依據(jù)醫(yī)療資料表明，我國腰椎突出的發(fā)病概率已經(jīng)達(dá)到20%多。最近這幾年，伴著大家的工作氛圍和生活方式的變動(dòng)，患腰椎突出病癥的病人接連出現(xiàn)，年輕人的患病數(shù)量也有較顯的上升，體力勞動(dòng)的人或者長時(shí)間坐著工作的人，更是腰椎病的多發(fā)人群。并且每年的腰椎突出的人數(shù)都在以800萬以上增加，腰椎突出已經(jīng)成為打亂大家工作和生活的一個(gè)最大的問題。
腰椎間盤突出的癥狀與危害！
1， 腰部慢性疼痛，持續(xù)數(shù)周，或者間歇性腰疼，反復(fù)發(fā)作！
2， 大腿放射疼痛，并且有坐骨神經(jīng)區(qū)放射疼痛。
3， 由于腰部疼痛，腰部活動(dòng)受到障礙，尤其是腰部后仰彎曲。
4， 多數(shù)患者有脊柱一側(cè)凸出的情況。
5， 下肢麻木，一般出現(xiàn)在小腿后外側(cè)，足部。
6， 患者會(huì)感覺一側(cè)腿發(fā)涼，下肢溫度比健康的時(shí)候低。
這4個(gè)情況！往往會(huì)引起腰突
1腰部負(fù)重：腰部突然負(fù)重，會(huì)瞬間增大腰椎的壓力，容易引起腰椎間盤突出。
2腰部受寒：腰部不注意保暖，長期受到風(fēng)寒侵襲，氣血不足。
3腰部外傷：腰部外傷會(huì)為腰突埋下隱患，有過腰突的人也可能導(dǎo)致腰突復(fù)發(fā)。
4腰姿不正：腰部長時(shí)間處于屈位，如果發(fā)生扭轉(zhuǎn)，會(huì)引起腰突。
要多注意這4個(gè)腰突的前期征兆！
1腰部慢性疼痛：比如腰部持續(xù)性鈍痛，牽扯疼痛，久坐，久站時(shí)發(fā)生，臥床休息減去。
2腰椎脊柱彎曲：如果發(fā)現(xiàn)脊柱彎曲，并且腰痛，但是沒有腿疼的情況。
3腰容易扭傷：如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰部容易扭傷，這往往是腰突的信號(hào)。
4下肢酸脹麻木：有些患者前期，沒有疼痛情況，下肢出現(xiàn)酸脹麻木無力的情況。
腰椎間盤突出的調(diào)理方法
絲瓜藤+白酒
材料：干絲瓜藤50克，杜仲10克，白酒500毫升
制作：干絲瓜藤切碎，杜仲切碎，放鍋內(nèi)炒制發(fā)黃，然后放入罐中，兌入白酒，浸泡2天
使用：用白酒涂抹腰部，反復(fù)揉搓，直到皮膚發(fā)熱，之后用熱水袋熱敷腰部20分鐘，每日睡前1次，連續(xù)半月，即可有不錯(cuò)的效果。
黑豆燉豬腎
材料：黑豆200克，生姜2片，當(dāng)歸2片，豬腎一只。
制作：豬腎處理干凈，切塊，焯水去腥，黑豆提前泡發(fā)，將豬腎，黑豆，生姜，當(dāng)歸，放鍋中燉煮熟爛。
使用：放入食鹽調(diào)味，吃豬腎黑豆，每周2-3次，堅(jiān)持食用，對腰椎病的康復(fù)很有幫助
腰突患者最好不要做這4件事！
1不要睡軟床：我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度，睡覺時(shí)姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度。
【應(yīng)該怎么做】木板床最好，鋪上厚度合適的褥子即可。
2不要久坐：長期久坐的，比如伏案工作者，司機(jī)等，腰背痛發(fā)病率高，而且椎間盤承受壓力大，肌肉韌帶緊張，出現(xiàn)慢性勞損。
【應(yīng)該怎么做】選用有腰部支撐的靠背，坐40分鐘后，站起來休息2分鐘。
3不要長期彎腰：長期彎腰的，比如農(nóng)民，搬運(yùn)工等，腰間盤承受壓力比站立時(shí)高一倍，如果負(fù)重，會(huì)增大五倍，發(fā)病率較高。
【應(yīng)該怎么做】彎腰撿東西的時(shí)候，要先蹲下，保持腰部直立。
4不要貪涼：患者腰部有水腫，腰部肌肉緊張，血液循環(huán)能力下降，對外界刺激比較敏感，如果受涼，對腰椎的康復(fù)非常不利。
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