Hi，大家好！
?。ㄈ钪孀顣谩感适謨浴沟模。?我司文創(chuàng)設(shè)計(jì)師 @瓢果 老師在湖北隔離期間，在微博上連更了#超級手帳變變變#系列視頻。
期期寶藏，今天就將25期的精華內(nèi)容匯總呈上！
效率手冊不會用？對著空白不知道寫什么？無法配合手冊進(jìn)行有效的時間管理？看這一篇就夠了！
文章很長，通篇干貨！
建議收藏后配合實(shí)踐慢慢消化！
P.S. 文末「閱讀原文」有視頻教學(xué)的鏈接哦。
希望這些方法可以啟發(fā)你找到適合自己的記錄方式，讓你的手冊成為獨(dú)一無二的那一本。趕快來！看！吧！
Let's go！
001
熒光筆的使用想象力：用熒光筆的六個技巧/
01 陰影點(diǎn)綴
在框線外加入陰影可以提升整體的層次感。
02 內(nèi)容分割
用不同顏色代表不同內(nèi)容，搭配時間軸更清晰看到一天的時間分配。
03 分隔空間
用線條劃分區(qū)域，簡單明快 。
04 標(biāo)題突出
在熒光筆區(qū)域?qū)懮蠘?biāo)題，突出主次
05 文字高光
用熒光筆標(biāo)注重點(diǎn)文字，既突出重點(diǎn)也增添頁面美感。
06線條裝飾DIY
利用熒光筆的色彩，勾畫線條類裝飾，簡單美觀。
002
利用小圓圈裝飾你的手帳
01 標(biāo)記目標(biāo)進(jìn)度
結(jié)合符號，清晰標(biāo)注每一項(xiàng)待辦的完成情況。
02 標(biāo)記不同類別
結(jié)合圓圈的不同顏色，將內(nèi)容分類。
03 突出主題
將圓圈貼在大主題旁邊，起到標(biāo)注和提醒的作用，適合用在筆記或思維導(dǎo)圖中。
04 區(qū)別主次
可以利用圓圈顏色或大小區(qū)分一級標(biāo)題二級標(biāo)題，整體更有秩序。
05 標(biāo)注記憶程度
利用不同顏色來代表記憶的程度，便于之后復(fù)習(xí)鞏固，建議使用同一色系的不同深淺顏色。
06 作為裝飾使用
圓圈的形狀以及不同的顏色是很好的裝飾素材。
003
照片素材的三種使用方法
01 線條裝飾法
利用線條的長短在照片對稱角兩邊裝飾，然后寫下相關(guān)文字，書寫時也可以加入線條來裝飾標(biāo)題或是重點(diǎn)文字部分。
02 圓點(diǎn)裝飾法
在照片周圍利用圓圈大小裝飾，寫完文字內(nèi)容后隨意在空白處裝飾不同小圓點(diǎn)即可。
03 隨意涂鴉法
先大致涂鴉一個隨意的形狀作為打底，照片放在上面，可以在照片一角疊加小尺寸的照片，然后在空白處寫上文字。
004
「本周計(jì)劃」區(qū)域怎么用
01 常規(guī)使用
適合對自己時間掌控能力較好的人，直接在計(jì)劃框內(nèi)寫下一周的計(jì)劃。
02 截止日倒推法
在每個小框內(nèi)寫上周幾或日期，然后把計(jì)劃寫在必須完成的那一天里，便于合理規(guī)劃每一天的優(yōu)先級事務(wù)。
03 色彩標(biāo)記法
用不同顏色標(biāo)注不同分類。比如工作、學(xué)習(xí)、生活等。然后在每個分類寫下計(jì)劃完成的事務(wù)，視覺化管理一周的日程。
04 重疊分布法
左側(cè)標(biāo)注時間，將計(jì)劃的完成時間用熒光筆畫出區(qū)間，清晰看到任務(wù)重疊的情況，便于合理安排到每一天優(yōu)先完成的事務(wù)。
05 睡眠記錄
左側(cè)標(biāo)注周幾或日期，上方標(biāo)注時刻，用熒光筆記錄每日的睡眠情況。
06 習(xí)慣養(yǎng)成
左側(cè)標(biāo)注周幾或日期，上方標(biāo)記想要完成的計(jì)劃，記錄一周內(nèi)的完成情況。
005
每日計(jì)劃怎么做？
01 待辦清單
左側(cè)列出一天需要處理的事務(wù)，右側(cè)可用于書寫具體事務(wù)的備注。
02 分類待辦
將一天的任務(wù)分類，比如工作學(xué)習(xí)生活等 在每個分類下列出具體的待辦事項(xiàng)。
03 豎版時刻標(biāo)注
豎著排列自己一天的常用時間段，在每個時刻標(biāo)注出待辦事項(xiàng)，空余地方可用不同顏色對具體事項(xiàng)進(jìn)行備注。
04 豎版時刻分類
用不同顏色標(biāo)注不同主題的待辦事項(xiàng)。
05 豎版時間重疊
將待辦事項(xiàng)用不同顏色分類，列出每個事項(xiàng)的完成時間區(qū)間，重疊多的部分合理安排優(yōu)先級，還可用不同顏色標(biāo)記每個任務(wù)的溝通人或其它備注。
06 橫版時刻標(biāo)注
在不同時刻標(biāo)注待辦事項(xiàng)，空白處還可以填寫事項(xiàng)的具體內(nèi)容。
006
如何管理你的待辦清單？
01 符號管理
搭配符號管理你的待辦，一般常用完成、推遲、取消等狀。比如有推遲的待辦，一定要記得安排在后面的時間里完成。
02 符號+顏色分類管理
在符號標(biāo)記的基礎(chǔ)上，加入不同顏色代表工作生活學(xué)習(xí)等分類。
03 符號+顏色分類+備注管理
待辦一般分為即時性和長期性。其中需要一段時間完成的待辦，可以在后面?zhèn)渥⒊鼋刂谷掌?，倒推出每天的進(jìn)度。也可以備注待辦完成進(jìn)度來提醒自己。
04 符號+顏色分類+備注+優(yōu)先級
最后還可以再待辦事項(xiàng)前標(biāo)注優(yōu)先級或重要性程度，根據(jù)實(shí)際情況合理安排自己的時間。
007
如何用一張紙來提高學(xué)習(xí)效率？
準(zhǔn)備一張記筆記的白紙，將白紙分成三個區(qū)域，分別標(biāo)記為ABC。這是基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作。
01
三塊區(qū)域中 A 區(qū)域是最大的，是主要用于上課記筆記的區(qū)域。
02
根據(jù) A 區(qū)域的內(nèi)容，自己嘗試著在 B 區(qū)域做提取練習(xí)。這是為什么呢？有研究發(fā)現(xiàn)，試著回想學(xué)習(xí)材料，提取關(guān)鍵字，效果比單純的反復(fù)閱讀材料好的多。如果僅僅重復(fù)閱讀，讓你產(chǎn)生錯覺，以為自己學(xué)會了，但其實(shí)不是。
03
可以在一天的學(xué)習(xí)快要結(jié)束的時候，在頁面下面的 C 區(qū)域總結(jié)，試著用一兩句話總結(jié)這一頁的筆記內(nèi)容。這樣做非常有助于幫助鞏固今天剛剛形成的記憶，而且還能查漏補(bǔ)缺，看到自己理解上哪里沒有跟上。
一個好的方法再加上一個好用的工具可能會產(chǎn)生一個適合你的解決方案。
008
五種模式提升周末效率
01 分段模式
將一天的時間大致分為三段，上午下午晚上，除了確定時間的計(jì)劃，靈活安排每個區(qū)間的任務(wù)，對時間分配做到心中有數(shù)。
02 超人模式
即使周末也很忙的時候，不要因?yàn)槭聞?wù)繁多感到慌亂，有主題的有序的安排好一天。
03 陪伴模式
作為社會人，和人的溝通很重要，周末的時候適合跟自己愛的人和愛自己的人共度一些時光。當(dāng)然自己的獨(dú)處也很重要，給自己留出專屬的時間。
04 自由模式
可以用思維導(dǎo)圖式的發(fā)散記錄一天的時間，可以給一天定主題來安排時間，也可以只是記錄一天發(fā)生的所有事情。
05 拆解模式
列出自己的計(jì)劃，將每個計(jì)劃拆解到每個具體的步驟，一步一步執(zhí)行，無論是學(xué)習(xí)還是娛樂休閑，時間都應(yīng)該被認(rèn)真對待。
009
三大筆記法在日程管理中的腦洞舉一反三
01 康奈爾筆記法
分為三個區(qū)域，先寫板書，再提煉出發(fā)現(xiàn)點(diǎn)，最后總結(jié)。在日程中我們可以先寫下待辦事項(xiàng)，然后再提煉出每件待辦的重點(diǎn)或備注，最后對一天進(jìn)行總結(jié)。
02 東京大學(xué)筆記法
和康奈爾筆記法邏輯一致，區(qū)塊劃分不一樣。書寫時從左到右，記錄日程或待辦時從視覺上來說可能更順暢一些。
03 麥肯錫公司筆記法
也叫空雨傘筆記法，空是記述信息；雨是觀點(diǎn)信息，即觀察分析和判斷等；傘是規(guī)范信息，是根據(jù)前面的分析判斷進(jìn)而要采取的行動。在日程管理中，先寫下待辦，左側(cè)分析要點(diǎn)，右側(cè)針對要點(diǎn)提出解決方案，然后去執(zhí)行即可。
010
晨間時間的五種妙用方法
01 記錄夢/靈感/創(chuàng)意
寫下醒來腦子里出現(xiàn)的任何想法，有時候創(chuàng)造就在不經(jīng)意的瞬間。
02 晨間規(guī)劃
可以做到一時多用，善于利用晨間的時間特點(diǎn)，比如在早餐洗漱等過程中聽語音類的新聞等節(jié)目。
03 制定目標(biāo)
一日之計(jì)在于晨，給自己定下目標(biāo)，可以是不同分類下的不同目標(biāo)，也可以是一天整體的目標(biāo)。
04 主題挑戰(zhàn)
每天定下一個挑戰(zhàn)任務(wù)，可以相同也可以不同。人生就像一場游戲，讓每一天都充滿樂趣吧。
05 積極暗示
可以記錄激勵自己的話語，也可以記錄每天早上覺得開心的事情等等，一天的開始給自己積極的心理暗示，讓一天都很美好。
011
晚間時間的五種妙用方法
01 日程規(guī)劃
一般對于上班族來說，下班之后的晚間時間是非常珍貴的時間段。合理安排時間，讓生活更有秩序。
02 感恩日志/收獲
每天記錄生活中值得感謝的人或事，或者一天下來的各種收獲或思考，增加自我的積極情緒進(jìn)而促進(jìn)積極思考。
03 花銷記錄/好物清單
記錄自己的開銷，培養(yǎng)良好的消費(fèi)習(xí)慣，若有想要購買的物品，不如先記下來，隔一段時間再看是否依然想要，理性消費(fèi)不要沖動。
04 負(fù)面情緒宣泄
情緒的轉(zhuǎn)向取決于行為和態(tài)度，不要忽視自己的壞情緒，也不要讓壞情緒綁架，適當(dāng)宣泄出來，也能更好的幫助自己找到轉(zhuǎn)變的方法。
05 讀書/鍛煉/追劇等
晚間的大段時間，適合自我提升或是適當(dāng)休息放松，無論是去書里或劇里，體驗(yàn)不一樣世界的頭腦游戲。凡是變健康變好看的真實(shí)體驗(yàn)，都應(yīng)該被認(rèn)真記錄下來。
012
使用年歷的五種方法
翻開效率手 冊大家就會看到第一個功能頁——「年歷頁」
01 全年倒計(jì)時
年歷可以方便看到一整年的時間，過去一天，劃掉一天。清晰看到時間的流逝，也是提醒自己趕快計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)還未完成的目標(biāo)。
02 重點(diǎn)標(biāo)注
在年歷上標(biāo)記重要的時間,比如生日、考試日、紀(jì)念日、出游計(jì)劃等。方便自己做好前期規(guī)劃。
03 項(xiàng)目管理
將項(xiàng)目的進(jìn)度用熒光筆標(biāo)出，掌控整體進(jìn)度，如果有不同類別的項(xiàng)目可以用顏色來區(qū)分。
04 習(xí)慣追蹤
定下每個月或是整年的目標(biāo)，記錄自己每天的完成情況，一年結(jié)束的時候可以清晰看到全年的收獲。
05 心情記錄
首先將心情分類，根據(jù)自己的喜好來即可，記錄自己每天的心情狀態(tài)，也是一種及時審視自己生活態(tài)度的方法，根據(jù)自己的狀態(tài)合理調(diào)整心態(tài)，積極正向面對每一天。
013
用四象限提升效率的辦法
01 重要緊急式
將四象限橫縱坐標(biāo)分為重要不重要、緊急不緊急。然后按照不同情況列出待辦事項(xiàng)，從而決定事情的優(yōu)先級。
02 擅長長期式
和第一種類似，但是把衡量標(biāo)準(zhǔn)替換成短期長期和擅長不擅長。適合待辦事項(xiàng)重要緊急程度類似的情況，這樣的分區(qū)，方便自己對每件事情可能花費(fèi)的時間做到心中有數(shù)。
03 主題分類式
根據(jù)自己的需求分類，比如可以分為工作、生活、學(xué)習(xí)、鍛煉四個大類。這種方式更方便看到每個分類的待辦，更清晰明確什么時間做什么事情。
04 時間分區(qū)式
將上半部分區(qū)域分為上午下午，規(guī)劃時間段內(nèi)需要處理的事物。下半部分是對上半部分的備注，也可以作為臨時記錄的區(qū)域。
05 正向循環(huán)式
將四個空間作為一個循環(huán)的模式，首先列出待辦，然后標(biāo)記備注或是細(xì)節(jié)部分。再根據(jù)之前的內(nèi)容拆解出具體需要執(zhí)行的行動，最后對一天進(jìn)行復(fù)盤。對比最開始列下的待辦進(jìn)行梳理一天的完成情況，以便之后可以更好的改進(jìn)或提升效率。
014
好習(xí)慣五步升級養(yǎng)成法
常規(guī)式的習(xí)慣養(yǎng)成，通常列出習(xí)慣，然后記錄每天的打卡完成情況。這樣的方法對一部分人來說，有時候容易造成壓迫感，而且也會受到無法連續(xù)打卡的影響，從而直接放棄。
下面給大家分享一個讓習(xí)慣養(yǎng)成更輕松的升級版方法
01 列下時間和想要養(yǎng)成的習(xí)慣
02 給每個習(xí)慣明確周期。比如讀書習(xí)慣，每五天一個循環(huán)，中間休息一天等等，然后再記錄完成情況。
03 沒完成的那一天，一定要記錄為什么沒有完成，是主觀原因還是客觀原因？
04一個大周期（比如一個月）完成之后，總結(jié)學(xué)習(xí)到的東西，或其它方面的收獲等等。
05 根據(jù)之前的總結(jié)，調(diào)整下一個大周期內(nèi)的養(yǎng)成計(jì)劃。找到自己更舒適的節(jié)奏。比如可以三天連續(xù)休一天，或是逐漸增加每一次的連續(xù)時間。
一旦可以完成小目標(biāo)，就有更大的動力完成大目標(biāo)。不要讓習(xí)慣養(yǎng)成變成負(fù)擔(dān)，如果之前的習(xí)慣養(yǎng)成完成的不順利，不妨試試今天的升級辦法吧。
015
時間軸的五種搭配使用
用時間軸來梳理一天的日程，可以清晰看到時間在每件事情的分配上。再搭配上不同主題模塊，可以讓日程規(guī)劃更全面。
01 時間軸+優(yōu)先待辦式
在右側(cè)列出優(yōu)先的待辦和其它待辦，可以更好規(guī)劃左側(cè)的時間。
02 時間軸+生活記錄式
除了左側(cè)的日程安排外，還可以在右側(cè)記錄自己生活中的方方面面。比如一日三餐和所思所想 讓一天的記錄更豐富。
03 時間軸+未來規(guī)劃式
可以先列出所有待辦的事項(xiàng)，根據(jù)左側(cè)一天下來的完成情況，整理第二天的待辦。也可以記錄當(dāng)天的突發(fā)事項(xiàng)以免忘記。
04 時間軸+自我總結(jié)式
記錄自己每天做得好和還需要改進(jìn)的地方，幫助自己養(yǎng)成復(fù)盤的習(xí)慣，也從中找到積極的心態(tài)。
05 時間軸+靈感自由式
對于創(chuàng)意工作者可以嘗試記錄自己的靈感想法，可以是成熟的想法，也可以只是一句兩句引發(fā)聯(lián)想的話語等等，是你的大腦延伸空間，幫助你抓住一些稍縱即逝的靈感。
016
四步法做好月總結(jié)
01 分類
將所有事件按照自己的習(xí)慣分類，比如工作、生活、學(xué)習(xí)、鍛煉等。分類可以幫助有針對地總結(jié)不同事項(xiàng)。
02 記錄完成情況
將每個分類下的計(jì)劃完成情況如實(shí)記錄，建議可以用進(jìn)度條的方式，視覺上更直觀。
03 記錄做得好的地方
首先肯定自己當(dāng)月做得不錯的部分，這是自己一個月的成果展。
04 總結(jié)需要提升的地方
這是月總結(jié)非常重要的部分，根據(jù)完成情況，梳理在過程中還可以改進(jìn)的部分，以便于后面再計(jì)劃再執(zhí)行。
制定計(jì)劃是第一步，執(zhí)行才有完成的可能，而總結(jié)可以很好的幫助我們矯正計(jì)劃和行動之間的關(guān)系。是行動之后的反思，發(fā)現(xiàn)不成功的問題，然后避免去犯。
017
如何制定月計(jì)劃？
趁早效率手冊月計(jì)劃主要分為三大塊，①甘特圖表 ②月歷 ③每周備注。每個部分分享四種用途
01 甘特圖
1）習(xí)慣養(yǎng)成：記錄自己每月的完成情況
2）睡眠記錄：可以記下自己的睡眠情況，時長或睡眠質(zhì)量
3）心情記錄：追蹤自己每天的心情，有意識提升積極的心態(tài)
4）項(xiàng)目管理：可以作為簡單的項(xiàng)目進(jìn)度計(jì)劃欄，標(biāo)記出計(jì)劃時間，方便合理規(guī)劃當(dāng)月時間。
02 月歷
1）日程管理：記錄確定時間的確定事件，標(biāo)記重要的日子。
2）每日總結(jié)：每天用簡短的一句話記錄當(dāng)日最有印象的事情，回過頭來再看每天的日子都被記錄下來了。
3）心情日記：和每日總結(jié)不一樣的是會更側(cè)重心情的記錄，觀察自己的心情變化，更好管理自己的心態(tài)。
4）項(xiàng)目管理：比起甘特圖里的進(jìn)度標(biāo)注，月歷里面的標(biāo)記會更適合記錄重點(diǎn)內(nèi)容。
03 每周備注
1）每周計(jì)劃：可以寫下不確定時間的周計(jì)劃，方便靈活安排每日待辦。
2）每周總結(jié)：周總結(jié)可以幫助完善一周的計(jì)劃，沒有完成的部分及時安排到后面的時間里。
3）主題挑戰(zhàn)：每周給自己定下小小的主題挑戰(zhàn)，記錄完成情況，把事情拆解為階段性挑戰(zhàn)，更容易達(dá)成。
4）欲望清單：寫下想買的物品，隔一周之后再看是否想要。
018
每天八小時工作中提升效率的六個步驟
01 制定待辦清單
根據(jù)自己的習(xí)慣將待辦分成兩大類，比如不喜歡或不擅長和喜歡或擅長，在分類下列出待辦。
02 制定完成的時間
有意識規(guī)劃每件待辦的完成時間或進(jìn)度，幫助做好一天時間的分配。
03 拆解復(fù)雜事項(xiàng)
執(zhí)行起來比較復(fù)雜的事情，建議可以拆分出具體步驟，然后一一去執(zhí)行。
04 吃一只青蛙吃一口蛋糕
完成一件不喜歡或不擅長的事情，再完成一件喜歡或擅長的事情，這是有意識地給自己輸入每一個行動前都有積極動力的心態(tài)。持久激勵，提升注意力。
05 學(xué)會休息
當(dāng)陷入一件事情找不到解決辦法的時候一定要記得學(xué)會放松，讓大腦在專注和發(fā)散模式里得到更好的思考，從而也減輕時間的焦慮感。
06 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)技巧
整理每天日常中可以提高效率的小技巧，積少成多。
不要用時間的長短來衡量自己的努力程度。付出時間當(dāng)然重要，但不要讓時間綁架自己。
019
如何做好檢查清單？
檢查清單非常重要，學(xué)會利用它，能幫助我們在行動前就發(fā)現(xiàn)問題。帶著細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)，也能有效提高做事效率。
如何做好檢查清單？
01錄下來做事的流程，用手機(jī)相機(jī)等工具。
02記下過程中記得的每件事，比如因?yàn)樽鍪裁粗貜?fù)勞動或造成嚴(yán)重后果。
03觀察總結(jié)必須注意的地方，即使是很小的細(xì)節(jié)也要列出來作為檢查標(biāo)準(zhǔn)。
04反復(fù)論證。完善檢查清單，在執(zhí)行過程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，修訂檢查清單，保證清單的完整性。
05說給別人聽。可以把你的檢查清單說給執(zhí)行中會有交集的人， 收集有效信息，進(jìn)一步補(bǔ)充檢查清單。
020
提高待辦清單完成率的七個技巧
01 判斷優(yōu)先級和可實(shí)行程度
合理判斷待辦的緊急程度，根據(jù)自己的能力和時間確定待辦是否能夠當(dāng)日完成。
02 確定待辦重點(diǎn)
也就是拆分復(fù)雜事情，多使用動詞。
03 區(qū)分主題
把不用主題的待辦分類，幫助壓縮每一類主題下的待辦清單，事項(xiàng)精簡，累計(jì)小的勝利，增加信心和動力。
04 判斷是否可以委托他人去做
學(xué)會把任務(wù)分配出去，一個人的時間是有限的，不能把所有的任務(wù)都攬?jiān)谧约荷砩稀?/p>
05 設(shè)定期限
合理安排時間，理清思緒，知道什么時間該做什么事情。
06 設(shè)置獎勵
可以適當(dāng)設(shè)置完成清單后的獎勵，也是給自己提供一點(diǎn)動力。
07 定時提醒
可以配合手機(jī)電腦等工具設(shè)置提醒，學(xué)會利用工具。
021
五個分區(qū)提升日常管理秩序
01 進(jìn)度區(qū)
有時候正在處理事情時會因?yàn)橐恍┰蛑袛?，后續(xù)會容易忘記或是造成記憶混亂，記錄下來可以便于之后再安排再處理。
02 檢視區(qū)
記下一天中覺得自己做的不好或是不對的地方、從細(xì)微處逐漸改善，也便于之后總結(jié)復(fù)盤。
03 疑問區(qū)
當(dāng)遇到有疑問但當(dāng)下沒有時間立刻解決的問題可以先記錄下來，之后再處理，這樣既可以當(dāng)時減輕頭腦負(fù)擔(dān)，后續(xù)也可以得到更好的梳理。
04 感恩區(qū)
這是用來記錄一天中值得感謝的人或事，給自己提供幸福感，也帶來更多動力。
05 備注區(qū)
主要用來記錄臨時的事件，或是突然的靈感想法等等。
用以上的分區(qū)搭配日程計(jì)劃，既能有把握的對一天做好安排，也可以更有秩序處理一些臨時的突發(fā)事件。
022
用效率手冊進(jìn)入四種專注模式
01 常規(guī)頁面劃分出專注區(qū)
分別是25min、45min、2h、4h 。
02 填寫專注事項(xiàng)
⊙ 25min區(qū)
適合較簡單的事情或是比較難開始的事情。
⊙ 45min區(qū)
適合專注且有意義的事情。在這期間不要分散注意力，比如手機(jī)可以設(shè)置勿打擾模式。
⊙ 2h區(qū)
適合處理需要高度集中的事情。開始前要對自己承諾認(rèn)真專注。建議提前準(zhǔn)備好水或咖啡。
⊙ 4h區(qū)
適合讓自己進(jìn)入「心流狀態(tài)」的事情。開始前建議最好確保環(huán)境無人打擾， 準(zhǔn)備好過程中可能用到的一切物品。想一想你會收獲的成果，然后鄭重開始。
03 列出干擾清單
專注的過程中如果遇到被打斷或分心的情況，記錄下來。然后繼續(xù)開始你的專注。這些專注后的成果將幫助你更有效率完成事物，并且提升自我。
023
六個步驟分解拖延癥
01用紙筆列出來你要做的事情。
02制定目標(biāo)以及預(yù)計(jì)完成的時間，能寫多具體就寫多具體。
03拆分目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)和自己的實(shí)際情況倒推出每天的目標(biāo)。并根據(jù)目標(biāo)拆成具體的待辦事項(xiàng)。
04在你的日程表中，占上做這件事情的位置，標(biāo)記出要做這件事的時間段，神圣不可侵。
05設(shè)置提醒?？梢岳檬謾C(jī)等工具，或是告訴親近的人來提醒監(jiān)督自己。
06按照每天的待辦清單去執(zhí)行，just do it 。
024
如何做好年終盤點(diǎn)？
01 年份主題是對一整年的大致回顧
① 用合適的電影來作為一年的描述
?、谟米约旱恼Z言描述一年
- 回憶情緒
- 記憶深刻的人或事
- 結(jié)果或收獲
02 回顧愿望清單
?、?寫下年初的目標(biāo)
?、?記錄完成情況
?、?盤點(diǎn)過程中的收獲
?、?從客觀和主觀角度分析完成或失敗的具體原因
?、菘偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)?？梢詭椭蟾玫貓?zhí)行或避免容易犯錯的部分
?、?找到解決方案。根據(jù)方案可以更好的制定之后的執(zhí)行計(jì)劃。
025
如何填寫一生的計(jì)劃？
這個部分是整本手冊的核心來源，它是你的整體結(jié)構(gòu)，有了它才可以準(zhǔn)確倒推拆分到月計(jì)劃周計(jì)劃日計(jì)劃，每年更新記錄，預(yù)言自證。
01 確定計(jì)劃時長
這是一個長期計(jì)劃的規(guī)劃，明確將要實(shí)現(xiàn)的時間。
02 明確優(yōu)先級
幫助自己確定什么對自己最重要，更方便做出優(yōu)先級判斷。
03 建立人生模樣
想象理想中的自己，描述出來。
04 量化目標(biāo)
從具體的方面一個一個寫出自己想要達(dá)成的目標(biāo).
05 拆解目標(biāo)
明確為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要做什么。
06 職業(yè)和學(xué)業(yè)規(guī)劃
更具體的針對性給自己定下目標(biāo)。
07 回顧重要節(jié)點(diǎn)
記住人生中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，并寫下接下來你期待發(fā)生的事情。
08 旅行計(jì)劃
去發(fā)現(xiàn)更多美好與奇特，去體驗(yàn)更多故事和驚喜。
09 人生終極夢想
這是你竭盡一生都想完成的事情.
一生的計(jì)劃建議每年更新記錄，可以一直堅(jiān)持，也可以及時改變計(jì)劃。重要的是你要對自己的人生有期待有規(guī)劃，建議可以填寫完之后謄寫一份電子版保存在電腦上。
就像「文創(chuàng)研究所所長」所說：
它們中的技巧方法，取一瓢飲，希望可以讓你手中的效率手冊被更好地使用起來，物得其所。
可是目的，目的永遠(yuǎn)是你自己的。這個教不了也分享不了，那是你的目的，不是她的，也不是任何別人的。
希望你有目的，有方向，朝氣蓬勃，眼里有光。
