——讀梅迪納《讓孩子的大腦自由》一書有感
每個(gè)父母都希望養(yǎng)育出聰明、活潑開朗且有教養(yǎng)的孩子，但如何才能做到這點(diǎn)，并不是每個(gè)父母都清晰的。在養(yǎng)育孩子的過程中，不少父母常被各種廣告和推銷的育兒產(chǎn)品所誘惑，做了很多不利于孩子的傻事?！蹲尯⒆拥拇竽X自由》一書的作者約翰·梅迪納是一位腦神經(jīng)科學(xué)家，也是一位暢銷書的作者，他用通俗易懂的語言向讀者講述了為人父母應(yīng)該關(guān)注的一些問題，所描述的育兒策略值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)。
一、孕期育兒要訣
懷孕期間，該如何給寶寶創(chuàng)設(shè)更加有利于他的成長(zhǎng)的環(huán)境呢？在眾多的育兒產(chǎn)品中，胎教系列產(chǎn)品很受準(zhǔn)父母?jìng)兺瞥?。各種各樣的胎教故事、各種類型的胎教音樂，讓那些準(zhǔn)父母?jìng)冄刍潄y，其中莫扎特的音樂被認(rèn)為最神奇、最有效果。
梅迪納告訴我們，到目前為止，沒有任何科學(xué)證據(jù)能證實(shí)這些胎教產(chǎn)品對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有絲毫的幫助，而且也找不到任何相關(guān)效果檢測(cè)的實(shí)驗(yàn)，更沒有任何有力的證據(jù)能證明胎教課程可以持久地提高胎兒的智力水平。梅迪納對(duì)孕期胎兒發(fā)育提出的最為重要的建議，就是讓胎兒安靜一點(diǎn)，他們不喜歡被打擾。
發(fā)育過程一旦開始，大腦胚胎每分鐘就會(huì)生產(chǎn)出50萬個(gè)神經(jīng)元，相當(dāng)于每秒鐘誕生8000個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而且這樣的高速會(huì)維持相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。胎兒在子宮中生長(zhǎng)，就是為了避免各種各樣的外在刺激。有些孕婦在懷孕的過程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生劇烈嘔吐現(xiàn)象，與母親在飲食的過程中，吃進(jìn)了一些胎兒感到有危險(xiǎn)的食物有關(guān)。胎兒對(duì)此非常敏感，會(huì)引導(dǎo)母親身體內(nèi)產(chǎn)生激素，促使母親劇烈嘔吐，以保證自己的安全。有科學(xué)家認(rèn)為，促使母親嘔吐的激素有助于胎兒腦部的發(fā)育，所以孕期經(jīng)常嘔吐也不是一件壞事情。
到了懷孕的后半期，胎兒能夠聽到母親說話聲，而且在出生后更偏好這些聲音；在孕期末段（分娩前一個(gè)多月），胎兒能夠牢記在子宮里聽到的聲音，出生后這些熟悉的聲音能讓孩子感到安心，起到安撫的效果；孕期后半段，胎兒開始處理大量感覺信息，能聞到香水的味道和比薩餅的奶酪味，這些信息會(huì)寫入他們的潛意識(shí)。如果母親喜歡喝蘋果汁，那么出生后孩子也會(huì)偏愛這個(gè)口味。
為了養(yǎng)育一個(gè)聰明健康的寶寶，孕婦可以采取以下四種方法來促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育：
一是保持適當(dāng)?shù)捏w重。孩子的智商部分取決于腦容量的大小，而腦容量與其出生時(shí)的體重有關(guān)，當(dāng)然也不是體重越大越好，體重太大，孩子容易缺氧，也會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育出現(xiàn)障礙。研究表明，出生時(shí)體重在3.6千克左右的孩子智力水平最好。
二是均衡飲食，多吃水果和蔬菜。由于個(gè)體差異很大，所以沒有一種飲食結(jié)構(gòu)能正好符合某個(gè)孕婦的實(shí)際狀況，目前只有兩種補(bǔ)充劑被證明對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益，其一是葉酸，需要在懷孕的初期服用；另一種是omega-3脂肪酸，它是神經(jīng)元細(xì)胞膜的重要成分，如果攝入的omega-3脂肪酸數(shù)量不足，人們?nèi)菀谆忌祥喿x障礙、注意力缺陷障礙、抑郁癥、躁郁癥等癥狀。多食用魚類，特別是多油的魚類是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三是避免過度的壓力。有三種壓力對(duì)孕婦尤其不利，包括過于頻繁的壓力、過于沉重的壓力以及對(duì)個(gè)人而言難以承受的壓力，它們的共同點(diǎn)就是讓你在面對(duì)危險(xiǎn)的時(shí)候束手無策。這些壓力會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育以及今后的成長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面的影響，包括影響孩子的性格，長(zhǎng)大后孩子會(huì)易怒，難以安撫；會(huì)導(dǎo)致孩子的智力下降；會(huì)影響孩子未來的運(yùn)動(dòng)技能、注意力集中能力長(zhǎng)期會(huì)受到影響；孩子的腦容量會(huì)因孕婦的壓力過大而減小。等等。
四是進(jìn)行適度鍛煉。每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，更可能生下聰明的寶寶。但是在孕后期，后三個(gè)月左右要減少鍛煉的量，游泳是不錯(cuò)的選擇，適度的鍛煉也有利于順利完成分娩。
二、培養(yǎng)共情力
先向大家描述這樣一個(gè)情景：夫妻倆準(zhǔn)備帶孩子外出，丈夫一直催促妻子要快一些，妻子忙著為孩子準(zhǔn)備外出的各種物品，還有為自己梳妝打扮，看著時(shí)間一分一秒地過去，丈夫有點(diǎn)氣不打一處來。正要準(zhǔn)備出發(fā)的時(shí)候，孩子忽然提出要上廁所，或者要帶另外一件不便攜帶的玩具出去，這個(gè)時(shí)候丈夫憋不住了，滿腔的怒火沖著妻子和孩子發(fā)泄了出來，一個(gè)好端端的外出計(jì)劃，還沒有來得及實(shí)施，就被自己給攪黃了。
相信與上述情境相類似的情況，在很多家庭中或多或少都發(fā)生過。這樣的情境不僅給夫妻雙方帶來傷害，更給孩子帶來傷害。為什么會(huì)這樣呢？人在思考問題時(shí)，總是以自己感知到的信息為起點(diǎn)的。但即使是在一個(gè)家庭中，面對(duì)同一件事情，不同的人感知到的信息也會(huì)有很大的差異，這就會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)。如果相互之間對(duì)此不能有很好的理解，接下來就是矛盾和沖突了。
要促進(jìn)家庭的和諧，要養(yǎng)育好孩子，家庭中的每一個(gè)成員都要培育自己的共情力，父母要為孩子做出表率，培養(yǎng)孩子的共情力。共情力由三個(gè)重要的部分組成：
一是情感識(shí)別。即能夠識(shí)別出他人的情緒變化。在行為科學(xué)中，情感是情緒或心境的外部表達(dá)，這種表達(dá)通常與特定的想法和行為相關(guān)。
二是移情。在觀察到他人的清晰變化后，會(huì)在自己的頭腦中想想對(duì)方身處的環(huán)境，并思考自己可能做出的反應(yīng)。這也就是我們常說的要學(xué)會(huì)“換位思考”。
三是劃定界限。要明白真正的情緒體驗(yàn)發(fā)生在別人身上，自己只是觀察者而已，不要引火燒身。
從孩子出生開始，你就要面對(duì)他的各種情緒反應(yīng)。相信你曾有這樣的經(jīng)歷：白天在單位忙碌，回到家中忙著照顧孩子，自己也已經(jīng)精疲力盡了。好不容易將孩子哄睡覺，自己剛躺到床上，還沒有將被窩焐熱，孩子就在旁邊嚎啕大哭起來。而且經(jīng)常是抱著哄睡下，不一會(huì)他就有又重復(fù)一次……或者你希望孩子去做一件事情，但他就不按照你的要求去做，將你惹得你心里直發(fā)毛，怒火沖天。當(dāng)你自己的情緒上來的時(shí)候，你是否考慮過，你是否清楚孩子為什么總和你“唱反調(diào)”？
我們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過程中，給他樹立規(guī)矩的時(shí)候比較多，要求他按照我們的意志來做事情的時(shí)候比較多，動(dòng)不動(dòng)就是你這個(gè)不能玩，那個(gè)不能做，孩子總是被這樣要求，他能開心嗎？我們很少以孩子的眼光去看世界，很少關(guān)注孩子的內(nèi)在情緒和訴求，并不明白孩子眼里最重要的、最快樂的事情是什么，最大的需求是什么，這是導(dǎo)致各種矛盾的緣由。
培養(yǎng)共情力，就是要求家長(zhǎng)要敏感地關(guān)孩子的情感變化，遇到孩子產(chǎn)生情緒方面的變化時(shí)不能回避或忽視，而是主動(dòng)與他們交流，幫助他們理解和認(rèn)識(shí)各種情感、使他們自己也意識(shí)到自己的情緒變化。孩子鬧脾氣時(shí)，不是馬上就批評(píng)他們，而是從他們的角度用他們能理解的語言來描述為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒，然后再解釋應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。
父母是孩子的第一任教師。孩子從出生的那一天開始，就時(shí)刻都在觀察學(xué)習(xí)著父母的行為，父母處理事情的方式會(huì)進(jìn)入孩子的意識(shí)，讓孩子形成對(duì)這類事情的初步判斷，以后再出現(xiàn)類似的事情孩子首先會(huì)采取的就是父母相同的處置方式。從這個(gè)意義上說，培養(yǎng)共情力也是非常重要的。
三、幸福的秘訣
幸福的秘訣是什么？對(duì)這一問題的探討與一個(gè)神奇的研究有關(guān)，那就是“格蘭特研究”。
1938年，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列·博克教授啟動(dòng)了“人怎樣才能健康 /成功/ 幸?！边@項(xiàng)著名的研究，該項(xiàng)研究因?yàn)橛纱壬萍彝じ裉m特贊助，而稱之為“格蘭特研究”。 從 1939年到1944 年間，這項(xiàng)研究選擇了 268名當(dāng)年正在哈佛就讀的本科生作為研究對(duì)象，這批人已經(jīng)站在美國(guó)年青人的巔峰，他們有著光明的未來，得享成功與長(zhǎng)壽的幾率很大。每隔 2年，這批人會(huì)接到調(diào)查問卷，每隔 5-10年，研究者還會(huì)親自前去拜訪這批人，通過面談采訪，更深入地了解他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們?cè)谌松拿總€(gè)階段是否適應(yīng)良好。這一研究持續(xù)了已經(jīng)近80年的時(shí)間，在漫長(zhǎng)的研究中所得到的唯一可靠的發(fā)現(xiàn)就是：友情和親情對(duì)幸福來說至關(guān)重要。
友情和親情的背后，其實(shí)就是我們經(jīng)常探討的人際關(guān)系，良好的人際關(guān)系，是人獲得幸福的重要秘訣。人類是徹頭徹尾的社會(huì)動(dòng)物，人類之所以能夠在漫長(zhǎng)的演化歷程中生存下來，就是因?yàn)檫@種合作性的社會(huì)群體的形成，人們必須花費(fèi)大量的時(shí)間來經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系，了解彼此的需求、內(nèi)心的想法以及價(jià)值體系。也就是在這個(gè)過程中，相互之間建立了最親密的友情和親情，并以此來共享幸福的生活。
就養(yǎng)育孩子來說，和孩子建立起牢固的情感紐帶，并以特定方式密切關(guān)注他們的情感生活能大幅度地提高孩子將來的幸福水平。嬰兒在降生到這個(gè)世界上的時(shí)候就已經(jīng)擁有許多情緒和人際關(guān)系能力。他們一出生就能表達(dá)厭惡、難過、好奇和滿足情緒；在6個(gè)月內(nèi)，他們就能體驗(yàn)憤怒、恐懼、悲傷、驚訝和喜悅；再過一年時(shí)間，他們還能感受到什么是尷尬、妒忌、內(nèi)疚，甚至還有驕傲。了解孩子對(duì)哪些事物會(huì)產(chǎn)生情緒反應(yīng)以及他們會(huì)以怎樣的模式進(jìn)行反應(yīng)，是培養(yǎng)幸福寶貝的一大秘訣。
孩子之所以進(jìn)化出這些人際關(guān)系能力，是因?yàn)樗麄儾荒莛B(yǎng)活自己，因此需要迅速俘獲大人的心，讓有能力的大人來喂養(yǎng)他們以確保其生存需要得到滿足。從這個(gè)意義上看，和孩子建立起緊密的人際關(guān)系其實(shí)是雙方共同的愿望。
除了人際關(guān)系之外，梅迪納在書中指出，如下行為對(duì)幸福感的培育也是非常重要的：經(jīng)常助人為樂；列出值得感激的事情，這能讓你體會(huì)短暫的快樂；培養(yǎng)感恩之心，這能讓你體會(huì)持久的幸福；與愛人分享新奇的體驗(yàn)；當(dāng)被所愛之人傷害的時(shí)候，反射性地寬恕對(duì)方。
這本書比較淺顯易懂，但所傳遞的信息非常多，限于篇幅，我僅就其中的幾個(gè)話題談了一點(diǎn)粗淺的想法，要想有更多的了解，還請(qǐng)閱讀本書。
《讓孩子的大腦自由》 [美]約翰·梅迪納/著
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