1奇異果：即獼猴桃?？芍^水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

    2、金橘。富含大量的維他命，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

    3、無花果。無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是搞癌高手，而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

    4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效，柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神、去除頭屑的作用。

    5、楊桃。被稱作VC活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B1、B2、C微量脂肪蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保溫及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

    6、木瓜。被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老、廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

    7、蜜桃。所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤滑有彈性，而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

    8、蘋果。含有對肌膚和頭發(fā)所需的大旱營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。 

    水果食用 

    方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈后食用。

    作用：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。水果中含有豐富的毛發(fā)生長所必需的維生素及其它微量元素。

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