導語：肌膚會隨季節(jié)變更，產(chǎn)生不同程度的問題，要確保肌膚時刻保持健康，就必須挑選能對號入座的產(chǎn)品及護膚方案。今天為大家介紹多個日常護理方案，可促進肌膚由內(nèi)至外重獲新生，幫你找回年輕健康的完美膚質(zhì)。（來源：PCLADY）
肌膚會隨季節(jié)變更，產(chǎn)生不同程度的問題，要確保肌膚時刻保持健康，就必須挑選能對號入座的產(chǎn)品及護膚方案。今天為大家介紹多個日常護理方案，可促進肌膚由內(nèi)至外重獲新生，幫你找回年輕健康的完美膚質(zhì)。
皮膚需要按時排毒
毒素的積聚會減慢血液循環(huán)，令皮膚失去光采。浸熱水浴、蒸面等護膚方法，可藉由高溫熱力流汗，把體內(nèi)毒素透過汗水排出體外。根據(jù)季節(jié)和個人需要，每星期做一至兩次深層清潔護理，可改善因污染而引發(fā)的毒素積聚問題。另外，善用蘊含抗氧化物成分的護膚品，增強皮膚自我保護能力，也有助減低游離基對皮膚的侵害。
改善皮膚角質(zhì)
皮膚老廢角質(zhì)的形成，是由于表皮下層的細胞不斷往上推，透過日常潔面過程可將老廢角質(zhì)清理，使皮膚保持在瑩潤狀態(tài)。所以在日常護膚時，要保證每星期至少做一次面部去角質(zhì)工作，使用磨砂膏或含果酸類的洗面奶既可幫助老廢角質(zhì)層脫落。
敷面膜加速皮膚更新
新陳代謝隨年齡的增長而逐步下降，面膜正好是加速皮膚新陳代謝的營養(yǎng)劑。選擇在臨睡前、起床后及沐浴時敷一張面膜，護膚的效果會更加理想。不過使用面膜的次數(shù)不宜過密，一星期兩至三次即可，否則只會換來脆弱敏感的膚質(zhì)。
有效改善啞光膚質(zhì)
由內(nèi)至外配合中指及無名指指腹進行面部輕柔的打圈按摩，可幫助肌膚快速恢復紅潤氣色。在選擇配合按摩的產(chǎn)品方面，須因應(yīng)膚質(zhì)而定，干性或熟齡膚質(zhì)可選護膚油或面霜等比較滋潤的產(chǎn)品，而對于油性肌膚的姑娘來說，清爽質(zhì)地的乳液即可。
改善飲食擁有健康肌膚
多喝綠茶，多吃西紅柿等含豐富天然抗氧化成分的食物，可有效清除體內(nèi)的自由基，以重新啟動人體新陳代謝系統(tǒng)。另外，蘊含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命D的食物，例如奶類制品、三文魚，深綠色蔬菜也有助加快血液循環(huán)，讓膚質(zhì)更健康、氣色更紅潤。
正確呼吸都幫助肌膚減齡
呼吸主要是把新鮮氧氣吸入肺部，然后把多余的廢物及二氧化碳排出體外。越深層的呼吸方法，越有助吸進大量氧氣，加速體內(nèi)的廢物代謝。運用橫隔膜呼吸的復式呼吸法，用全力持續(xù)吸進氧氣，然后屏息4秒，再緩緩地將氣吐出。過程中所產(chǎn)生的前列腺素物質(zhì)，會從細胞滲入血管，加速血液循環(huán)。
勤做運動就可擁有健康膚色
運動有助氧氣輸送至身體各個器官，通過舒展肌肉及排毒排汗，從而加促身體的新陳代謝。當皮膚細胞活躍起來時，膚色自然恢復健康狀態(tài)。類似慢跑、跳舞、騎單車等有氧運動最為護膚的理想選擇。
提升睡眠質(zhì)量改善膚質(zhì)
催眠治療師Sharon Chow表示，臨睡前可透過呼吸令身體放松，從而達到深層睡眠，減少日常壓抑情緒而引發(fā)的皮膚代謝失衡的問題。在一個寧靜的環(huán)境內(nèi)，閉目、沉淀、幻想將“輕松”、“平靜”的空氣吸入體內(nèi)，再慢慢呼氣，藉此令全身放松，重覆10至20次，可有助身體進入深層睡眠。
標簽: 皮膚
