基本情況介紹：我家女兒目前就讀公立初三，小學(xué)讀的也是公立學(xué)校，初中是免試就近入學(xué)；目前為止沒上任何課后輔導(dǎo)班，現(xiàn)在在堅(jiān)持的興趣班是每周一次課的鋼琴（45分鐘）和樂理（1.5小時(shí)）。上了初中后完成的作業(yè)是：老師布置的和老師推薦的《五年中考三年模擬》（理科和英語）。
廣州（強(qiáng)調(diào)廣州的原因是好像我們這邊的公立學(xué)校布置的作業(yè)會(huì)比其它省市要少）這邊的同事和親戚的家的小孩有比我們孩子大一點(diǎn)的，和他們聊天中知道上了初三后，孩子的睡眠時(shí)間每晚只有6小時(shí)左右。我這個(gè)中年大媽如果哪天沒睡夠8小時(shí)的話渾身會(huì)很不舒服，所以我是不希望我的女兒還在長身體的時(shí)候就睡不夠8小時(shí)，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的危害實(shí)在是太大?。?/span>
女兒從小的睡眠情況：小學(xué)3年級(jí)前每晚21：00前睡覺；4-6年級(jí)每晚21：30前睡覺 ；初一和初二基本能在22：00前睡，偶爾22：30；初三后周一到周四晚上22：30，到現(xiàn)在為止大概有3天要到23：00才能睡，周五到周日22：00IPAD斷網(wǎng)、然后被我趕去睡覺（這三個(gè)晚上是她的娛樂時(shí)間）。
我和老公基本在22：30上床，最晚不超過23：00，我如果哪天特別累的時(shí)候就會(huì)很早睡，比如昨晚就是21：30睡的，早的時(shí)候有過20：30。我早睡的時(shí)候就會(huì)和女兒說早點(diǎn)睡覺，然后叫老公在22：30的時(shí)候一定要趕女兒上床。
我每天為什么要在22：30把我家的中考生趕去睡覺？
1、首先，是由我和老公的思維決定的
關(guān)于身體和成績我和老公觀點(diǎn)是非常一致的：因?yàn)槿松菆?chǎng)馬拉松，在我們眼里身體健康比學(xué)習(xí)成績更重要。而中小學(xué)生要想身體好，就必須保證有充足的睡眠。
娘家有個(gè)親戚的孩子比我女兒低一屆，她在初一的時(shí)候每天晚上就要搞到23：30以后才能睡覺。老師本身布置的作業(yè)多，還上了輔導(dǎo)班，每天晚上做完作業(yè)家長還要批改、批改完后還要訂正。我對(duì)她媽媽說，孩子還在長身體，每天搞那么晚，孩子身體吃的消嗎？回復(fù)是：這有什么，大家不都是這么晚才睡的嗎？
2、其次，我和老公對(duì)女兒沒有過高的期望
小學(xué)的時(shí)候，我就對(duì)女兒說：只要每次成績是你努力后的結(jié)果，你考多少分我都能接受。上了初中后我也沒要求她一定要考上什么高中、什么大學(xué)，我只是對(duì)她說：你的分?jǐn)?shù)考的高一點(diǎn)，你選擇的余地就大一些。
3、要求女兒白天抓緊時(shí)間，提高效率
女兒現(xiàn)在早上6：30起床，中午不午休，如果到晚上22：30前的時(shí)間都能利用好的話，是真的不需要熬的太晚了。
她拖到23：00才睡的那三天，我和她爸爸都批評(píng)她了：以后22：30沒做完作業(yè)的就不要做了，自己第二天向老師解釋。因?yàn)榕畠簭男∈莻€(gè)乖學(xué)生，欠交作業(yè)這事是從來不敢干的，所以這樣就倒逼她白天時(shí)間要利用好，提高效率。
為了能讓女兒在22：30睡覺，我們做了哪些？
1、只讓女兒專心學(xué)習(xí)，其他方面我和她爸爸能做的事情都做了。當(dāng)然她個(gè)人的生活自理方面還是要她自己做的。
2、除了語文和政治，其他學(xué)科老公跟著進(jìn)度看教材，可以隨時(shí)輔導(dǎo)女兒。比如女兒會(huì)在吃飯的時(shí)候問她爸爸一個(gè)物理或化學(xué)題。
3、告訴女兒提高效率的具體辦法。比如如果當(dāng)天的作業(yè)需要寫作文的，那么先看下作文題目，在做其他事的時(shí)候就把作文腹稿打好，到時(shí)直接寫；其他作業(yè)有遇到不會(huì)做的，先放在一邊把會(huì)做的做完，到時(shí)統(tǒng)一問爸爸。
4、督促女兒抓緊時(shí)間。比如剛開學(xué)的時(shí)候，如果當(dāng)天要洗頭（短發(fā)）的話，從進(jìn)洗手間到吹干頭發(fā)出來需要40分鐘以上，她還天天洗頭。我督促后，這個(gè)時(shí)間現(xiàn)在縮短到25分鐘左右。我和她說天氣涼了后，可以隔天洗頭。
5、減少了一些作業(yè)。隨著中考的臨近，任課老師布置的作業(yè)也越來越多，現(xiàn)在主要是做老師布置的作業(yè)。而五三我們現(xiàn)在就讓她只做退步明顯的數(shù)學(xué)（退步的原因是這學(xué)期換了老師，還不適應(yīng)），然后很簡單的、會(huì)做的題目也不要做。。。
這樣的睡眠時(shí)間成績?nèi)绾文兀繃鴳c長假后（一家三口回了我媽家）第一次月考，班上的名次是第二，由于數(shù)學(xué)退步較大，年級(jí)排名退步了9名，自己搞定的語文單科考了年級(jí)第二。如果她能保持這個(gè)名次的話還是可以考的上一個(gè)比較滿意的高中的。
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