文/虎爸辣媽
孕期，女性的身體消耗量非常大，所以在飲食方面應(yīng)該非常注意。有一個(gè)健康的飲食規(guī)律以及飲食小規(guī)則，能給寶寶提供一個(gè)安全穩(wěn)定的生長環(huán)境。然而，不正當(dāng)?shù)娘嬍骋?guī)律會(huì)對(duì)寶寶的生長發(fā)育造成不同程度的影響。這不，一位新手媽媽總喜歡吃這種水果，對(duì)寶寶的身體健康造成了嚴(yán)重的影響！
王女士上周，順利地生出來自己的寶貝兒子，是一個(gè)大家伙，體重接近十斤。當(dāng)時(shí)刷新了醫(yī)院的記錄。原本是一件令人興奮的事情，但看到寶寶的那一刻，產(chǎn)科醫(yī)生一臉凝重。
由于嬰兒體型較大，產(chǎn)婦被迫選擇剖腹產(chǎn)。幾個(gè)產(chǎn)科醫(yī)生用了九牛二虎之力才把這個(gè)巨型嬰兒拿出來。抱在手里沉甸甸，手腳全是肉，都快要趕上人家兩三個(gè)月的寶寶。令醫(yī)生擔(dān)心的是孩子的健康，寶寶全身通紅，明顯的低血糖。
產(chǎn)科醫(yī)生感到很奇怪，嬰兒怎么會(huì)有如此大的體積，孕婦回憶道說：自己平時(shí)非常喜歡吃一種水果——車?yán)遄樱瑤缀趺刻於汲?。醫(yī)生恍然大悟，說：你每天是不是都吃，而且量非常大？王女士點(diǎn)了點(diǎn)頭，醫(yī)生接著說：車?yán)遄颖旧硖欠直容^高，再加上孕婦過量食用，體重不長才奇怪！
孕期有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，對(duì)孕婦和腹中的胎兒非常有益，那我們應(yīng)該怎樣做呢？
合理全面的營養(yǎng)。
為胎兒提供發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)，同時(shí)還要考慮“妊娠反應(yīng)”的特點(diǎn)，適合孕婦的口味。
為孕婦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
孕早期，胎兒的發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。由于早期胚胎不能自身合成氨基酸必須由母體供給，因此應(yīng)從食物中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于四十克才能滿足母體的需要。如果不愿意吃動(dòng)物性食物，可以補(bǔ)充奶類、豆類、硬果類食物。
適當(dāng)增加熱能的攝入。
胎兒會(huì)將一部分熱能以糖原形式儲(chǔ)存，為胎兒的發(fā)育提供能量。為了保證胎兒能量的需要，孕婦每天至少攝入一百五十克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后對(duì)大腦的發(fā)育將會(huì)產(chǎn)生不良影響。
孕婦要注意少量多餐。
食物以清淡為主，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
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