人生你才值得擁有。制作自己的夢想九宮格，中間是目標，其他為 8大關注：健康、家庭、事業(yè)、財富、休閑、成長、心靈。
3、5萬米高空：方向大于方法，將正確的做事轉變?yōu)樽稣_的事，將關注從跑道上升至高空。5萬米高空：跑道、項目、關注、目標、愿景、宗旨
四、知識縫合
現(xiàn)在的職場，我們解決的問題往往不能用一類知識就能解決，往往都是多學科進行融合的。
或者說，采用一類知識中的多個知識點才能有解決方案。因此，個人知識體系的建立變得很重要。
職場上，碎片化的知識就像一塊磚，不用來砌墻，等于沒有利用。而這面墻就相當于我們的知識管理體系。
如何將這些知識進行縫合，也是我們提升職場的一大技能。
第一，學會整理總結，畫出思維導圖，形成學習筆記，清楚自己知識體系的分支；
第二，通過匯報、分享、幫助他人解決問題等方式來輸出自己的知識，不斷內(nèi)化，更新知識體系。
五、微習慣培養(yǎng)
據(jù)統(tǒng)計，人行為有70%-80%受習慣控制。利用潛意識管控事務，不需大腦思考，這樣減少焦慮。
作為職場人士，往往什么都喜歡，什么都想去培養(yǎng)，最后的結果是什么都沒有完成。
高效利用職場之外的時間，進行微習慣培養(yǎng)，強化自己的興趣，可以深層次解決我們內(nèi)心的焦慮。
培養(yǎng)習慣，堅持更久比做的多更重要。先從一個小習慣開始培養(yǎng)，更容易增強自信。
職場之外，如果你想培養(yǎng)閱讀習慣，可以縣從每天閱讀5頁開始，每天學習一點點，堅持帶來大改變。
微習慣養(yǎng)成攻略（細節(jié)見閃電文章）：
儀式建立——大聲宣言——細節(jié)掌控——習慣升級——記錄行動——伙伴激勵——愛上習慣
職場上，學會這5大能力——碎片化學習，跟人學習，目標感，知識縫合，微習慣培養(yǎng)，
你覺得能治愈職場焦慮癥么？
心動不如行動，趕緊實踐你想學習的能力，實踐你的目標！
更多職場時間管理知識，點擊下方“了解更多”關注閃電時間管理，期待與你一起成長！
