關(guān)于裸睡，人們的立場(chǎng)總是很分明。
支持裸睡的人，認(rèn)為它能帶給自己良好的睡眠以及充分的快樂(lè)。
而不支持裸睡的人，始終邁不開(kāi)心里的那道坎，羞澀當(dāng)頭，不管說(shuō)再多也無(wú)用。
如果你對(duì)裸睡懷有好奇之心，想嘗試又不知它的具體好處，可看看這篇文章。裸睡是種什么樣的體驗(yàn)？
裸睡分為兩種：全裸，或者半裸。
前者是一絲不掛，后者是穿了小內(nèi)內(nèi)。
裸睡是個(gè)很私密的習(xí)慣，關(guān)于它的好處，目前尚未有權(quán)威的研究，但在養(yǎng)生家和生理學(xué)家看來(lái)，它具有保健功能，從理論上來(lái)講，裸睡的好處不少。
1
讓你睡得更香
理想的睡眠溫度是18~21度。
人在睡眠過(guò)程中，會(huì)交替進(jìn)入深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠階段。當(dāng)處于快速眼動(dòng)睡眠時(shí)，體溫會(huì)升高。為睡得更安穩(wěn)，此時(shí)身體會(huì)有個(gè)自然降溫的過(guò)程。
如果你穿得比較嚴(yán)實(shí)，會(huì)影響皮膚對(duì)環(huán)境溫度的感知，干擾自然降溫的過(guò)程，不利于機(jī)體散熱，影響睡眠質(zhì)量。而裸睡，有助于皮膚散熱，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
所以說(shuō)，裸睡能讓人睡得更香。
2
保證小蝌蚪的活力
這條是針對(duì)男同胞而言。
內(nèi)褲會(huì)束縛著男性的「丁丁」，加上體溫升高，可能讓小蝌蚪的活力降低。而裸睡能讓「丁丁」處于較低溫狀態(tài)，有助于保持精子的活力。
3
便于對(duì)象直入主題
沒(méi)有衣服的阻擋，想摸哪就摸哪，干起正事來(lái)還可以省去寬衣解帶的程序，直接進(jìn)入主題，當(dāng)然時(shí)間久了也可能產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。是否人人都可裸睡？
不是。
首先，像小九這種睡覺(jué)愛(ài)踢被子的人，就不適合裸睡，因?yàn)楹苋菀鬃尭共恐鴽觯瑢?dǎo)致拉肚子，甚至直接感冒。
其次，身體虛弱的老年人以及病患們，最好不要嘗試裸睡，人在年老或是在生病之時(shí)，體溫調(diào)節(jié)能力變差，未必適應(yīng)得了裸睡時(shí)的較低溫狀態(tài)。
再者，和孩子一起睡的父母以及門(mén)鎖壞了的人，建議不要裸睡，要是被人看到不該看的，就real尷尬了。
沒(méi)有上述擔(dān)憂(yōu)的人，可以嘗試裸睡。只不過(guò)需提醒大家一點(diǎn)，要注意床上用品的衛(wèi)生！
定期清洗被單、床單、枕巾、席子、蚊帳等，經(jīng)常曬被子、枕頭，盡可能減少真菌、細(xì)菌、螨蟲(chóng)等微生物和皮脂、汗屑、皮屑等你自身的分泌物，預(yù)防一些疾病。
另外由于女性生理構(gòu)造較為特殊，穿上小內(nèi)內(nèi)睡為好，睡覺(jué)時(shí)記得反鎖。出門(mén)在外不要裸睡。
最后補(bǔ)充一句，裸睡說(shuō)到底只是種生活習(xí)慣，要不要嘗試，看個(gè)人喜好啦。
