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從神農(nóng)嘗百草開始，中國的藥物與食物就密不可分了。我們有很多食物都有著獨(dú)特且神奇的藥效，它們對(duì)某些疾病可是有一定療效的，堪稱“天然良藥”。下面這幾十種食物大家可不能錯(cuò)過哦！

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥。

即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以，山楂是高脂血癥患者食用的佳品。

近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕走細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。

柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。

菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。

明代李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幵谥嗅t(yī)上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補(bǔ)腎填精。

逢年過節(jié)聚餐時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在聚餐后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。

楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁。西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會(huì)減少一半。且西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。

漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過腸道時(shí)能保持水分，對(duì)排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。

蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。

桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。

柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認(rèn)為是VC含量非常高的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)。

因?yàn)槊?00克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克。

美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

香蕉含鉀離子，可降血壓，預(yù)防心血管疾病。

草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。

紫色的桑椹能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色。用淘米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方，連續(xù)吃上一兩個(gè)月氣色就能得到改善。

葡萄汁可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。

中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓、利關(guān)節(jié)、壯筋骨、利五臟、調(diào)六腑、清熱止痛等功效。

卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用，能夠緩解腸胃不適。

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素，還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以使該癥狀受到抑制。

一個(gè)人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個(gè)小時(shí)吃，還能促進(jìn)食欲。

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。但梨本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。

香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅，醒腦提神。當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)看來，也可活血化瘀、安定心神。不過，胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。