文/民生周刊
共情力，是高情商的標配
有人說高情商就是會說話，就是八面玲瓏，其實不然。真正情商高的人都有共情力，懂得換位思考。
心理學家羅杰斯所說：所謂共情能力，就是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。
共情這束光可以穿透恐懼和漫漫長夜，帶給人能量，伴我們所愛的人度過生活所有的不堪和磨難，讓彼此的心靈收獲一份寧靜和幸福。
一位盲人在城市的公園里乞討，有個人走過來問他是否有人慷慨解囊。盲人晃了晃幾乎是空著的罐子。于是這個人跟盲人說：“讓我在你的卡片上寫點東西吧?！泵と送饬?。
晚上的時候，那個人又來了：“今天情況怎么樣？”
盲人給他看了看那個裝滿了錢的罐子，問道：“你究竟在那張卡片上寫了什么？”
這個人回答：“寫了我的感受，今天春意盎然，而我卻看不見?！痹谝粋€燦爛的春日，雙目失明會是什么感受呢？這句話喚醒了人們埋藏在心底的善意。
心理學學者喬拉米卡利所說：“只有當我們能夠真正理解他人的感受時，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的融洽的幸福?！?/strong>
最高級的善良，就是擁有共情力。
共情力，是溝通的基石
每個人都有被看到、被接納、被分擔的需要，其實這就是一種共情需求。
記得上星期帶侄女去公園玩高低杠，遇見一位媽媽帶著3歲的孩子也在玩。
可不管孩子媽媽如何軟硬兼施，孩子就是不愿意繼續(xù)往上爬。氣得他媽媽放狠話：“你今天必須爬上去，這由不得你，你看比你小的孩子都比你爬得高！”
孩子一邊痛哭，一邊用可憐兮兮的眼神看著抱肘站在對面的媽媽。
這時孩子的爸爸走了過來，抱了抱孩子，問她：“寶貝，你能不能告訴爸爸，為什么不想往上爬呢？”
“我一個人害怕?！薄芭?，那爸爸今天陪你一起爬，下次你自己再勇敢點好嗎？”
孩子點了點頭，在爸爸的陪伴下玩得很開心，顯示出對運動濃厚的興趣。
其實不管是親密關系還是其他任何一種情感連接，都需要建立在被看見的基礎之上，譴責對方就意味著把改變這段關系的責任歸于對方。
唯有理解和包容，感同身受，才是關系維護的潤滑劑。
掌握方法，享受共情人生
亞瑟·喬拉米亞曾說：“共情是那種能看透別人內(nèi)心和靈魂，知道他們想法、感受他們情緒的能力。”其實生活中，我們也可以采取一些方法提升共情力。
非暴力方式溝通。生活中，共情的基礎就是懂得采用非暴力方式溝通。
比如當孩子是因為參加同學聚會或是因為貪玩而忘記做家務時，作為父母應給予理解，用更為柔和的溝通方式跟孩子交流，“玩得很盡興了吧，那現(xiàn)在記得把家務做完噢。”“下次如果有事情不能做家務時，記得先跟媽媽說一聲，就這樣放著不管是不對的呀?！?/p>
這種不批評、不指責，誠實表達自己需求的溝通方式，既避免了很多無謂的沖突和爭吵，同時，也讓對方更容易接受我們提出的意見。
正如馬歇爾·盧森堡所說：“當我們不再條件反射式地反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言，我們就能既誠實、清晰地表達自己，又能尊重與傾聽他人。”
放下對他人的評判。不能共情的人，往往不能理解他人的想法，會對他人貼標簽，這樣容易產(chǎn)生矛盾和沖突。
當遇到一些沖突時，我們可以讓節(jié)奏先慢一點，不急于對他人進行評判，自己言行盡量客觀時，我們才能還原事實的真相，讓共情力在生活中真正流動起來。
哈利勒·紀伯倫曾說：“我不想用歡樂將我心中的憂傷換掉，也不愿讓我那發(fā)自肺腑愴然而下的淚水變成歡笑。我希望我的生活永遠是淚與笑……淚表達出我的痛心與悔恨，笑則流露出我對自己的存在感到幸福和歡欣。”
共情讓人歡喜，使人安定，它是一種可以訓練的能掌握的能力。通過看透別人的內(nèi)心和靈魂，知道他人的想法，更是和睦家庭與和諧社會的凝結(jié)劑。
愿大家學會共情，在物欲橫流的滾滾紅塵中參透世間的紛爭與隔閡，獲得內(nèi)心的平靜與幸福。
