有時(shí)月經(jīng)來(lái)潮確實(shí)是件痛苦的事。大多女孩在月經(jīng)期常不得不忍受諸如經(jīng)前綜合癥、痙攣或頭痛等問(wèn)題，但是，這些問(wèn)題一般都很正常，不必太過(guò)擔(dān)心。

 下面將談到哪些是普通正常的經(jīng)期問(wèn)題，哪些是不正常的。

 經(jīng)前綜合征是什么？經(jīng)期綜合征是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，指不少女孩和婦女在每月月經(jīng)來(lái)潮前身體及精神上出現(xiàn)的一些癥狀?；加薪?jīng)前綜合癥的女性通常會(huì)出現(xiàn)如下癥狀：粉刺、浮腫、疲勞、背痛、乳房脹痛、頭痛、便秘、痢疾、嗜食、抑郁或憂慮、易怒、情緒不穩(wěn)、注意力渙散，以及紓解壓力困難、精神緊張等。

 通常，經(jīng)前綜合癥在月經(jīng)來(lái)潮前1到2周里癥狀表現(xiàn)最為嚴(yán)重，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)癥狀消失。

 為什么有些女孩會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥呢？

 目前，醫(yī)生也不清楚經(jīng)期綜合癥的準(zhǔn)確病理，但是許多醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)該與激素水平變化有關(guān)。據(jù)研究，女孩經(jīng)期后體內(nèi)的雌激素和黃體酮含量增加，然后在月經(jīng)來(lái)潮前約1周時(shí)這兩種激素水平開(kāi)始下降，這種觀點(diǎn)也證實(shí)了激素水平的變化能引發(fā)經(jīng)前綜合癥的說(shuō)法。

 但是為什么有些女孩患有經(jīng)前綜合癥，而有些就沒(méi)有，其原因尚不清楚，也許患有經(jīng)前綜合癥的女孩對(duì)激素水平的變化更為敏感。當(dāng)然還有其他的觀點(diǎn)，例如，一些醫(yī)生認(rèn)為飲食狀況會(huì)影響身心感受，特別是在月經(jīng)開(kāi)始的前幾周時(shí)間里。

 好消息是，你可以通過(guò)自我處理來(lái)緩解該癥狀。均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些加工食品像薯片、餅干等會(huì)緩解你的癥狀。同時(shí)要注意減少食鹽攝入量，因?yàn)槭雏}能鎖住水分，使浮腫更嚴(yán)重。還要注意多喝水。

 少喝一些咖啡，它只能讓你激動(dòng)、焦慮，并保證充足的睡眠。補(bǔ)充充足的鈣，每天補(bǔ)充多種維生素也非常有益。另外，每天適量的運(yùn)動(dòng)，一些減壓技巧如冥想對(duì)一些女孩也很有幫助。

 如果選用藥物的話，一些成藥像布洛芬等也會(huì)緩解頭痛、背痛等癥狀。但是，如果疼痛特別嚴(yán)重，建議去看醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一些不同的藥方或者避孕藥來(lái)緩解疼痛。

 另外，如果你感到非常抑郁或者有傷害自己的念頭，要立即告訴醫(yī)生。

 為什么有些女生會(huì)出現(xiàn)痙攣癥狀？

 許多女生在經(jīng)期的前幾天會(huì)出現(xiàn)腹部痙攣的癥狀。痙攣?zhàn)钣锌赡苁怯汕傲邢偎卦斐傻模傲邢偎厥巧眢w釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，是子宮收縮肌的一部分。好消息是痙攣通常只會(huì)持續(xù)幾天，藥物如布洛芬也能緩解。

 適量運(yùn)動(dòng)也會(huì)使你身心愉悅，可能是因?yàn)樗苁谷松眢w釋放一種化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能夠使人感到愉悅。泡個(gè)熱水澡或者熱敷一下胃部雖然不會(huì)消除痙攣，但是有助于胃部肌肉放松，緩解疼痛。

 假如痙攣太嚴(yán)重，痛得不能去上學(xué)，不能與朋友玩耍，或者成藥不起作用，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。

 為什么經(jīng)期不規(guī)律？女生初次經(jīng)期后，一般需要很多年才能形成一個(gè)固定的周期，即使是有規(guī)律的周期也不盡相同，女生的經(jīng)期范圍大致在21到45天之間。

 激素水平的變化可能會(huì)使你某個(gè)月的月經(jīng)期縮短（例如2到3天），但是下個(gè)月可能會(huì)延長(zhǎng)（例如7天），也可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)月，兩次經(jīng)期連續(xù)而至，形成一次大潮，或者來(lái)潮量太小以致你幾乎注意不到。（但是如果你性愛(ài)頻繁，又一個(gè)月沒(méi)來(lái)潮，那么你應(yīng)該看醫(yī)生或者到婦科檢查是否已懷孕）

  所有這些不規(guī)律現(xiàn)象都能讓你措手不及，難于準(zhǔn)備。因此要盡量記錄上次經(jīng)期開(kāi)始的時(shí)間，從那天算大約4周后的時(shí)間很可能是下一個(gè)經(jīng)期。如果你擔(dān)心穿著一件漂亮的裙子去上學(xué)，而經(jīng)期又突然而至，那么你可以提前做好預(yù)防措施，在你背包里放好衛(wèi)生巾或護(hù)理墊，也可以用護(hù)墊迎接月經(jīng)初潮。

 說(shuō)到月經(jīng)周期，每個(gè)女生身體都有形成自己規(guī)律的獨(dú)特的或不可預(yù)測(cè)的時(shí)間線。如果在3年后，你的月經(jīng)周期還沒(méi)有形成一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)可以預(yù)測(cè)的規(guī)律，或者你本來(lái)有規(guī)律的月經(jīng)周期，但是突然變得沒(méi)有規(guī)律或幾個(gè)月都沒(méi)來(lái)月經(jīng)，那么你就應(yīng)該去看看醫(yī)生，找出其中的原因。

 為什么我還沒(méi)有經(jīng)期初潮？

 每個(gè)人進(jìn)入青春期的時(shí)間不一。有些女生在8、9歲就開(kāi)始月經(jīng)初潮；而有些女生甚至到15、16歲才開(kāi)始行經(jīng)，這全有女生的激素水平和家族遺傳決定。

 想預(yù)測(cè)你什么時(shí)候開(kāi)始月經(jīng)初潮嗎？去問(wèn)問(wèn)你母親，祖母和外祖母什么時(shí)候開(kāi)始行經(jīng)的。月經(jīng)初潮的時(shí)間一部分與基因有關(guān)，因此雖然不能保證你和她們初潮時(shí)間一樣，但至少對(duì)于你自己的初潮時(shí)間有一個(gè)參照。

 還有一件事能夠延遲你的青春期和月經(jīng)期，那就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，通常指長(zhǎng)跑、芭蕾或者體操，再加上飲食不當(dāng)會(huì)更加嚴(yán)重。過(guò)度運(yùn)動(dòng)不是說(shuō)一周踢幾次足球或者偶爾健健身，那種影響經(jīng)期的過(guò)度運(yùn)動(dòng)是指你不得不一天訓(xùn)練幾個(gè)小時(shí)，幾乎一周的每天都在訓(xùn)練，同時(shí)還不能補(bǔ)充充分的熱量、維他命和礦物質(zhì)等。

 如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)已經(jīng)推遲了你的經(jīng)期，你自己是無(wú)能為力的。如果你到16歲還沒(méi)有月經(jīng)初潮，那么就要向你的醫(yī)生咨詢，醫(yī)生會(huì)為你做個(gè)盆腔檢查、血液檢測(cè)等以確定你身體里的激素水平，然后會(huì)根據(jù)造成你經(jīng)期推遲的具體原因?qū)ΠY治療。

 經(jīng)期問(wèn)題

 女生月經(jīng)期間出現(xiàn)的大多數(shù)反應(yīng)，可能對(duì)你來(lái)說(shuō)有點(diǎn)奇怪，但是一般都是完全正常的，但是也有些情況可能更嚴(yán)重些，如果你發(fā)現(xiàn)自己有以下任何問(wèn)題，去看醫(yī)生吧。

 沒(méi)有月經(jīng)。閉經(jīng)或無(wú)月經(jīng)是醫(yī)生對(duì)于沒(méi)有月經(jīng)癥狀的一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)。女生如果到16歲還沒(méi)有月經(jīng)初潮，就有可能患有原發(fā)性閉經(jīng)，通常是由激素水平失衡或者發(fā)育問(wèn)題造成。

 還有一種情形叫繼發(fā)性閉經(jīng)，指本來(lái)行經(jīng)正常的女生突然閉經(jīng)3個(gè)月的情形?？刂婆怕鸭霸陆?jīng)周期的促性腺激素水平偏低常常會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)癥狀。

 壓力、厭食癥、減肥或者增重、中止避孕藥、甲狀腺水平以及卵巢囊腫等都能夠使你的激素水平紊亂，醫(yī)生會(huì)采用激素療法來(lái)調(diào)整你的月經(jīng)周期。

 如果身體疾病原因影響了月經(jīng)周期，那么對(duì)疾病的治療會(huì)有助于問(wèn)題的解決。正如前面所提，過(guò)度運(yùn)動(dòng)加上飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，那么就減少運(yùn)動(dòng)量，合理飲食，多使用高熱量食物也有助于解決此類問(wèn)題，但是一定要事先咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。

 月經(jīng)過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，指月經(jīng)量過(guò)多，月經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，月經(jīng)過(guò)多的女生常常有多于一天或兩天月經(jīng)量過(guò)大，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)中平均每個(gè)小時(shí)就至少浸透一塊護(hù)墊，或者月經(jīng)期超過(guò)七天。

 最常見(jiàn)的月經(jīng)過(guò)多是由體內(nèi)雌性激素及黃體酮之間含量失衡造成的，這種失衡使子宮內(nèi)膜不斷增厚，然后女生例假時(shí)體內(nèi)子宮內(nèi)膜脫落，血流得就特別多。

 許多女生在青春期都會(huì)有激素水平失衡的情況，因此在青少年時(shí)期出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的現(xiàn)象也就不足為奇了。當(dāng)然還有其他一些因素如甲狀腺狀況、一些血液疾病，或者是陰道或?qū)m頸發(fā)炎或感染等也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的情形。

 醫(yī)生通常會(huì)做盆腔檢查、宮頸抹片檢查以及血液化驗(yàn)等來(lái)找出非正常月經(jīng)量過(guò)大產(chǎn)生的病理。如果確診為月經(jīng)過(guò)多癥狀，一般醫(yī)生會(huì)采用激素療法、其他藥物療法治療，如果是子宮內(nèi)膜引起的月經(jīng)過(guò)多，醫(yī)生則會(huì)切除子宮多余的組織來(lái)治療。

 嚴(yán)重痛經(jīng)

 痛經(jīng)是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)不是由疾病或其他癥狀引起的，在青少年中較為普遍，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由疾病或相關(guān)癥狀引發(fā)的。

 原發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)资乔傲邢偎?，它也是引發(fā)人體痙攣的重要因素。有時(shí)，前列腺素會(huì)使女生在月經(jīng)期間出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、背痛、腹瀉以及嚴(yán)重的痙攣等癥狀。

 還好，這些癥狀通常只會(huì)持續(xù)一兩天的時(shí)間，醫(yī)生通常也會(huì)開(kāi)一些消炎藥減輕癥狀。至于痙攣，多運(yùn)動(dòng)、多喝熱水或者吃點(diǎn)避孕藥都可以減輕癥狀。

 有一些引發(fā)繼發(fā)性痛經(jīng)的情況更普遍：

子宮內(nèi)膜異位，指正常情況下僅能在子宮內(nèi)出現(xiàn)的組織卻在子宮外生長(zhǎng)。

 盆腔炎（PID），指一種通常由性傳播疾病引發(fā)的細(xì)菌感染。

 子宮纖維瘤，生長(zhǎng)在子宮內(nèi)外側(cè)或子宮壁上的組織。

 以上這些癥狀都需要醫(yī)生診斷，然后對(duì)癥治療。

 如果你懷疑身體有異樣，你該怎么做？如果你對(duì)于月經(jīng)或其他有關(guān)發(fā)育的問(wèn)題有疑問(wèn)的話，不妨咨詢一下醫(yī)生，特別是在你月經(jīng)周期發(fā)生的變化。盡管大多數(shù)經(jīng)期問(wèn)題都沒(méi)什么可擔(dān)心的，但是謹(jǐn)慎一點(diǎn)比較好。

 如果你有以下問(wèn)題，不妨去咨詢一下醫(yī)生：

1， 如果你有抑郁或絕望的感覺(jué)，或者想傷害自己的念頭。嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥會(huì)引發(fā)這個(gè)問(wèn)題，這時(shí)你應(yīng)該立即向醫(yī)生求救。

 2，你到16歲還沒(méi)有開(kāi)始月經(jīng)初潮。醫(yī)生會(huì)檢查診斷你沒(méi)有月經(jīng)的原因。

 3，如果你之前月經(jīng)周期正常，突然月經(jīng)停止或變得沒(méi)有規(guī)律。這可能意味著你體內(nèi)激素失衡或者有營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。

 4，如果你月經(jīng)量非常大或者經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，或者過(guò)于頻繁，每21天以下就有一次月經(jīng)。大量失血會(huì)引發(fā)貧血癥，繼而使你感到虛弱和疲憊。

 5，月經(jīng)期間非常疼痛。醫(yī)生會(huì)幫你檢查痛經(jīng)的原因，然后幫你緩解癥狀。

 也許你的痛經(jīng)或不規(guī)律的經(jīng)期沒(méi)什么值得擔(dān)心的，但是如果出現(xiàn)什么情況，你越早開(kāi)始治療，你就會(huì)好得越快。

 Larissa Hirsch 博士整理

 整理時(shí)間：2010年9月