這輩子能遇到長壽功，是我最大的福分，練起來甚是奇妙。它跟金剛功不同，金剛功練的是一股補(bǔ)陽之氣，它練的是補(bǔ)陰之氣，可能很多人不了解陰陽，陽就是能讓你白天精神奕奕，陰就是能讓你晚上一覺睡到天亮，這樣的狀態(tài)，敢問，誰不想有？

不過，練長壽功有很特別之處

• 1.它要求在晚上練習(xí)，有月光的時(shí)候更好，不過不能太晚，它就是練得就是一種逍遙之氣，越是自然越好，陰虛、睡眠不好的人，最是適合，最好練得時(shí)間就是晚上，練了以后，睡眠逐步的變好，它可以涵養(yǎng)氣血，氣沉丹田，所以睡眠、臉色、皮膚都越來越好。

• 2.練功的時(shí)候，順其自然，想快就快，想慢就慢，想練幾遍練幾遍，一切順其自然，練的時(shí)候，很是舒服，有一股氣在你的體內(nèi)，跟著你一直在動(dòng)，直到你全身都很舒適，身心徹底放松，放下你一天的焦慮和緊張，放下你的各種煩心事，然后進(jìn)入一夜好眠，身心都得到充分的休息。

• 3.練功的八個(gè)動(dòng)作，如果你仔細(xì)觀察，基本上都是在畫圈，就是圓，圓就是世界上最沒有棱角的圖案，它要多順就能有多順，能磨平你一切的脾氣，讓你回歸本我，就是歸零，然后好好睡覺，第二天再開始新的一天。

• 4.長壽功比金剛功，比八段錦都難一點(diǎn)，但是只要你認(rèn)真跟著練習(xí)，肯定能學(xué)會(huì)，我一個(gè)多星期才能熟練練習(xí)，至今還在調(diào)整，甚至每次都會(huì)跟著小調(diào)整，所以現(xiàn)在越練越順，越練越舒服，越練越有心得體會(huì)~不能一口氣吃一個(gè)胖子，要慢慢來，先動(dòng)起來再調(diào)整就可以了。當(dāng)你練熟了，每天不練都很難受，那你就入門了~

總之長壽功就是補(bǔ)陰，能讓你放下心里的話那一塊大石頭，然后回歸自我，進(jìn)入休息狀態(tài)，它的奇妙不是我?guī)拙湓捑湍鼙硎龅?，以后時(shí)不時(shí)跟大家分享長壽功的奇妙之處。

當(dāng)然只有你動(dòng)起來，有了真實(shí)的切身體會(huì)，才能共鳴！