原創(chuàng) 2018-03-30 小九 39健康網(wǎng)
同事時不時說昨晚做了美夢、噩夢甚至春夢，小九只有風中凌亂，因為晚上明明也有夢，醒來卻怎么也想不起。
睡醒就忘了夢的內(nèi)容，是不是標志著記憶力衰退？這，需要從夢的原理說起。
睡眠是人體消除大腦和身體疲勞的一種最主要方式，而做夢則是睡眠中正常的、甚至必不可少的現(xiàn)象。
普通人每天需要4.5～8小時睡眠時間，睡眠時間中的5%在做夢，都屬于正常。多夢或者長期無夢，都表示身體可能出了問題，最好及時就醫(yī)。
夢之所以產(chǎn)生，是因為入睡后人體小部分腦細胞仍在活動，它們承載的信息也就是夢境的「地基」。
做夢的過程中，大腦重新組合已有的信息碎片，把新知識與舊知識融合在一起，變成記憶。
睡眠分淺睡期和深睡期，夢一般發(fā)生在淺睡的時段。那么為什么有的人醒來仍然記得做了什么夢，而有的則不記得夢的內(nèi)容？
因為夢是發(fā)生在淺睡期，如果正常進入深睡，早上醒來就可能只記得做過夢，不記得夢境里的內(nèi)容，這也屬于正?，F(xiàn)象。
反而，如果你對夢境記憶非常深刻，反而說明你要么深睡之前就醒了，要么就根本沒有進入深睡狀態(tài)，不是好事。
如果你記得昨晚做了很多夢，仿佛整晚都處于夢境中，也說明你的睡眠大部分處于淺睡眠，睡眠質(zhì)量不夠高。
記得夢的內(nèi)容、或者夢境過多，原因可能是身體或者心理出現(xiàn)相關疾病。
還可能導致白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等癥狀，最好找醫(yī)生看看情況。
如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或其他疾病的征兆，也需要及時看醫(yī)生。
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