天津市腫瘤醫(yī)院專家在大量臨床實驗中總結(jié)出癌癥到來的“十大信號”：一是身體任何部位，出現(xiàn)可接觸且逐漸增大的腫塊。如乳腺、頸部、腹部和皮膚等。二是持續(xù)性消化不良。三是吞咽食物時哽咽、灼痛感，食管內(nèi)異物感，或胸骨后悶脹不適。四是身體部位如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而出現(xiàn)潰瘍經(jīng)久不愈者。五是婦女月經(jīng)期間、期外或絕經(jīng)期后出現(xiàn)不規(guī)則出血，接觸性出血。六是原因不明的血尿或大便帶血，腹瀉、便秘交替。七是經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞、鼻涕帶血、鼻出血、單側(cè)頭痛與復視。八是持續(xù)性的聲音嘶啞，久治不愈的干咳或痰中帶血。九是疣和黑痣快速增長、顏色變深或有瘙癢、破漬、出血，原有汗毛脫落。十是食欲減退、消瘦且體重減輕較快，又原因未明者。
由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高達80%。專家提醒，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節(jié)約、最有效的預防癌癥發(fā)生方式。為此，專家們提出通過合理的生活與飲食習慣預防癌癥的10條建議：即戒煙、不飲酒或限制飲酒；避免過度曬太陽；鼓勵從事體力活動，堅持體育鍛煉，避免肥胖，最忌諱反復減肥和超體重；心胸開闊，不生悶氣，保持心情愉快；堅持糧食以谷類、豆類、甘薯作為膳食主體，粗細纖維食物搭配得當；減少肉食的攝入，避免動物脂肪；新鮮蔬菜和水果因含有許多重要的防癌營養(yǎng)成分，多吃富含維生素A、C、E新鮮蔬菜和水果能降低患多種常見癌癥的危險性，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄；食物儲藏要防霉，不吃發(fā)霉食物；烹調(diào)方法要科學，少吃鹽及腌制食品，不吃煙熏、火、油炸、燒焦和過燙的食物；保護環(huán)境衛(wèi)生，減少室內(nèi)外空氣污染。
