高尿酸是導(dǎo)致痛風(fēng)的“罪魁禍首”。痛風(fēng)痛風(fēng)，顧名思義，就是以疼痛為主，而痛風(fēng)又是號稱疾病的“百痛之首”，所以痛風(fēng)的典型癥狀就是疼痛。雖說尿酸高不一定得痛風(fēng)，但痛風(fēng)一定和尿酸有關(guān)聯(lián)。所以控制尿酸濃度，是預(yù)防和遠離痛風(fēng)最直接的方式。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，我國目前擁有2億多的高尿酸血癥患者，數(shù)量之廣讓人瞠目結(jié)舌。而根據(jù)臨床研究數(shù)據(jù)顯示，高尿酸發(fā)展成痛風(fēng)僅10%。那么，這是不是就代表我們可以高枕無憂了呢？其實，并不然！預(yù)防永遠是疾病的“仇人”，你若不早預(yù)防，遲早有些疾病會“找上門”來的。對于尿酸高不高，也是要引起重視的，別痛風(fēng)痛得痛不欲生時才知道后悔。
尿酸高沒高，睡眠會告知！睡覺時出現(xiàn)三個“異?！?，最好去查一查！
一個人胖了瘦了，是可以看出來的。一個人睡眠好不好，也是可以看出來的。對于我們體內(nèi)尿酸高不高，我們是沒法看出來的，除了去醫(yī)院檢查外，其實也可以從生活行為上看出一些“問題”，比如尿酸高不高，睡覺也是能發(fā)現(xiàn)端倪的。
1.關(guān)節(jié)疼痛
排除關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)損傷，晚上睡覺的時候，如果感覺到關(guān)節(jié)部位，特別是腳和手關(guān)節(jié)總是疼痛明顯，需要引起重視，有可能是尿酸過高引起的。
2.口渴
水是我們不可少的食物。晚上聚會白酒喝多了，晚上滋補湯喝多了，晚上辛辣食物吃多了，都可能感覺口渴?；蛟S你并不知道，我們體內(nèi)尿酸的代謝渠道是腎臟，大量尿酸聚集在腎臟之內(nèi)，需要通過尿液來完成排泄。若睡覺過程中經(jīng)常有“口渴”的現(xiàn)象，除了影響睡眠質(zhì)量，還可能是尿酸高在“搗亂”，一定要重視。
3.睡不醒
如今都在熬夜，不是我不想睡，而是“窮”得睡不著！特別是體內(nèi)尿酸高的人，通常也是關(guān)節(jié)痛得睡不著，你卻說睡不醒？其實原因很簡單，主要還是因為身體里的尿酸含量超標，促使身體各處都需要承受一定的壓力，所以才會導(dǎo)致越睡越累，越累越想睡。
那么生活中如何降尿酸呢？
少吃高嘌呤食物
尿酸是由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經(jīng)分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。一般正常人的尿酸在血液中應(yīng)該低于200ml/dl，而尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，如果人吃了太多嘌呤含量高的食物，就會導(dǎo)致尿酸無法排出體外，就會引起血尿酸水平含量增高，誘發(fā)痛風(fēng)。比如海鮮加啤酒，濃肉湯，動物內(nèi)臟等等。
多喝水
我們尿液的酸堿度會影響到尿酸的排泄，如果尿液呈酸性，就會抑制尿酸的排出；如果尿液呈堿性，就會促進尿酸的排出。所以高尿酸病人，需要將尿液堿化。除了多吃堿性的蔬菜、水果外，還要多攝入堿性水。
控制體重
胖不是你的錯，都是管不住手和嘴！醫(yī)生認為，肥胖不但會引起肝尿酸合成增加，而且會導(dǎo)致腎尿酸排泄減少。特別是皮下脂肪型肥胖經(jīng)常伴有胰島素抵抗，胰島素抵抗至少有三種機制導(dǎo)致腎尿酸排泄減少。因此體重越重的人，其新陳代謝產(chǎn)生的尿酸就越多，自然痛風(fēng)的發(fā)生率就越高。
重視體檢和藥物治療
疾病一般不是單一來纏身的，不像口渴了就喝水，累了就睡眠，特別是對于有合并疾病的高尿酸病人，如反復(fù)發(fā)作痛風(fēng)的情況，除了體檢外，如果生活調(diào)理無法將尿酸控制下來的情況下，可以考慮在痛風(fēng)間歇期，服用藥物來控制尿酸值。
最后需要注意的是，高尿酸對腎臟的傷害，屬于惡性循環(huán)。因為高尿酸會導(dǎo)致腎臟受損，而腎臟受損，腎臟功能下降，尿酸排泄的能力也會降低，這樣一來又會導(dǎo)致高尿酸的情況加重。
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