對(duì)于大姨媽，女性朋友們是又愛(ài)又恨。每月經(jīng)期那幾天，姨媽如果不來(lái)會(huì)擔(dān)心是不是身體出了問(wèn)題，可一旦來(lái)了又得面臨痛經(jīng)的折磨。姨媽一來(lái)就痛經(jīng)，這究竟是為什么??？
很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，其實(shí)痛經(jīng)的原因有很多，除了由于器質(zhì)性病變引起的，宮寒也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。但究其原因，之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，都是因?yàn)榻?jīng)血無(wú)法排出，形成了瘀血、血塊。所以，治療痛經(jīng)，關(guān)鍵是要讓經(jīng)血通常，這樣才能排出瘀血。
吃這些食物有助于排瘀血：
紅豆
月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，容易導(dǎo)致經(jīng)血淤積。這時(shí)候如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，有助于經(jīng)血排出。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
玫瑰花茶
玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
做法：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
做法：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可于早晨飲用一杯。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。
山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
做法：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
做法：益母草10克，煎水后備用；待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
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