2013-02-19 00:20:44 來(lái)源： 紅網(wǎng)
最近美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布了一項(xiàng)針對(duì)12萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá)14年的最新研究結(jié)果，首次得出“坐得越長(zhǎng)、壽命越短”的結(jié)論。 （資料圖）
最近，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布了一項(xiàng)針對(duì)12萬(wàn)人、長(zhǎng)達(dá)14年的最新研究結(jié)果，首次得出“坐得越長(zhǎng)、壽命越短”的結(jié)論。
忙碌的8小時(shí)中，屁股不得不時(shí)刻黏在椅子上，讓大多數(shù)人健康狀況急轉(zhuǎn)直下。久坐為何影響了我們的壽命？如何讓自己“動(dòng)”起來(lái)？昨日，為此，記者采訪了湖南省中醫(yī)院（湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院）骨傷科專家和長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院骨科專家等。
調(diào)查顯示，目前國(guó)內(nèi)有43%的人每天在辦公室至少坐8個(gè)小時(shí)，卻很少有人主動(dòng)休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰；27%的人走出辦公室散會(huì)兒步，超過(guò)30%的人在休息時(shí)選擇了玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。
湖南省中醫(yī)院骨傷科專家阮紅良醫(yī)師說(shuō)，其實(shí)在該院的骨科老病號(hào)中，就有很多辦公室一族。手腕及腰部經(jīng)常酸痛，出現(xiàn)腰椎間盤突出癥、頸椎病、椎管狹窄癥、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽(yáng)光照射，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病年齡提前。
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院專家為久坐者支招：首先是注意坐姿：坐如鐘。頭不要太低，以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直，不要越坐越駝背。特別不要久坐發(fā)、躺椅、不平穩(wěn)的凳子。其次是站坐結(jié)合：如果你的工作是必須坐著的，那你也要不時(shí)地改變一下體位。如果你的工作還有那么一點(diǎn)自由，那你就要站坐結(jié)合。每坐四十分鐘左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
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