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　　不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加注意養(yǎng)生。眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

　　老公每天在白開(kāi)水里放點(diǎn)它，補(bǔ)腎益氣更顯年輕態(tài)，比吃淫羊藿還好！

　　辣木籽

　　富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來(lái)說(shuō)，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護(hù)肝戒酒，增強(qiáng)人體免疫力方面具有顯著療效。辣木排毒功效顯著，作用于人體9大系統(tǒng)，及時(shí)清除身體各垃圾、毒素，加快新城代謝，促進(jìn)人體血液循環(huán)的血氧供給，提高人體抵抗力。讓人保持思維敏捷、心態(tài)平衡。經(jīng)常吃不僅可以增加免疫力，它補(bǔ)腎的效果也非常棒！

　　黑芝麻

　　養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開(kāi)始的，腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過(guò)于黑芝麻。在《本草綱目》中列為上品。經(jīng)常吃可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺。

　　槐角茶

　　有良好的醫(yī)療價(jià)值，長(zhǎng)期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風(fēng)熱，潤(rùn)大腸，涼血通便之功效。心胸?zé)?，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。

　　桑葚干

　　桑葚可入食，也可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、養(yǎng)腎祛熱、生津止渴、潤(rùn)腸燥等功效。將桑葚、糯米同入鍋中煮粥，可滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。