古希臘埃拉多斯山崖上刻著這樣三句話:
你想健康嗎？跑步吧！
你想聰明嗎？跑步吧！
你想美麗嗎？跑步吧！
01《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》
村上春樹(shù)
豆瓣評(píng)分：8.1(45690人評(píng)價(jià))
村上春樹(shù)，把跑步當(dāng)作了自己的哲學(xué)。
在這本90%的內(nèi)容都與跑步、馬拉松有關(guān)的隨筆中，你再也看不到那種到村上式的迷幻、憂傷的句子。
有的只是一個(gè)跑者的執(zhí)著。
而村上挑戰(zhàn)的更是跑步中的極限——馬拉松（42.195公里）和超級(jí)馬拉松（100公里）。
而當(dāng)你開(kāi)始跑步的時(shí)候，你什么也不會(huì)去想，不會(huì)注意到沿途的風(fēng)景，也不會(huì)在意是否有人為你加油鼓掌。
一步就是一步，直到你忘記自己已經(jīng)跑過(guò)了多少步的時(shí)候，也就進(jìn)入了一種新的境界。
村上用30年如一日的專注和忍耐，把跑步升華成了自我的哲學(xué)。
02《一個(gè)人去跑步》
高木直子
豆瓣評(píng)分：8.6(2811人評(píng)價(jià))
如果你也對(duì)跑步感興趣，但又沒(méi)邁開(kāi)腿，那書單狗推薦你看看這本書。
身為日本繪本天后的高木直子，是一個(gè)只身在東京打拼，喜歡貓貓狗狗、吃吃喝喝的鄰家女生。
突發(fā)奇想決定挑戰(zhàn)馬拉松后，她就開(kāi)始了準(zhǔn)備工作。
雖然還是不忘挑選漂亮的運(yùn)動(dòng)衣、一邊跑步一邊尋找燒烤店、訓(xùn)練之后就灌一大杯超爽的啤酒……
但當(dāng)她來(lái)到了真正的跑道前，起跑時(shí)的興奮和不安、跑到半程時(shí)的矛盾掙扎，30公里的自我懷疑和35公里的“撞墻期”，這些必經(jīng)的過(guò)程也都一個(gè)不少地堅(jiān)持了下來(lái)。
你只需要一雙鞋、一條跑道，只要一直堅(jiān)持跑下去。
永遠(yuǎn)會(huì)比前一秒的自己更好。
03《強(qiáng)風(fēng)吹拂》
三浦紫苑
豆瓣評(píng)分：9.0(2920人評(píng)價(jià))
你看過(guò)有人把長(zhǎng)跑這件枯燥乏味的事情，寫成一個(gè)熱血故事嗎？
這本小說(shuō)就講述了寬政大學(xué)的雜牌軍，在隊(duì)長(zhǎng)的訓(xùn)練下，晉級(jí)“箱根驛傳”的故事。（“箱根驛傳”，日本歷史最悠久的跑步賽事。）
10人隊(duì)伍中有天賦異稟但心態(tài)崩壞的運(yùn)動(dòng)好手，也有整天泡在漫畫書里跟運(yùn)動(dòng)無(wú)緣的御宅族。
這樣一支完全沒(méi)有比賽經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)伍，能否創(chuàng)造這項(xiàng)賽事有史以來(lái)最大的奇跡呢？
而比這個(gè)結(jié)果更打動(dòng)小狗的，是這些20歲左右的年輕人，明明十分痛苦、十分難過(guò)，卻堅(jiān)持不能放棄跑步的理由：
“因?yàn)槿砑?xì)胞都在蠢蠢欲動(dòng)，想要感受強(qiáng)風(fēng)迎面吹拂的滋味?！?/p>
只有在這種強(qiáng)烈的沖擊下，跑者才更清楚自己跑步的意義。
04《跑步，該怎么跑？》
尼可拉斯·羅曼諾夫
豆瓣評(píng)分：8.3(334人評(píng)價(jià))
在跑步的所有準(zhǔn)備工作中，書單狗覺(jué)得，最重要的投資并不是買一雙昂貴的跑鞋。
而是先學(xué)會(huì)最正確、最合理的跑步姿勢(shì)和方法。
這本書就是一本非常專業(yè)的訓(xùn)練指南，有很多糾正姿勢(shì)用的圖解練習(xí)法，教會(huì)你如何利用自身體重省力，腳如何著地，身體傾斜的程度，手臂的擺動(dòng)幅度等等細(xì)節(jié)。
否則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)傷痛比想象中來(lái)的更容易、更突然。
一旦你用正確的方法開(kāi)始了跑步，跑步就是世界上最簡(jiǎn)單的事情，所有的好事情也都接踵而至。
沉穩(wěn)的呼吸、穩(wěn)健的心肺、健康的體型，乃至生活中的好心情、更加樂(lè)觀積極的心態(tài)。
最終，你會(huì)拋棄一切雜念，與這顆星球的躍動(dòng)徹底融為一體。
05《天生就會(huì)跑》
克里斯托弗·麥克杜格爾
豆瓣評(píng)分：8.6(1730人評(píng)價(jià))
人類為什么會(huì)把寶貴的體能“浪費(fèi)”在跑步上。
一部分人理解不了，他們覺(jué)得跑步是對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。
真的是這樣嗎？
對(duì)此感到懷疑的作者，經(jīng)歷一番冒險(xiǎn)，找到了隱藏在墨西哥銅峽谷內(nèi)的，史上最強(qiáng)的長(zhǎng)跑族群塔拉烏瑪拉人，終于探得了跑步真諦，原本莫名其妙的腳疼也不治而愈。
人類為什么至今還在跑步？因?yàn)槿祟愄焐蜁?huì)跑步，這已經(jīng)刻寫在我們的基因中。
跑步讓人類更接近自然、更趨向完美。
在書單狗看來(lái)，讀書和跑步是一樣的。
一旦它成為你生活中不可或缺的一部分，你就能感受到它對(duì)于你整個(gè)身體的凈化，內(nèi)在的潛能也會(huì)被激發(fā)出來(lái)。
這是一種看似無(wú)用，實(shí)際上卻不可多得的珍貴財(cái)富。
