免疫力是我們自身的保護(hù)機(jī)制，它的強(qiáng)弱影響到了我們的健康程度，有的人經(jīng)常性的生病、感冒，有的人一年下來也不見生什么病，這就是和自身的免疫力有關(guān)系的，當(dāng)人體免疫力強(qiáng)的時(shí)候能很好的抵御外來病毒的入侵，為人體筑起一堵墻，相反免疫力弱的時(shí)候人體抵御病毒的能力就變?nèi)酢Ｄ敲次覀冊撊绾翁岣咦陨淼拿庖吡δ?？下面這八種食物就能很好的幫助我們。
1、大蒜：大蒜里面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細(xì)菌的功效。有研究表明，經(jīng)常吃大蒜的人可以降低感冒的發(fā)生，也可以胃癌的發(fā)生幾率降低。
2、番茄：番茄當(dāng)中是擁有很多抗氧元素，可以幫助我們提高身體里面的細(xì)胞修復(fù)能力，讓它不再輕易受到傷害。也能夠讓我們減少腹瀉發(fā)生的幾率。每天吃一個(gè)番茄的也會(huì)讓我們身體的免疫力得到增強(qiáng)的效果。
3、靈芝：靈芝不僅含有抗癌效能的多糖體，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
4、牡蠣（生蠔）：牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，其中含有豐富的鋅元素；鋅是我們?nèi)梭w重要的微量元素之一，能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w淋細(xì)胞的增殖和分化，從而提高人體免疫力，增強(qiáng)人體體質(zhì)，因此牡蠣是補(bǔ)鋅的最佳品，另外補(bǔ)鋅也可以通過蛋白鋅新稀寶片去補(bǔ)，從而更快的提高人體免疫力。
5、卷心菜：卷心菜里面含有豐富抗氧物質(zhì)，能夠幫助我們提高身體的免疫能力，增強(qiáng)一直，再者卷心菜在我們?nèi)粘Ｖ幸脖容^容易購買方便食用。
6、竹筍：竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。
7、胡蘿卜：胡蘿卜它含有豐富的β-胡蘿卜素。而β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險(xiǎn)性癌癥的發(fā)展，對人體的保護(hù)起到了十分重要的作用。
8、西蘭花:西蘭花是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常見到的食物，有研究表明，西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌。健康的人經(jīng)常食用西蘭花也能起到預(yù)防癌癥的作用。另外還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高肌體免疫力。
