生活中好的習(xí)慣，不管是健康還是事業(yè)，都是成就一個(gè)人的重要條件，如果長期保持著壞的習(xí)慣，會(huì)對一個(gè)人產(chǎn)生非常不好的影響，就譬如說你的健康！小面我們來講一講那些習(xí)慣會(huì)對人產(chǎn)生負(fù)面影響？
首先電視看的久，有研究表明，電視看的久，死亡率會(huì)提高接近一半！雜志報(bào)告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進(jìn)行了為期6年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時(shí)的人相比，每天看電視超過4小時(shí)的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說，長時(shí)間看電視的人會(huì)因?yàn)榫米粍?dòng)而減少活動(dòng)時(shí)間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題。所以經(jīng)常并且長期看電視的人一定要注意了！
然后就是每天睡超過8小時(shí)會(huì)讓你死得更快，研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。因?yàn)?，?dāng)你的身體醒來時(shí)，你卻還賴在床上，這樣就縮短了接觸陽光的時(shí)間，你的體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長期處于不活躍的狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素，這是一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素，這樣在接下來的一天，你會(huì)感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。我們知道好的深度睡眠，會(huì)讓人體的生理機(jī)能得到充分的修復(fù)，這樣才能讓免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)，而且能量也能得到充分補(bǔ)充。所以延長睡眠時(shí)間并不一定能彌補(bǔ)自己的睡眠不足，而是正相反，這對于人體反而是有害無益的，它甚至?xí)s短你的壽命。
其次常吃燒烤，油條類等不健康食物會(huì)加速死亡！夏季到來，好多人下了班都會(huì)去街邊擼串，殊不知在燒烤的過程中，會(huì)產(chǎn)生諸如“苯”類等有害物質(zhì)，這是一種誘發(fā)癌的因子。還有像是臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。又比如咸菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。最后就是油條：油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物，是不可以經(jīng)常食用的。所以早晨選擇怎樣的早餐是非常重要的！
最后，缺乏運(yùn)動(dòng)極有可能誘發(fā)猝死，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
以上這些不良習(xí)慣你有么？有的話就及時(shí)改正吧，不要到生病了才后悔，多一些健康的生活方式，因?yàn)檫@個(gè)世界需要你！
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