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2021-03-12 15:19
很多人都有糖尿病，不敢吃任何東西，遇到了一位 60 歲的主人，發(fā)現(xiàn)血糖很高，有點(diǎn)甜不敢吃，孩子們買棗、胡蘿卜等都不吃，更別提任何水果了。事實(shí)上，有些水果很適合糖尿病人吃，有些還可以幫助降血糖，今天 AQI 可以分享三種糖尿病患者放心吃水果。
首先，吃高血糖的蘋果是合適的
一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生離我遠(yuǎn)點(diǎn) \\'\\'，蘋果應(yīng)該是我們生活中最喜歡的水果之一，這是因?yàn)樘O果營養(yǎng)豐富，沒有禁忌，每個(gè)人都可以吃，當(dāng)然，糖尿病人也可以吃蘋果。
蘋果本身含有不太高的糖分，富含膳食纖維，可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平，防止血糖由高到低，當(dāng)我們吃蘋果時(shí)，維生素、果膠和礦物質(zhì)也能幫助我們降低膽固醇、增加膽汁排泄、減輕胰腺負(fù)擔(dān)，對于糖尿病的防治有很大的益處，攝入維生素、果膠和礦物質(zhì)也可以幫助降低膽固醇、增加膽汁排泄和減輕胰腺負(fù)擔(dān)，這對糖尿病的防治有很大的幫助。所以我們建議糖尿病患者可以一次吃蘋果，一次不吃太多，在兩餐之間再加半個(gè)蘋果。
第二，高血糖應(yīng)該吃石榴
石榴是本季最美味的，但許多高血糖患者卻不敢吃，因?yàn)槭裉鹆?。事?shí)上，不用擔(dān)心，因?yàn)槭褚驯蛔C明能幫助糖尿病患者降低血糖，尤其是 2 型糖尿病。
雖然石榴甜且含糖，但石榴中的糖和抗氧化劑可以幫助降低血糖，幫助身體對抗自由基。新鮮的石榴汁可以使我們的胰腺產(chǎn)生更多胰島素 β 細(xì)胞，再加上花青素等其他化合物中的抗氧化多酚，可以有效控制 2 型糖尿病的發(fā)展。因此，我們建議糖尿病患者每天吃一半石榴，或者喝一杯新鮮石榴汁。
第三，血糖高宜吃獼猴桃
獼猴桃本身含有低糖，含有大量的天然糖醇，這可以幫助我們調(diào)節(jié)我們自己的糖代謝，此外，獼猴桃還含有一種成分，可以刺激我們體內(nèi)的孤立細(xì)胞分泌胰島素，在很大程度上有助于降低血糖。
另一方面，獼猴桃富含維生素 C 和氨基酸，在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)為身體補(bǔ)充大量營養(yǎng)，并有良好的胃、解渴作用，對于糖尿病人容易干渴、易疲勞的特點(diǎn)，可以每天吃獼猴桃改善身體狀況，而且兩餐之間還可以作為額外的一餐來吃。
事實(shí)上，除了以上三種水果之外，糖尿病患者還可以吃很多水果，但不能再像正常人那樣吃那么多，而是少吃一點(diǎn)。糖尿病迄今需要依靠藥物來幫助代謝體內(nèi)糖分，還需要達(dá)到均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)，還能保持愉快放松的心情，這有利于健康和預(yù)防疾病的發(fā)展。
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