■ 呂 斌

　　按摩肚子可以減肥或治便秘，但有的人說順時針是補，應(yīng)用于止瀉，有的人卻認(rèn)為順時針是順著腸子的走向，應(yīng)該是瀉法，可以治療便秘的。究竟哪種說法才是正確的？

　　醫(yī)學(xué)專家表示，按摩也需要辨證來調(diào)理，順時針或逆時針的按揉，就是根據(jù)個人體質(zhì)不同而采取的不同手法。

　　順時針是瀉 逆時針是補

　　中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為補。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。

　　腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

　　一般養(yǎng)生用平補平瀉法

　　醫(yī)學(xué)專家建議，一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的。