冬天天一冷，稍不注意就會感冒，特別是接近春節(jié)時(shí)期，氣溫時(shí)冷時(shí)暖，也是流感的“興奮期”。久咳傷肺多數(shù)人都知道，肺出現(xiàn)了問題不僅對整個(gè)呼吸系統(tǒng)造成巨大危害，還會引發(fā)一系全身其他系統(tǒng)的問題。俗話說：是藥三分毒，藥能少吃盡量少吃，增加自身的抵抗能力才是關(guān)鍵，還有一些健康的食材也可以緩解、消除一些小毛病。
冬季痰多咳不停？喝2水做3事，止咳化痰，清熱潤肺，睡眠變好了
檸檬水
檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經(jīng)，具有化痰止咳，清熱潤肺的功效。常用于肺熱，咳嗽痰多等。冰糖清熱潤肺，檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用，促進(jìn)睡眠。
百合水
百合冬天吃最適合了，具有養(yǎng)陰潤肺、瀉肺清熱、清熱解毒消腫的作用。再搭配上瘦肉一起煲湯，有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用。
冬季氣候寒冷，身體流失水分較快，呼吸道和肺臟缺乏濕潤度就會引起咳嗽，所以要多喝熱水，痰多時(shí)多喝水可以稀釋痰液，使痰液更容易咳出。
用大拇指點(diǎn)按豐隆穴1分鐘，然后沿順時(shí)針按揉該穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。喉嚨里很難咯出痰的人，經(jīng)常按摩，有助于痰液輕松咯出。
在空氣清新的地方，先做深呼吸運(yùn)動，吸氣時(shí)將雙臂緩緩抬起，在進(jìn)行主動咳嗽的同時(shí)，迅速垂下雙臂，隨著氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍左右。可將廢氣和污物及時(shí)排出體外，保護(hù)肺臟。
除了以上的調(diào)理方法之外，我們平時(shí)還要多鍛煉身體，每天抽出一些時(shí)間來運(yùn)動，這樣能在很大程度上抵抗病毒的入侵。
以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)
