杨幂性感视频,日本美女视频

姚承光先生談意拳發(fā)力[轉(zhuǎn)帖]

2006-11-27 13:42

姚承光先生談意拳發(fā)力[轉(zhuǎn)帖]
現(xiàn)在有些意拳朋友們片面的認(rèn)為只要平時多站樁，就能練出周身無處不彈簧的爆發(fā)力，對此，姚先生強(qiáng)調(diào)：“技擊不能用站樁之靜及試力之緩相搏，只有將力量瞬間爆發(fā)，結(jié)合一定的攻防技巧，才能有效地打擊和摧毀對方，故站樁、試力、走步只是意拳的基本功，其目的在于培養(yǎng)掌握渾圓力，為發(fā)力創(chuàng)造條件，而發(fā)力又是技擊的基礎(chǔ)，意拳的系統(tǒng)性就體現(xiàn)在其訓(xùn)練程序是一環(huán)服務(wù)于一杯，缺少或顛倒了哪一個環(huán)節(jié)，都會嚴(yán)重影響練習(xí)的效果。”
發(fā)力是拳術(shù)有效打擊力量的動力，意拳發(fā)力是其訓(xùn)練體系的重要環(huán)節(jié)，在總結(jié)了各家拳術(shù)發(fā)力之所長后逐漸開創(chuàng)了一套獨(dú)特的發(fā)力訓(xùn)練體系，它認(rèn)為力量主要源于以下四方面：
1、源于精神假借意念誘導(dǎo)所形成的神經(jīng)系統(tǒng)高度激發(fā)狀態(tài)。站技擊樁時設(shè)想四周似有毒蛇猛獸相侵襲，同身毛發(fā)根根如戟，時刻準(zhǔn)備與敵殊死搏斗，精神高度激發(fā)，一旦與敵交手則力之所觸，石裂山崩，“夫戰(zhàn)，勇氣也”，沒有大無畏的精神再好的技術(shù)也是枉然。而精神激發(fā)的真實(shí)性則是發(fā)力的關(guān)鍵。
2、源于后足蹬地的反作用力推動整體產(chǎn)生的巨大慣性力。技擊樁摸勁時每一動皆是后腳下踩前蹬催動整體之動。此慣性力的大小取決于質(zhì)量乘速度的平方。
3、源于周身各部在發(fā)力瞬間相爭而產(chǎn)生的爭力。周身爭力越豐富，所發(fā)之力就越大，周身爭力應(yīng)以上下之爭為主，薌老曾曰：“松緊之樞紐在于上下、上下相引為周身互爭之法，”站樁試力時的摸勁與順力逆行，都是為了培養(yǎng)自身之矛盾力，即爭力也。

4、源于發(fā)力時全身神經(jīng)肌肉松緊相互轉(zhuǎn)換時體內(nèi)產(chǎn)生的高速極小的顫動。其顫動的頻率越快，產(chǎn)生的力量就越迅猛，連續(xù)，薌老所謂之曰周身鼓蕩。生生不已之動。
意拳發(fā)力要遵循自然松靈，均整協(xié)調(diào)狀態(tài)，疾速爆發(fā)之原則，具體的發(fā)力過程包括蓄力和發(fā)力兩部分，蓄力是未發(fā)之前蓄而待發(fā)之，它要求周身意力以松非松，松緊適度；發(fā)力是精神高度集中，在意念誘導(dǎo)下將內(nèi)在蓄能待發(fā)之勁力，通過訓(xùn)練的手段和技巧在運(yùn)動的狀態(tài)下，瞬間從身體某一部位迅猛地爆發(fā)出來。
意拳所發(fā)之力乃是周身上下，左右，前后均整協(xié)調(diào)之渾圓力，又稱整體力，所謂“整”是相對。“散”而言，散就是松的過度，是上下、左右，前后失去對稱和爭力，表現(xiàn)為發(fā)力遲鈍，局部僵緊，周身不協(xié)調(diào)，而“整”是發(fā)力時調(diào)動周身內(nèi)外一切可以發(fā)動的力量，均整協(xié)調(diào)，瞬間極速的猛然一緊，愈緊周身就愈整，勁力也就越飽滿渾厚，一緊之后應(yīng)立即放松，以利再發(fā)，松（而不解）是蓄力，緊（而不僵）是發(fā)力，松緊互換組成了整個發(fā)力過程，其頻率越快，發(fā)力質(zhì)量也就越好，有道是“松緊緊松勿過正、虛實(shí)實(shí)虛互為根。”發(fā)力過程雖是瞬間，卻包含了形體運(yùn)動的多種力量，如整體彈力，肢體旋轉(zhuǎn)之螺旋力，肢體屈折之三角力，骨骼支撐之杠桿力及外形間架構(gòu)成的斜面等等，以上充分說明了發(fā)力是站樁、試力、走步等各項(xiàng)基本功的綜合體現(xiàn)，沒有經(jīng)過基本功訓(xùn)練而練習(xí)發(fā)力無疑是本未倒置。
但是有些朋友雖經(jīng)過了基本功練習(xí)可仍然不會或發(fā)不好力，主要表現(xiàn)為：
1、發(fā)力時形不成高度的精神激發(fā)狀態(tài)。2、發(fā)力前全身緊張肌肉凝滯，動作不協(xié)調(diào)，下肢擰轉(zhuǎn)蹬力沒有充分利用，上下肢脫節(jié)。3、發(fā)力時雖然均整協(xié)調(diào)但是作用力時間太長，沒有加速度，形成推力而不是驟然之爆發(fā)力，故毫無威力可言。
總之主要原因還是基本功不扎實(shí)和對發(fā)力技術(shù)要點(diǎn)認(rèn)識不深刻，所以發(fā)力時一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、發(fā)力時精神要專注而集中，意念才會要放遠(yuǎn)放大，要有“大氣包寰宇，揮浪倦塑風(fēng)”之概，要追求意念之真實(shí)性，誘導(dǎo)周身精神高度激發(fā)狀態(tài)。
2、發(fā)力前周身似松非松，松緊適度。
3、發(fā)力時頭似有上領(lǐng)，充分利用上下之爭力。
4、發(fā)力瞬間要注意后腳掌下踩前蹬，充分利用蹬地的反作用力去催動整體。
5、身體發(fā)力部位在接觸被發(fā)之目標(biāo)時，設(shè)想如碰在燒紅的熱鐵上，要求一觸即發(fā)，一發(fā)即止，保證發(fā)與收的速度，根據(jù)力學(xué)原理：在作用力距離不變的情況下，作用與作用力時間的平方成反比，也就是說作用力時間增加一倍，作用力反而要減少二倍，故速度就是力量，發(fā)力時一定要迅猛極速，但又不失均整，連續(xù)。
5、發(fā)力時要結(jié)合試聲，運(yùn)用聲波的振蕩，彌補(bǔ)發(fā)力之細(xì)微不足。
意拳發(fā)力的表現(xiàn)形式有兩種：一是打，指在最近的距離和極短的時間里迅疾而集中的把全部力量發(fā)放到對方身體某一部分，接觸的面積越小，其特點(diǎn)是透力越強(qiáng)大，催動對方重心力小，表現(xiàn)為對方位移情況不明顯，但承受的打擊力很大；二是發(fā)，指在打擊過程中，接觸對方肢體時加大了動作的幅度，延長了工作距離和時間，增大了與對方身體接觸的面積，其特點(diǎn)是催動對方重心力大，而傷害力小，表現(xiàn)為對方肢體位移情況明顯增大，而承受的打擊力卻相對減少。
初習(xí)發(fā)力可先從定步發(fā)力開始，包括定步向前向后下及左右的發(fā)力，熟練后可結(jié)合步法進(jìn)行不同方向的活步發(fā)力，有了相當(dāng)基礎(chǔ)后可進(jìn)行高級階段的隨相隨勢發(fā)力，即自身發(fā)力點(diǎn)不固定，“周身無處不彈簧”，碰哪兒哪兒都能發(fā)力，所發(fā)之力能快能慢，經(jīng)過的路線能長能短，動作能大能小，體位能正能斜，即在不同情況下都能發(fā)出整體力，并結(jié)合“遇敵猶如火燒身”之精神狀態(tài)，全力以赴。但這還不能說完全掌握了意拳發(fā)力技術(shù)，最關(guān)鍵之處是要通過推手、散手等實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)，不斷的在實(shí)踐中總結(jié)、提高自己的發(fā)力技術(shù)。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報。

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看