小暑節(jié)氣，氣溫日日攀高。擔(dān)心曬黑長斑的人們準備迎戰(zhàn)火力強大的紫外線，想要擁有對紫外線防御能力強的肌膚，除了撐起太陽傘、戴上墨鏡，外出前仔細涂抹上防曬霜外，吃哪些食物可防曬呢？
含有多種皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。對皮膚有很強的護理作用，還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含10多種氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等，含胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達300毫克以上。
堅果，空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠保濕，同時從內(nèi)而外地軟化皮膚，防生皺紋，讓肌膚看上去更年輕。
魚類，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護劑，使皮膚增白。
綠茶，喝綠茶可讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
