腎臟是我們非常重要的器官，主要是把機(jī)體中的新陳代謝產(chǎn)物，最終通過尿液的形式排些出去。一旦腎臟受損，代謝功能下降，就會(huì)造成體內(nèi)毒素和雜質(zhì)無法代謝出去，不利于身體健康。
尿毒癥是腎臟受損最嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，當(dāng)然這種病癥不是一下子突然患病，而是前期腎臟出現(xiàn)慢性腎炎或者是其他腎臟類的疾病，你沒有引起足夠的重視，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣沒有及時(shí)的改正，才造成對(duì)腎臟的傷害的持續(xù)而誘發(fā)尿毒癥的發(fā)生。
腎臟：“怕”3物，“喜”4字，做好5件事，遠(yuǎn)離尿毒癥！
一怕：鹽和高蛋白食物
長(zhǎng)期高蛋白食物的攝入，會(huì)使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，而長(zhǎng)期的高鹽飲食也是對(duì)腎極度不利。中醫(yī)講“咸入腎經(jīng)”，適量鹽可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，但鹽分過多則會(huì)導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。
二怕：濫用藥物
老話常說“是藥三分毒”了，治病心切的心情我們可以理解，但是藥物則不能亂用，如果一次性多吃一點(diǎn)藥，或者多吃一種藥很有可能該治的病沒有治好，還會(huì)引起嚴(yán)重的腎衰竭，出現(xiàn)惡心、嘔吐和無尿等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)直接變成尿毒癥。因此藥物的服用最好是請(qǐng)遵醫(yī)囑。
三怕：酒精
喝酒傷肝大家都知道，因?yàn)?0%的酒精通過肝臟代謝，但事實(shí)上喝酒也會(huì)傷腎，10%由腎臟和肺排除。大量的酒精攝入會(huì)影響腎小球的功能，導(dǎo)致更多毒素存在腎臟中而使得腎臟受到損害，甚至可導(dǎo)致腎功能衰竭。如酒精性胰腺炎，尤其是急性壞死性酒精性胰腺炎是臨床常見的危重癥，隨著病情進(jìn)展可導(dǎo)致多臟器功能不全綜合征伴急性腎功能衰竭，死亡率很高。
喜：凈
PM2.5包括燃煤、燃?xì)?、燃油、汽車尾氣排放、二手煙、生活灰塵等煙塵。它會(huì)損傷免疫系統(tǒng)功能，增加慢性腎臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，在空氣中PM2.5水平高于70微克每立方米的地區(qū)，PM2.5每增加10微克每立方米，膜性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加14%。換句話說：膜性腎病的發(fā)病頻率存在明顯地域差異，在我國(guó)北方空氣污染較為嚴(yán)重的城市，膜性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯高于其他地區(qū)。人們外出的時(shí)候最好是戴上口罩，尤其是霧霾深重的天氣。
喜：舒
腎喜歡你有個(gè)舒暢的心情，不喜歡你總是生氣或者壓抑自己，抑郁不僅僅是心情不美麗，很可能會(huì)給我們的腎臟帶來更大的麻煩。慢性腎功能衰竭是一種慢性腎實(shí)質(zhì)損傷，且由多種慢性病造成，通?；颊呋疾≈?，郁郁寡歡，惶恐不已，思想背負(fù)沉重負(fù)擔(dān)使得病癥日益加重。
喜：通
很多人一忙起來，就經(jīng)常憋尿，有的人是懶得走動(dòng)，比如打游戲精彩處，習(xí)慣性憋尿。其實(shí)這傷害最大的就是腎臟，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。所以有尿請(qǐng)及時(shí)排放，保持暢通！
喜：水
為了保持身體正常代謝，人體每天需要攝入6-8杯水，長(zhǎng)期不喝水會(huì)導(dǎo)致身體缺水過度，當(dāng)缺水過度時(shí)，尿量就會(huì)減少，腎臟主要通過尿液排除毒素，尿液減少就會(huì)使體內(nèi)毒素增加。
做好5件事
1.保證自己頭暖頸暖腿暖腰暖
做好保暖措施對(duì)護(hù)腎非常有好處，尤其是人體的這四處：頭、頸、腿、腰。護(hù)好這四處是腎部保暖最好的了，可以增強(qiáng)腎部的血液循環(huán)。尤其是暖腰部，可以增強(qiáng)腎陽，強(qiáng)健身體，不過一定要注意溫度不要過高，時(shí)間不要過長(zhǎng)，容易使你的皮膚出現(xiàn)不必要的損傷。
2.不能熬夜
熬夜會(huì)降低機(jī)體免疫能力，而只有增強(qiáng)身體的抵抗力，才能夠保護(hù)好腎臟，我們的抵抗力和睡眠充足有很大的關(guān)系，所以千萬不能熬夜，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且保證每天要有半個(gè)小時(shí)的午覺時(shí)間，就算是小瞇一會(huì)也是不錯(cuò)的。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，并且還可以提高身體的免疫力，如果日常生活中缺乏鍛煉，就得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就會(huì)引發(fā)腎虛，每天最好是選擇半個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)，可以選擇的運(yùn)動(dòng)則有慢跑、游泳、打球、跑樓梯等等，這些都是有很不錯(cuò)的效果。
4.節(jié)制房事
過度的房事會(huì)招致身體接受不住負(fù)荷，無論男女一定要量力而行，追求高質(zhì)量好過追求數(shù)量。 每周性生活超過3次的人會(huì)更容易發(fā)生腎臟感染。一般說來，每周達(dá)4-5次，或每次性生活時(shí)間太長(zhǎng)，都算在“過度”之列。
5.常咬舌
舌根為腎的反射區(qū)，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關(guān)，所以腎又開竅于前后二陰。所以用牙咬舌頭有強(qiáng)腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而且讓自己更聰明。不需要大力咬，只要你每天隨意咬咬就有很明顯的效果。
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