導(dǎo)語：我們的網(wǎng)紅還在炫富秀自拍的時候，別人家的網(wǎng)紅都在曬身材啦！在韓國千篇一律的整容臉里能夠崛起的網(wǎng)紅潮人，當(dāng)然不能只靠臉，翹臀細(xì)腰美腿通通都是走紅必備利器！愛美小編這就帶你來扒一扒，2015年走紅韓國的這些網(wǎng)絡(luò)紅人，到底好身材有啥看頭~內(nèi)容來源：愛美女性網(wǎng)
提起韓國的美女就只想到整容臉？想想天朝的網(wǎng)紅老是曬自拍大頭照，看起來也是差不多的臉了呀~可是看看別人家！韓國的流行美已經(jīng)不看臉了——爹媽給的顏好不算啥，沒有自己練出來的好身材都沒有走紅的資本！2015年最受熱捧的韓國網(wǎng)紅們，個個都是馬甲線小蠻腰蜜大腿俱齊的好身材！開扒她們的自拍和走紅，比起傻傻的大頭照，她們搶眼的性感身材哪一個不是秒殺？！
美臀天后Areum Jung
雖然是十多年前的韓國小姐，但如今Areum Jung在韓國的人氣正高，她除了當(dāng)健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運(yùn)動生活設(shè)計師、和電視運(yùn)動健身節(jié)目主持人等工作，Areum Jung的完美身材在社交網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會引起粉絲熱議，她作為健身教練的錄制視頻被電視臺播出后，人氣急劇上升，儼然是正是踏入了明星行列。如今還參與錄制了健身的綜藝節(jié)目，指導(dǎo)居家女性們健身減肥，其火熱程度甚至要超過健身女王鄭多燕了！
不用小編多強(qiáng)調(diào)，看圖就知道她是個不折不扣的健身狂人，Areum Jung每天都會花2個小時在健身房當(dāng)中度過，有著這樣的堅持，就能理解她為什么能保持這樣的好身材了。
別說自己沒救了！AJ教你塑造美臀
早前Areum jung在韓國美容節(jié)目《Get it beauty》中傳授了一些美臀運(yùn)動，全力秒殺一切扁塌肥，力求翹臀快又好才是王道！
在做美臀運(yùn)動前，首先要了解自己臀部是屬于什么類型，其可簡單分為5種：
01 桃子型 小而翹的臀部，線條較緊緻，是大家夢寐以求的類型
02 鴨子型 從側(cè)面來看，臀部像鴨子跳出來時的腫脹模樣
03 男性型 臀部像男士們一樣較窄及扁平，沒有立體感，線條也不明顯
04 倒面包型 臀部的下半位置有較多松垮的肉，因下臀肉不緊致而導(dǎo)致有下垂的情況出現(xiàn)
05 河馬型 整體上較寬大而且平坦，并向兩邊延伸的臀部
而針對不同的臀型，其實各有不同的鍛煉方法，以下就是AJ教練的專業(yè)建議，你不妨試試看，說不定你也能練出AJ的蜜桃美臀了呢！
#男性型：翹臀半蹲運(yùn)動
Step 1 先把手放在盆骨或屁股上進(jìn)行半蹲
Step 2 半蹲一次后往前彎腰，拉伸臀部的肌肉后，伸腰立正
優(yōu)點：有助提升臀部線條，并刺激臀部的上半位置
#倒面包型：botox半蹲運(yùn)動
Step 1 先把手放在盆骨或屁股上進(jìn)行半蹲，并伸腰立正
Step 2 把手往前伸直，并跟著大腿的線條往下滑，接著從大腿向上滑至腰部后，伸腰立正
優(yōu)點：有助把屁股下方的贅肉往上提升
#河馬型：半蹲自行車運(yùn)動
Step 1 兩腳以肩膀的寬度半蹲張開后，把盆骨收起并往下蹲
Step 2 在半蹲的狀態(tài)下，臀部像騎單車時上下移動，并左右晃動兩次
優(yōu)點：有助消除和刺激臀部的上半位置與大腿內(nèi)側(cè)
黃金比例身材：柳勝玉
因為身材火辣、相貌出眾被星探看中而出道的網(wǎng)絡(luò)紅人柳勝玉，這位90年出生的新晉女神，憑借著完美的腰臀比和S身材而成功走紅于韓國演藝圈，更被韓國人視作鄭多燕的下一代健美掌門人。出演了綜藝節(jié)目《The Body Show》時她公開了塑造椰果美臀的秘訣，大熱的臀部運(yùn)動帶動了她的名氣，更是備受女性關(guān)注。
柳勝玉是首位入選世界自然健美比賽Top 5的亞洲人。不僅如此，她還出版了一本基于‘balletion’（即綜合了芭蕾和個人訓(xùn)練運(yùn)動）的健康教學(xué)書籍，在書中，她講述了自己從易胖體質(zhì)到芭蕾減肥的種種故事。而柳勝玉的健康運(yùn)動減肥法在韓國成為人們談?wù)摰脑掝}，也是掀起健身熱潮的領(lǐng)軍人物，除了運(yùn)動有兩把刷子外，在日常普通的飲食中，她也有與眾不同的運(yùn)動減肥法及減肥食譜。
柳勝玉早上用燕麥代替飯，將3個拳頭大小程度的燕麥片，放入少量水，然后放入微波爐內(nèi)加熱2分鐘煮熟作為早餐。選擇燕麥作為減肥早餐，是因為燕麥中含有大量的纖維，能夠有助于排便，對減肥很有幫助，而且作為健康的粗糧食品，就算多吃也沒有多少卡路里負(fù)擔(dān)，不節(jié)食才是喜聞樂見的減肥方法啊~
同時柳勝玉還表示她每天中午會隨意吃，想吃什么就吃什么。每天至少有一頓要吃自己想吃的，那樣才能減少日后反彈現(xiàn)象。至于晚飯就和午餐相反，午餐越豪華，晚餐就會變得越簡單，例如，她會在雞胸肉中放入半個圓洋蔥，偶爾換成蘑菇或者雞蛋，炒著吃就算一餐。
別人家的老師：芮呈和
被國內(nèi)網(wǎng)友們稱為“別人家的老師”的芮呈和，羨慕嫉妒恨倒一片國內(nèi)粉，早前因為健身視頻的流傳而網(wǎng)絡(luò)爆紅，如今的人氣也越來越高，作為兼職模特的健身教練，有著天使的面容+魔鬼身材，作為別人家的體育老師，她其實是韓國美式足球國家隊的拉伸教練，而她教授的體育課程廣受關(guān)注，每次上課都是堂堂爆滿，上傳網(wǎng)絡(luò)的健身教學(xué)視頻更是點擊率爆表。
“別人家”的美女老師是一名模特和私人健身教練，更是名副其實的運(yùn)動達(dá)人，愛好多項運(yùn)動：瑜伽、平板支撐、海上沖浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經(jīng)常涉獵的運(yùn)動。
她對各項運(yùn)動都很擅長，多種體育運(yùn)動都能完美駕馭。她的這些廣泛愛好幫助她練就了一副好身材，也讓她持續(xù)地?fù)碛兄@樣完美的身材。所以，宅女們想要有好身材，真的很需要走出家門好好玩兒~各種戶外的活動都可以成為你塑造好身材的契機(jī)，就看你能不能了！
作為新一代的韓國健康導(dǎo)師，她強(qiáng)調(diào)的是“不需要節(jié)食，而是增加運(yùn)動量”的減肥方法，這已經(jīng)讓許多的韓國女性如釋重負(fù)，隨之設(shè)立的全新的美麗潮流——線條使女人漂亮，而非瘦弱的芭比般模樣。那些每次想減磅卻得來Hangry （angry怒氣 + hunger饑餓）的女生，是時候高興歡呼了！
