痛風(fēng)，痛風(fēng)，痛不欲生！
痛風(fēng)，多因嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少而產(chǎn)生，是目前僅次于糖尿病的第二大代謝疾病。其疼痛之劇，被稱為'白虎歷節(jié)'。
調(diào)查顯示，痛風(fēng)患者平均壽命較常人短5年，同時，發(fā)病年齡越小，病情越嚴(yán)重。
為何'痛風(fēng)'越來越多？3種食物是痛風(fēng)'加速器'！
1、動物內(nèi)臟
普通民眾都認(rèn)為'吃啥補啥'，吃'腰子'能補腎。
實則不然，這類動物內(nèi)臟中，常含有大量'嘌呤'，而嘌呤代謝的終產(chǎn)物是——尿酸。
因此，多食不僅不能'補'，還容易引發(fā)高尿酸血癥，加速痛風(fēng)的出現(xiàn)。
此外，內(nèi)臟中含有的金屬'鎘'，吃了不僅不能'補腎'，甚至還會損精，造成不育。
建議，肝、腎、大腸、小腸等動物內(nèi)臟，痛風(fēng)患者盡量不吃。
2、海鮮
海鮮是有名的'營養(yǎng)高'。
但'過補則不達(dá)'，海鮮也是高嘌呤食物之一。嘌呤含量較高的海產(chǎn)品有如小魚干、蟹、蝦、魷魚、三文魚、沙丁魚等。
不過，還是有痛風(fēng)患者可以放心吃的海鮮的，如海蜇皮、海參。
3、豆類
豆類營養(yǎng)豐富，但痛風(fēng)病人卻'消受不起'。
如大豆，它的嘌呤含量甚至超過了瘦肉和魚類，大量食用，會升高血尿酸含量，加大痛風(fēng)幾率。
此外，還有扁豆、花生米、豌豆等。豆角雖屬于蔬菜的一種，但也不建議痛風(fēng)患者多吃，因為豆角屬于中等嘌呤含量的蔬菜。
降尿酸，做到'2勤'、'2少'，痛風(fēng)也會遠(yuǎn)離你
1、勤喝水，促進代謝
尿酸是隨著尿液排出的，若人體內(nèi)水分不足，產(chǎn)生的尿液少，則不利于尿酸排出。因此，要多喝水，有條件的患者，還可以喝一些淡茶水，因為一些茶葉中的元素，十分有利于嘌呤、尿酸的代謝。
嘌呤過高是痛風(fēng)的最大病因之一。它的最終產(chǎn)物是尿酸，當(dāng)嘌呤過高，就會升高血尿酸濃度。
而尿酸過高時，就會以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨、軟組織和腎臟中，引發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)腫大。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促進尿酸排出，有效預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。人體需要從植物中獲取。
云臺冰菊中這些物質(zhì)含量豐富。每日泡服，云臺冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
2、勤運動
隨著廣場舞的盛行，大家發(fā)現(xiàn)，越來越多的女性，離開了'痛風(fēng)行列'。
而且，運動能加快新陳代謝，增加關(guān)節(jié)活力、身體抵抗力，減少痛風(fēng)及關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
建議，每天運動的20分鐘，不可劇烈運動。
'2少'
1、 少'餓肚子'
不僅高嘌呤會引發(fā)痛風(fēng)，'乳酸'高，也會引發(fā)。
而人在饑餓的時候，體內(nèi)的自由脂肪酸、乳酸會明顯增多。
乳酸大量排泄，就會'阻礙'尿酸排泄的道路，減少尿酸通過尿液的排出量，從而誘發(fā)急性痛風(fēng)。
此外，乳酸會還會加快尿酸結(jié)晶，也就是'痛風(fēng)石'的形成。
最后：哪些人容易'痛風(fēng)'？
有人說：'得病是'基因不好'，有些人一輩子喝酒抽煙也沒病。'其實不對，疾病的發(fā)生，和生活習(xí)慣還是有很大關(guān)系的。
1、 痛風(fēng)'偏愛'男性
女性體內(nèi)的雌激素，可促進腎臟排泄尿酸，并抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。此外，男性喜飲酒、偏愛'腰子'等富含嘌呤的食物，也是痛風(fēng)的一大原因。
2、父輩患有痛風(fēng)的人
在古時，人們就發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)有家族性發(fā)病傾向，如父輩患有痛風(fēng)，其子女患病率可達(dá)50%-60%。
3、易'光顧'中年人
40～55歲是痛風(fēng)發(fā)作的高峰期，不過目前正日益年輕化。4、肥胖者52％～70％的痛風(fēng)患者都是肥胖者。
