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【文章】含膳食纖維最多的食物

含膳食纖維最多的食物


1茯苓80.9 (克)2魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉]74.4 (克)
3紫蘇60.6 (克)4紅果(干)49.7 (克)
5黃毛籽48.1 (克)6松蘑(干)[松口蘑,松茸]47.8 (克)
7辣椒粉43.5 (克)8高良姜43.3 (克)
9白筍(干)43.2 (克)10八角[大料,大茴香]43 (克)
11辣椒(紅,尖,干)41.7 (克)12肉桂39.6 (克)
13茶磚[磚茶]38.8 (克)14甘草38.7 (克)
15羅漢果38.6 (克)16麻子籽38.2 (克)
17藿香37.6 (克)18萊菔子35.6 (克)
19發(fā)菜(干)[仙菜]35 (克)20茴香籽[小茴香籽]33.9 (克)
21烏梅33.9 (克)22冬菇(干)[毛柄金線菌]32.3 (克)
23茶磚(小)32.1 (克)24大紅菇(干)[草質(zhì)紅菇]31.6 (克)
25香菇(干)[香蕈,冬菇]31.6 (克)26麩皮31.3 (克)
27薄荷(干)31.1 (克)28銀耳(干)[白木耳]30.4 (克)
29胡麻籽30.2 (克)30木耳(干)[黑木耳,云耳]29.9 (克)
31苦豆子29.4 (克)32桑葚(干)29.3 (克)
33桃仁28.9 (克)34花椒28.7 (克)
35砂仁28.6 (克)36芥菜干27.4 (克)
37黑筍(干)27.2 (克)38蕨菜(脫水)25.5 (克)
39香杏丁蘑(干,大)24.9 (克)40普中紅蘑(干)24.6 (克)
41棗仁24.2 (克)42郁李仁24 (克)
43紅花23.9 (克)44珍珠白蘑(干)23.3 (克)
45香杏片口蘑(干)22.6 (克)46紫菜(干)21.6 (克)
47蘑菇(干)21 (克)48陳皮20.7 (克)
49冬蟲夏草[蟲草]20.1 (克)50杏仁(大)18.5 (克)
51黃蘑(干)18.3 (克)52葫蘆條(干)18.1 (克)
53姜(干)17.7 (克)54花茶17.7 (克)
55柿葉茶17.7 (克)56口蘑(白蘑)17.2 (克)
57枸杞子16.9 (克)58丁香16.7 (克)
59菊花[懷菊花]15.9 (克)60綠茶15.6 (克)
61黃豆[大豆]15.5 (克)62紅茶14.8 (克)
63鐵觀音茶14.7 (克)64珠茶14.6 (克)
65肉豆蔻14.4 (克)66可可粉14.3 (克)
67芝麻籽(黑)14 (克)68扁豆(白)13.4 (克)
69蕎麥(帶皮)13.3 (克)70菜花(脫水)[脫水花椰菜]13.2 (克)
71西瓜子(話梅)13.2 (克)72羊肚菌[干狼肚]12.9 (克)
73菠菜(脫水)12.7 (克)74青豆[青大豆]12.6 (克)
75苜蓿籽[紫苜蓿籽]12.4 (克)76松子(生)12.4 (克)
77松子(炒)12.4 (克)78杏仁(原味全部)11.8 (克)
79杏仁(烤干,不加鹽)11.8 (克)80杏仁(烤干,加鹽)11.8 (克)
81南瓜粉11.5 (克)82廖花糖11.5 (克)
83玉蘭片11.3 (克)84石榴花茶11.2 (克)
85甲級龍井11.1 (克)86蠶豆(帶皮)10.9 (克)
87達烏里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽]10.9 (克)88小麥10.8 (克)
89酸棗10.6 (克)90木榧[園榧]10.6 (克)
91蕓豆(雜,帶皮)10.5 (克)92胡枝子[山豆子]10.5 (克)
93掐不齊[雞眼草,牛黃草]10.5 (克)94杏仁(過油炸干)10.5 (克)
95豌豆10.4 (克)96榛蘑(干)[假蜜環(huán)菌]10.4 (克)
97杏仁(漂白后)10.4 (克)98黑豆[黑大豆]10.2 (克)
99松子仁10 (克)100大麥[元麥]9.9 (克)



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