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60種鮮榨果汁方法,這個秋天讓你爽個夠!

60種鮮榨果汁方法,這個秋天讓你爽個夠!

2014-10-01 長沙去哪吃

點上方↑“長沙去哪吃”即可訂閱本刊。

長沙的秋季來的煞是兇猛,直接從炎熱的夏季跳躍至冬季的節(jié)奏。雖然秋季甚是短暫,身為吃貨的小編最是喜歡秋季。因為秋季可以吃到很多很多新鮮的水果!啦啦啦!


  今天小編整理了各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種及功效。必須收藏!



1、蘆筍果菜汁

材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

作法:

(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。


2、綜合健康果菜汁

材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

做法:

(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。

(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。


3、柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

做法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運動后的好飲料。


4、西瓜汁

材料:西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

做法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。


5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。



6、哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

做法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效:此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。


7、馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

做法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效:預(yù)防高血壓,中風(fēng),動脈硬化,紓解精神壓力。


8、奇異果水梨汁

材料:奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

做法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效:含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。


10、蕃茄小黃瓜汁

材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

做法:

(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調(diào)節(jié)身體機能,是夏天美容保健圣品。


11、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

做法:

(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓,動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。


12、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

材料:奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

做法:

(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。


13、蘋果荷蘭芹汁

材料:蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個

做法:

(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì),可增強抵抗力,預(yù)防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。


14、牛蒡葡萄柚汁

材料:牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

做法:

(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效:牛蒡含豐富鈣質(zhì),對高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。


15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)

材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

做法:

(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。


16、蘋果白蘿卜汁

材料:蘋果1個白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

做法:

(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。


17、蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

做法:

(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。



18、哈蜜瓜高麗菜汁

材料:哈蜜瓜1/3個高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

做法:

(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁可預(yù)防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。


19、青椒蘋果汁

材料:蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

做法:

(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。

功效:預(yù)防高血壓,強化心臟功能。


20、蕃茄哈蜜瓜汁

材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

做法:

(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。

(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

功效:增強體力,消除疲勞。適合運動后飲用。


21、蘋果枇杷汁

材料:蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量

做法:

(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。

功效:此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。


22、芒果汁

材料:芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

做法:芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。


23、枇杷汁

材料:枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

做法:枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效:此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。


24、香蕉牛奶汁

材料:香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

功效:促進(jìn)食欲,幫助消化。對便秘有很好的療效。


25、紅蘿卜蘋果汁

材料:紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

做法:

(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。


26、哈蜜瓜果汁

材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

做法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。

功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。


27、檸檬柳橙汁

材料:檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

做法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效:可預(yù)防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。


28、葡萄柚菠蘿汁

材料:葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

做法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效:菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素,可以整腸促進(jìn)食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。


29、菠蘿檸檬芹汁

材料:菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

做法:

(1)荷蘭芹洗凈切成小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

功效:高血壓,糖尿病,增強體力,消除疲勞者適用。


30、蕃茄紅蘿卜汁

材料:蕃茄1個紅蘿卜1條檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

做法:

(1)紅蘿卜洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蕃茄,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含豐富維生素。適合高血壓,消化不良,便秘,容易感冒者飲用。


31、土豆紅蘿卜汁

材料:土豆1個紅蘿卜1條蘋果1個蜂蜜適量

做法:

(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊,加少許冷開水,放入果汁機中打汁。

(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效:含有豐富維生素B1,維生素C,礦物質(zhì),蛋白質(zhì),可預(yù)防高血壓,中風(fēng),肝硬化,防止老化,強化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。


32、菠蘿檸檬汁

材料:菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

做法:菠蘿,檸檬洗凈切小塊,與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。

功效:能幫助消化,有提神及健胃等功效。


33、柳橙紅蘿卜汁

材料:柳橙2個蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個蜂蜜適量

做法:

(1)蘆筍,紅蘿卜洗凈切小塊,加些冷開水放入果汁機中打汁。

(2)柳橙,檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。

功效:柳橙含豐富維生素C,維生素P,能增進(jìn)抵抗力,降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。


34、葡萄柚菠菜汁

材料:葡萄柚1個菠菜150g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

做法:

(1)菠菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁適用于貧血,高血壓,便秘,皮膚粗糙者飲用。


35、紅蘿卜牛奶汁

材料:紅蘿卜1條牛奶150cc蜂蜜適量

做法:紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機,再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效:可預(yù)防感冒,肌膚干裂。對減肥者也有幫助。


36、蘋果芥菜汁

材料:蘋果1個檸檬1個芹菜60g芥藍(lán)菜80g蜂蜜與冰塊適量

做法:

(1)青菜類洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜適量。

功效:預(yù)防高血壓,感冒,增強抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán)。


37、蕃茄檸檬汁

材料:蕃茄2個檸檬半個蜂蜜適量

做法:蕃茄,檸檬洗凈切小塊,與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。

功效:蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C,維生素P等,可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。


38、蕃茄草莓柳橙汁

材料:蕃茄半個草莓6粒柳橙1/4個豆?jié){150cc蜂蜜適量冰塊適量

做法:柳橙,草莓洗凈去皮去蒂切成小塊,蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效:此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C??煞乐垢哐獕海瑒用}硬化。并可提神,消除疲勞,幫助消化。


39、檸檬奇異果汁

材料:檸檬半個奇異果3個蜂蜜適量冰塊適量

做法:檸檬,奇異果去皮切小塊,與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。

功效:奇異果含有豐富維生素C,可消除疲勞,促進(jìn)食欲。


40、蕃茄紅蘿卜奶汁

材料:蕃茄1個紅蘿卜80g牛奶150cc蜂蜜適量

做法:蕃茄,紅蘿卜洗凈切小塊,與牛奶,蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。

功效:蕃茄,紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C,有消除疲勞與美容功能。


41、柳橙香瓜汁(普通白色圓形小香瓜)

材料:柳橙2個香瓜1個檸檬半個蜂蜜適量

做法:柳橙,香瓜,檸檬洗凈去皮,切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。

功效:防止高血壓,皮膚粗糙,并有利尿作用。


42、草莓蛋黃汁

材料:草莓8粒檸檬1/4個牛奶150cc蛋黃1個蜂蜜與冰塊適量

做法:草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效:此果汁含有高量維生素C與鈣,飲用后可消除疲勞,增強體力,又有美容效果。


43、葡萄柚芒果汁

材料:葡萄柚1/4個芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰塊適量

做法:芒果削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效:可增進(jìn)食欲,消除疲勞,穩(wěn)定血壓等效果。


44、木瓜牛奶汁

材料:木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個蜂蜜及冰塊適量

做法:檸檬,木瓜削皮去籽切小塊,全部材料放入果汁機打汁即可。

功效:此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞,美容等效果。


45、菠蘿蘋果香瓜汁

材料:菠蘿150g蘋果1個香瓜1個冰塊適量

做法:菠蘿,蘋果,香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機打汁即可。

功效:促進(jìn)食欲,有整腸,美容等效果。


46、草莓牛奶汁

材料:草莓9粒柳橙半個牛奶120cc冰塊適量

做法:柳橙,草莓洗凈去皮去蒂切小塊,全部材料放入果汁機一起打汁。

功效:此果汁有美容養(yǎng)顏,皮膚保健及增強體力等效果。


47、橘子草莓汁

材料:橘子1個草莓10粒蜂蜜與冰塊適量

做法:草莓洗凈去蒂,橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機中打汁。

功效:飲用此種果汁可增加維生素,預(yù)防血管硬化。


48、枇杷紅蘿卜汁

材料:枇杷5個紅蘿卜半條酵母乳100cc檸檬1/4個蜂蜜適量

做法:紅蘿卜削皮切成小塊,枇杷剝皮去籽切成小塊,全部材料放入果汁機中打汁即可。

功效:常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤,防止肌膚老化,具有美容效果。


49、奇異果柳橙汁

材料:奇異果2個柳橙1個檸檬半個蜂蜜適量

做法:奇異果,柳橙,檸檬去皮切小塊與蜂蜜,冰塊一起放入果汁機中打汁。

功效:奇異果含豐富維生素C,可預(yù)防高血壓,增加抵抗力,消除疲勞。


50、蘋果蘆筍汁

材料:蘋果1個 蘆筍150g 紅蘿卜150g 葡萄200g 檸檬半個 蜂蜜與冰塊適量

做法:

(1)蘆筍,紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水,一起放入果汁機中打汁。

(2)蘋果,葡萄,檸檬去皮去籽切小塊,放入如上果汁中一起打成汁。

功效:有補血,健胃,整腸,消除疲勞等功效。


51、空心菜蘋果汁

材料:空心菜100g蘋果1個檸檬1/4個蜂蜜適量

做法:

(1)空心菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果去皮切成小塊,全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

功效:有補血,防止肌膚老化的功效。


52、菠蘿青椒汁

材料:菠蘿130g 青椒1個 奇異果1個 葡萄100g 蜂蜜與冰塊適量

做法:

(1)青椒洗凈切小塊,加些冷開水放入果汁機打汁。

(2)菠蘿,奇異果去皮切小塊,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效:此果汁有補血,預(yù)防高血壓,提神,保護(hù)皮膚的效果。


53、蕃茄大白菜汁

材料:大白菜120g 蕃茄2個 蘋果半個

做法:

(1)包心菜洗凈切小塊,加少許冷開水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小塊,蘋果去皮去核切成小塊,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效:可預(yù)防高血壓,糖尿病,便秘,動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。


54、檸檬蛋乳汁

材料:牛奶150cc雞蛋1個檸檬1/4個蜂蜜適量

做法:把牛奶,蛋,蜂蜜,檸檬汁一起放入果汁機中攪拌均勻即可。

功效:這種果汁含豐富維生素,蛋白質(zhì)及鈣質(zhì),是成長中小孩極佳的飲料。


55、大白菜綜合果菜汁

材料:荷蘭芹1條 大白菜葉3片 蕃茄半個 蘋果半個 橘子1/4個

做法:

(1)荷蘭芹,大白菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蕃茄,蘋果,橘子均去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

功效:含豐富維生素,礦物質(zhì),對高血壓,糖尿病等成人疾病,尤其對肝臟衰弱的人特別有效。


56、油菜菠蘿檸檬汁

材料:油菜120g菠蘿250g檸檬1/4個

做法:

(1)油菜洗凈切段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:菠蘿的香味消除了油菜的苦味,所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。


57、蕃茄菠蘿檸檬汁

材料:蕃茄1個菠蘿250g檸檬半個

做法:蕃茄洗凈去皮切小塊,菠蘿去皮切小塊,檸檬去皮切小塊,全部材料放入果汁機一起打汁。

功效:含豐富維生素C,對黑斑,雀斑,齒齦出血,吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。


58、健身果菜汁

材料:包心菜250g大白菜120g蘋果半個

做法:

(1)包心菜,大白菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:這是能預(yù)防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料,也適合胃腸衰弱或肥胖癥者飲用。


59、補血果菜汁

材料:菠菜50g紅蘿卜1條蘋果半個檸檬1/6個

做法:

(1)菠菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)紅蘿卜,蘋果,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì),對眼睛疲勞,貧血,低血壓等癥狀很有效。


60、蘋果高麗菜汁

材料:高麗菜內(nèi)葉70g(高麗菜即包心菜) 荷蘭芹100g(荷蘭芹即大芹菜) 蘋果1個 檸檬1/4個

做法:

(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:可預(yù)防高血壓,消化不良,有整腸及美容的作用。


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