玉米中大量的天然維生素E，能夠有效調(diào)節(jié)女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)新陳代謝速率，讓皮膚組織更加緊實(shí)富有彈性。玉米中大量的膳食纖維，能夠有效幫助胃腸道的消化和吸收，能促進(jìn)身體排出毒素，有一定的減肥功效。還有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于促進(jìn)乳房發(fā)育。
【玉米排骨湯】
材料：排骨、老玉米、架豆、土豆、胡蘿卜、東北大醬、南瓜、長(zhǎng)茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大蔥、老姜、油、鹽。
做法：
1、排骨洗凈剁成小塊，用沸水汆燙5分鐘，撈出瀝干水分待用。
2、土豆和胡蘿卜去皮洗凈，切成滾刀塊；長(zhǎng)茄子洗凈，帶皮切成菱形塊。
3、老玉米洗凈切成1cm厚的圓段，南瓜去籽，切成3cm大小的滾刀塊，架豆洗去筋，掰成兩半。
4、燒熱油鍋，爆香八角、花椒、老姜片、大蔥段以及桂皮，放入大醬和鹽翻炒出味。
5、將排骨、胡蘿卜塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中翻炒均勻，然后加入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘。
6、最后將茄子塊放入繼續(xù)燉煮15分鐘即可。
【玉米木瓜糖水】
材料：玉米粉、木瓜、鮮奶、糖。
做法：1、木瓜去皮去核切粒。
2、兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，加入鮮奶燉煮。
3、用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮成稠狀即可。
【玉米牛奶麥片】
材料：玉米粉、牛奶、麥片。
做法：1、先將牛奶在鍋中煮開。
2、一邊往牛奶中加入玉米粉一邊攪拌。
3、牛奶煮沸后加入麥片再煮開即可。
