炎炎夏日，總免不了露胳膊露腿，一雙又細又長又直的美腿絕對讓人移不開眼。然鵝理想是美好的，現(xiàn)實是殘酷的，有一種大長腿叫做“別人家的”……
你以為腿長一定美？NoNoNo！畢竟像維密天使一樣的人間尤物少之又少，哪怕真的天生長腿，也會有各種各樣的不完美，不信看看她們↓↓↓
▲大冪冪雖然沒有超模的身高，但是“脖子以下全是腿”絕非浪得虛名。特別是白皙光滑的腿部肌膚讓人羨慕不已。不過在沒有完美修圖的情況下，還是會發(fā)現(xiàn)小腿外擴的情況。
▲志玲姐姐的大長腿沒的說，但是腿部肌肉明顯不夠柔美，小腿微微外翻并且小腿和大腿幾乎一樣粗，這種XO腿型很多女孩都深受其害。
▲林允兒的360°無死角的顏值俘獲了一眾迷弟迷妹，如果非要找個缺點，大概是她的“O型”腿。本來就很瘦，兩腿之間的空隙非常明顯，Skinny牛仔褲也是“大雷區(qū)”！
▲同樣敗給了牛仔褲的還有李小璐。作為辣媽的她雖然身材嬌小，不過比例不錯。但是露腿照片依舊能看得出腿部缺陷。除了有點粗之外，重點是小腿外擴！
So，腿長還不夠，筆直的腿型更能加分！很多不良習慣很容易改變腿型，到底怎么拯救你的小彎腿呢？首先，來了解一下自己屬于哪一類，身體放松站立，觀察腿部線條：
X型腿：膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。
O型腿：雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。
XO型腿：腳尖腳跟可以并攏，但是小腿不能并攏。
以上非正常腿型都有不同程度的小腿骨骼外翻的情況，影響美觀。
還有一種無關(guān)骨骼，單純小腿肌肉外翻現(xiàn)象，她們也都有過慘不忍睹的曾經(jīng)：
▲吳昕的小粗腿一直是她的死穴，發(fā)達的小腿肌肉明顯向外擴張，和現(xiàn)在纖細筆直的腿型形成了鮮明的對比。哪怕沒有那么長，只要又細又直，還是美出新高！
▲剛出道的周冬雨也曾經(jīng)深受小腿肌肉外翻困擾，看起來小腿大腿一樣粗，遠沒有現(xiàn)在來的筆直修長！
小腿肌肉發(fā)達或脂肪堆積，加上不正確的站姿以及走路姿勢，比如內(nèi)八或外八都會導致小腿外翻。這些動作可以幫助你改善腿型：
①側(cè)臥腿內(nèi)壓：訓練大腿內(nèi)側(cè)肌群，一組50個，做3組換腿。
②盤腿坐：拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌群，矯正因大腿內(nèi)側(cè)肌群緊繃僵硬導致的脛骨、踝關(guān)節(jié)外翻，每組保持15-30s，20組。
③鴨子坐：調(diào)整膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定構(gòu)造，放松臀部肌群。要讓上半身下壓到最低點，保持10s，20組。
注意：X/O/XO型腿平常盡量不要翹二郎腿坐、盤坐、跪坐。這三種坐姿，會讓腿越來越彎。
沒有超模般的逆天大長腿也不要緊，只要又細又直，哪怕個子嬌小，一樣非常養(yǎng)眼哦↓
劉詩詩
周迅
Angelababy
蔡依林
王子文
最后，你可能還需要一些“黑科技”的輔助來實現(xiàn)美腿：
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腿長有什么了不起，又細又直一樣很美！
