2014-10-20
生活小常識(shí)月經(jīng)是體內(nèi)分泌的性激素使子宮內(nèi)膜脫落流出體外，月經(jīng)期間，往往會(huì)感覺(jué)乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個(gè)月中免疫力最低的時(shí)候，在這期間女人更要愛(ài)護(hù)自己保護(hù)自己。那么月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么呢？
要保持心情舒暢。
月經(jīng)期間，女人容易煩躁不安，這是因?yàn)槭荏w內(nèi)激素分泌的影響，如果這個(gè)時(shí)候我們不控制自己的情緒，那么又會(huì)反過(guò)來(lái)影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長(zhǎng)經(jīng)期，形成惡性循環(huán)，更嚴(yán)重的可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。
要注意清潔衛(wèi)生。
月經(jīng)期間，是抵抗能力很弱的時(shí)候，細(xì)菌容易入侵，所以這段時(shí)間更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。用專(zhuān)門(mén)的盆清潔外陰，最好是用溫開(kāi)水洗，因?yàn)闊崴鳠乃疁囟炔桓卟荒軞⑺浪械募?xì)菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后一定要洗手。
要飲食清淡。
月經(jīng)期間，消化功能減弱，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃些易消化清單一點(diǎn)的食物，但也要保證每天營(yíng)養(yǎng)合理。避免食用刺激食物從而影響月經(jīng)量。
要注意保暖。
月經(jīng)期間，身體防御功能減弱，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會(huì)引起經(jīng)痛。如果經(jīng)痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。
要勤換衛(wèi)生巾。
衛(wèi)生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細(xì)菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個(gè)小時(shí)換一次，不管經(jīng)量多與少，都要及時(shí)換。
忌捶打腰部。
月經(jīng)期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個(gè)時(shí)候我們捶打腰部，會(huì)加劇腰酸，還會(huì)造成流血過(guò)多，延長(zhǎng)經(jīng)期。
忌久坐。
久坐會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，血液不能順暢地流出來(lái)的話(huà)，容易造成盆腔充血，也會(huì)讓衛(wèi)生巾緊貼外陰滋生細(xì)菌。
忌生冷辛辣。
吃生冷辛辣的食物會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期造成月經(jīng)紊亂，也會(huì)引起經(jīng)痛。
忌劇烈運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期本來(lái)就感覺(jué)疲勞，如果劇烈運(yùn)動(dòng)人會(huì)更加疲勞，而且劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成流血過(guò)多，延長(zhǎng)經(jīng)期。
忌盆浴坐浴。
盆浴坐浴將身上的細(xì)菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進(jìn)去陰道，發(fā)生感染。
忌飲酒。
月經(jīng)期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內(nèi)的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經(jīng)量變多。
忌經(jīng)期游泳。
公共游泳池，人來(lái)人往難免帶來(lái)細(xì)菌，經(jīng)期游泳容易使污水進(jìn)入陰道，會(huì)造成交叉感染。
忌拔牙。
經(jīng)期血小板減少，凝血功能減弱，這個(gè)時(shí)候拔牙會(huì)引起大出血。
忌行房事。
千萬(wàn)別在經(jīng)期行房，因?yàn)樵陆?jīng)就是子宮內(nèi)膜脫落，這個(gè)時(shí)候行房，會(huì)讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進(jìn)細(xì)菌，增加經(jīng)量，延長(zhǎng)經(jīng)期。
忌穿緊身褲。
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細(xì)菌，二是不利于血液流通會(huì)引起經(jīng)痛。
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