《認(rèn)知覺(jué)醒》讀書(shū)筆記⑥○ 元認(rèn)知=反思能...
○ 元認(rèn)知=反思能力
○ 元認(rèn)知是對(duì)自身的“思考過(guò)程”進(jìn)行認(rèn)知和理解。
★ 應(yīng)該是指用腦去思考時(shí)，我的所思所想是否合理，是否正確，是否有方向，有沒(méi)有走偏等等，或者是理解自己所做的事情，所以自己有心自覺(jué)去學(xué)習(xí)、分析、實(shí)踐嗎？……分析得很模糊，不知還有沒(méi)有別的認(rèn)知與理解，求大家多多指教。
○ 人有兩種元認(rèn)知：被動(dòng)元認(rèn)知，主動(dòng)元認(rèn)知。
★ 被動(dòng)與主動(dòng)，人多數(shù)是選擇被動(dòng)的，因?yàn)槿硕嗍菓卸璧膭?dòng)物，沒(méi)到一定緊急時(shí)刻是不會(huì)主動(dòng)的。例如學(xué)生做暑期作業(yè)，很多學(xué)生都是拖到上學(xué)前幾天才猛趕作業(yè)，這時(shí)的他們開(kāi)始了被動(dòng)元認(rèn)知：
作業(yè)要如何在這幾天趕完；
一天要趕完哪科作業(yè)；
為什么我要拖到現(xiàn)在才開(kāi)始做作業(yè)……
其實(shí)被動(dòng)化為主動(dòng)是一件很有價(jià)值的舉動(dòng)，既幫你主動(dòng)思考、制定、完成作業(yè)計(jì)劃，又幫你節(jié)省時(shí)間，管理時(shí)間。因此主動(dòng)的元認(rèn)知是值得執(zhí)行的成長(zhǎng)方法。
★ 獲取元認(rèn)知能力，有4種方法：
1.閱讀書(shū)籍，獲取前人智慧去反思自身經(jīng)歷。
2.自身經(jīng)歷，從中復(fù)盤(pán)出自己做法的利與弊，從而反思并改正。
3.啟用元認(rèn)知，即反思能力，時(shí)時(shí)監(jiān)督審視自己，隨著審視出來(lái)的問(wèn)題進(jìn)行改變與行動(dòng)。
4.冥想，培養(yǎng)專(zhuān)注能力。
獲取并掌握元認(rèn)知——反復(fù)練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，積少成多。
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