全民運動的時代來了，所有人為運動狂熱。
從袁姍姍的馬甲線和腰窩開始，到陳意涵的無所不能，透過媒體和娛樂節(jié)目，人們看到明星們保持身材的秘密，發(fā)現(xiàn)了逆齡的真理，于是簡單的跑步成了人們運動健身的第一投資。
也許你已經(jīng)奔跑上路，也許你蠢蠢欲動不知如何開始。來~給大家推薦幾本關(guān)于跑步的書，閑下來的時候看看，祝你跑步上癮，成功減肥。
BOOK1.《跑步，該怎么跑？》作者：[美] 尼可拉斯·羅曼諾夫 / 約翰·羅伯遜
全球跑者公推行動指南
學(xué)習(xí)“姿勢跑步法”是最安全最有效的方式，你也可以跑完一個馬拉松。
繁體中文版6個月16刷，無數(shù)跑者親身驗證“姿勢跑步法”的顛覆性效果。
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，他花了25年時間創(chuàng)立完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點講述了姿勢跑步法中“關(guān)鍵姿勢”的要點與訓(xùn)練方法。
為了確保鍛煉者能正確掌握姿勢跑步法，作者特別花了很大的篇幅講了身體柔韌性和肌肉強度的訓(xùn)練。從中可以看出，《跑步，該怎么跑？》并非一本追求短期效益的書，跑者的更持久健康的運動生涯才是關(guān)注的重點。
BOOK2.《跑步圣經(jīng)》作者: [美] 希恩
《跑步圣經(jīng)》曾連續(xù)14周登上《紐約時報》“暢銷書排行榜”并被全球跑步愛好者公認(rèn)為跑步界的“哲學(xué)圣經(jīng)”。
喬治·希恩博士給我們講述了他中年的運動經(jīng)驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強身健體的主要方式，并從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。他認(rèn)為身體本身也有“思維”，這種思維“來源于運動又高于運動”，因為只有“運動的生命”才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰(zhàn)，即“生命不息，運動不止”。如果你找到了適合你的運動方式，那么你就在探索自身的道路上前進了一大步。
作者不僅汲取了不同時期偉大思想家和運動者的經(jīng)驗，同時還將其精華與自己的運動哲學(xué)緊密聯(lián)系起來，進一步給我們解釋了運動對健康的重要性。以及有關(guān)訓(xùn)練、防止受傷和運動競技方面的知識，為我們打開了一扇運動的大門，并且將我們帶入他的“運動生命”。
如果運動者接受了鍛煉與運動方面的測試，那么“有一天他終究會醒悟，他所看到的也不僅僅是單純的運動規(guī)則，而是它所帶來的情感與真理，同時這種情感和真理會讓人類真正地從自身束縛中解脫出來”。
BOOK3.《跑步》作者: [美] 理查·本約
作者根據(jù)自己的多年實踐體會，并吸取了其他跑步者、科學(xué)工作者、著名的心臟病學(xué)家、心理學(xué)家的經(jīng)驗，加以分析而寫成此書。
這本書對于那些過了50歲才跑步鍛煉的初學(xué)者們會很有幫助，而對于那些已堅持跑步10年、20年、30年甚至更久的人來說則更有價值，這一類50歲以上的跑步者，他們正在痛苦地意識到用最快的速度賽跑可能已永遠成為了過去，同時他們也意識到仍有很多的賽程可跑，究竟是竭盡全力挑戰(zhàn)極限呢，還是將跑步當(dāng)成精神動力僅僅慢跑健體？通過本書介紹，他們或許會改變跑步的目的，在生活中找到一個良好的結(jié)合點。
BOOK4.《當(dāng)我跑步時我談些什么》作者: [日] 村上春樹
這本書大家應(yīng)該都不陌生了，村上春樹作為暢銷書作家其受歡迎程度有目共睹。
循著歲月流逝、地點變遷，唯有四分之一個世紀(jì)里日日堅持跑步的所見所聞、所惑所思最是真真切切：1982年秋，開始職業(yè)作家生涯之際，也開始長跑。此后近30年，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，村上春樹永遠在奔跑的路上。
BOOK5.《雨中的3分58秒》 作者: [美] 約翰·帕克
關(guān)于跑步，最精彩動人的一部小說！
卡西迪熱愛跑步，他一直在挑戰(zhàn)1600米的“4分鐘障礙”，而且大四那年春天的比賽是他最后的機會。正當(dāng)他在傳奇學(xué)長丹頓的指導(dǎo)下一步步朝此目標(biāo)邁進時，他遇見了迷人的安莉亞，她讓他心慌意亂。卡西迪本來過著苦行僧般的訓(xùn)練生活，安莉亞的出現(xiàn)挑釁著他原本對訓(xùn)練的專注。而且在最艱難的時刻，卡西迪因挺身幫助隊友對抗學(xué)校不公，面臨被退學(xué)無法參賽的危機。安莉亞此時此刻作出了驚人的決定，她企圖挽回這段感情，當(dāng)愛情和夢想抉擇時，誰會勝出？
或許我們都是為了夢想，不惜一切代價去追求的瘋子，但當(dāng)你親身體驗后，才會知道人的靈魂可以承受多少東西。
BOOK6.《奔跑332公里》作者: 曾華鋒
本書是國內(nèi)第一部以越野跑為主題的長篇紀(jì)實，不僅真實記錄了一場偉大的賽事、一次動魄的歷險、一段震撼的傳奇、一個熱血的群體，也集成了長跑、穿越的相關(guān)知識，展現(xiàn)了意大利的風(fēng)俗人情和自然風(fēng)光。它不僅由文字和圖片組成，還流淌著汗水、淚水和鮮血……
年過不惑的草根出身的業(yè)余跑者曾華鋒，備戰(zhàn)8個月跑量4300公里。比賽時，以驚人的體力和毅力，忍受大雨冰雹、跑友遇難、高山失溫、膝蓋受傷、腳板起泡、極度困乏等重重考驗，在懸崖峭壁間奔跑六天六夜，全程332公里，累計爬升24000米，相當(dāng)于三個珠穆朗瑪峰高度，終于迎來了阿爾卑斯山的第一縷晨光，最后10公里邊跑邊流淚，成為中國第一位完成332公里巨人之旅的選手。
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