核桃除去約50％的殼等廢棄物后的凈仁，含有63％的亞油酸、16.4％的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，提高大腦的生理功能。
核桃不僅營養(yǎng)，還可以豐胸，下面介紹下吃堅果豐胸法，現(xiàn)在推薦三種營養(yǎng)美味的吃法，一起認識下核桃豐胸速成計。
吃堅果豐胸：核桃豐胸速成計
一、核桃花生漿：
核桃2兩，花生2兩，水2杯。
把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機，加2杯水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖，即可飲用。核桃花生漿早晚各一杯，既豐胸又養(yǎng)顏。
二、核桃豆腐羹：
核桃2兩，芝麻，蓮子適量，豆腐一盒，高湯一大碗。
將核桃，芝麻，蓮子分別用小火干炒后壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。最后將豆腐出鍋，撒上核桃，芝麻，蓮子的碎末即可，常吃有助豐胸效果。
三、核桃粥：
核桃2兩，紅棗10粒，米半斤。
在鍋里加適量水少開，放入核桃，紅棗和米，煮成粥。早中晚都可當主食吃，可以補氣血豐胸，美容養(yǎng)顏，核桃粥還有助豐胸。
溫馨提醒
吃核桃豐胸也要講究吃法和宜忌，吃核桃豐胸應該適量、長期、堅持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。堅持下來，漲胸很簡單~
