漫漫人生路，
唯一個“懶”字，無法攻克！
據(jù)全球統(tǒng)計，
每年因玩手機、躺沙發(fā)等長時間不動的懶習慣，
致死超過530萬人，
且逐年在增長。
這幾乎和吸煙致死的人數(shù)相同，
這一數(shù)據(jù)為“懶人”們在敲響警鐘。
你身邊一定有這樣的人，能躺著絕不站著，能坐車絕不用走，有電梯絕不走樓梯，最大的愛好是睡覺，床是重要的終生伴侶！最愛的運動是躺著！并且天天喊累！
據(jù)權(quán)威雜志調(diào)查顯示，88%的人出現(xiàn)了比其實際年齡至少大4歲才會出現(xiàn)的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首。
研究發(fā)現(xiàn)，懶惰可間接或直接引起冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、結(jié)腸癌以及乳腺癌等８種大病，使患病風險大大地增加。
生活中不同種類的懶惰，對身體造成的損害各有不同。有專家把這種“懶惰”分為三種：
? 第一種是心理懶惰，表現(xiàn)為沒有目標、不思進取；
? 第二種是思維懶惰，懶得動腦思考，依賴別人的想法；
? 第三種是行為懶惰，明知某件事應該做，卻遲遲不做，無法養(yǎng)成良好的生活習慣。
隨著社會的發(fā)展，生活的便利與舒適讓我們懶上了癮，漸漸地成為了我們的習慣。很可能隨之而來的第一個體驗就是胖成球，然后緊接著和“高血壓、高血脂、高血糖”做好朋友。
1
懶得刷牙：嚴重可導致敗血癥
牙齦炎病人患心臟病幾率要比普通人高出3倍，嚴重齲齒還會造成牙根尖等部位的炎癥，甚至局部腫脹，如果膿液被吸收，可能引起敗血癥。
2
懶得走路：30歲患上骨質(zhì)疏松
有醫(yī)院病例統(tǒng)計，骨科各類疾病有年輕化的趨勢，在骨骼的保健方面，適當?shù)倪\動非常關鍵。
3
懶得吃飯：健康身體染上胃病
長期坐沙發(fā)看電視，每天工作與業(yè)余愛好都是與電腦為伴，長時間坐著不動的習慣，興致上來時連飯也懶得吃了。
因為懶得吃飯導致胃病的宅男宅女，容易導致急慢性胃炎或潰瘍，餓急了暴飲暴食，甚至能導致急性胃擴張、胃穿孔。
4
懶得吃早餐：易得心臟病
國內(nèi)調(diào)查顯示，近四成人懶得吃早餐。然而，不吃早餐時，大腦會釋放需要高熱量的信號，導致攝取垃圾食品的幾率大增，容易使“三高”找上門來，大大增加患心臟病的風險。
5
懶得運動：減壽
研究表明，缺乏鍛煉容易導致肥胖，中度肥胖減壽3年，重度肥胖減壽10年。
6
懶得用腦：容易變傻
研究表明，不愛用腦的人，容易過早出現(xiàn)記憶力衰退，老年時可能患上認知障礙。
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此外，懶得收拾屋子容易過敏，男士懶得刮胡子加大患癌風險，女士懶得曬太陽容易缺鈣，生病懶得去醫(yī)院會加快病情惡化等等，這都是懶惰的常見危害。
專家建議:每天至少運動半小時
（如：快走30分鐘以上）
制訂一套適合自己的計劃，考慮拿出一個固定時段進行鍛煉。
最好和身邊的親朋好友一起建立計劃，共同執(zhí)行，相互鼓勵、監(jiān)督，更有利于持之以恒。合理的運動可以加速人體的新陳代謝，提高免疫力。
小葉子建議:每天泡上一壺茶
（選擇適合自己的茶類）
喝茶，是一項對身心皆宜的活動，茶葉中含有多種化學物質(zhì)，如：茶氨酸、維生素、茶多糖等，這些成分大多對人體有益，能讓我們變得健康。
喝茶的人，會慢慢地擺脫懶惰，因為懶人不會泡茶喝，喝茶需要整理茶桌，備器，煮水，溫杯，泡茶，品茶，是一個細致而繁瑣的過程，即便是選擇簡單的泡茶法，也需要每天抽出一點時間，來認真、用心的對待。
懶惰有百害而無一利，必須努力克服，讓勤奮打敗懶惰，我們要有一個健康向上的人生。
