讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。
推薦文章：寶寶為什么長不高生長激素分泌過少，勢(shì)必會(huì)造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，
深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，就不會(huì)錯(cuò)過生長激素的分泌高峰期。
讓孩子睡足讓孩子有足夠的
睡眠最有利于孩子生長發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。新生兒一天要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2-3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%，而成人只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。
推薦文章：孩子睡眠少影響智力發(fā)育嗎睡后請(qǐng)熄燈通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢(shì)必影響
視力。
有報(bào)告說，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，也會(huì)引起近視，還會(huì)帶來睡眠易醒易驚，喂奶時(shí)間延長，體重增加慢等許多問題，對(duì)孩子的生長發(fā)育不利。另外，還有可能影響中樞神經(jīng)的保護(hù)性抑制，導(dǎo)致智力及語言障礙。
為使孩子
健康發(fā)育，晚間入睡后應(yīng)熄燈。切記不要在孩子身邊開燈干活、閱讀或看電視。
乳兒要脫衣睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時(shí)間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會(huì)不利于孩子的健康成長。
脫衣睡覺有利孩子的生長發(fā)育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個(gè)時(shí)期，若經(jīng)常穿衣睡覺，會(huì)影響乳兒的血液循環(huán)，不利于休息，在一定程度上還會(huì)影響乳兒的身體發(fā)育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成長。
推薦文章：愛裸睡的寶寶更健康！蹬被子
孩子蹬被，是父母很頭疼的事。尤其是立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，半夜里孩子將被子蹬掉，受涼后可能引起感冒及其它疾病。
推薦文章：寶寶蹬被子有對(duì)策啦！其實(shí)，父母不必為孩子
蹬被而憂心忡忡。仔細(xì)觀察以后，便可以采取相應(yīng)方法加以防范。
一、保持舒服睡姿。有的孩子睡姿不正，仰睡或俯睡，都容易引起呼吸不暢，因“憋得難受”會(huì)引起蹬被。不妨讓孩子右側(cè)臥，睡姿正確，因憋氣睡不著的事就不會(huì)發(fā)生了。
二、被子厚薄合適。孩子所蓋的被子要隨季節(jié)而更換，厚薄要與氣溫相適應(yīng)。
三、室內(nèi)溫度適宜。除了寒冷天氣要關(guān)緊窗戶，平時(shí)室內(nèi)窗戶應(yīng)適當(dāng)打開通風(fēng)，但睡覺處不應(yīng)在空氣對(duì)流的“風(fēng)口”。
四、睡覺以前，別讓孩子看緊張刺激的卡通或“小人書”，否則，往往使得孩子睡不安穩(wěn)而蹬被。
五、比較小的孩子，不妨做一個(gè)寬松帶拉鏈的睡袋。這樣可以保證不會(huì)蹬被。
當(dāng)然，真要因蹬被著涼而引起感冒，還是要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
