筆者自幼習(xí)武，在啟蒙恩師王福祥門下習(xí)練迎門拳、猿功拳。在1982年～1983年唐山市連續(xù)兩屆的武術(shù)比賽中參賽，在1982年的自選拳比賽中獲得兩項(xiàng)冠軍，1983年自選拳和長(zhǎng)器械比賽中得三項(xiàng)冠軍。此后的多年中，學(xué)練過(guò)孫式形意拳；1986～1987年以后與大成拳名家王選杰習(xí)練大成拳，并受到王斌魁先生的指導(dǎo)，后又拜師盧氏結(jié)構(gòu)創(chuàng)始人盧忠仁（正文）先生，系統(tǒng)學(xué)習(xí)盧氏結(jié)構(gòu)功法。
盧正文先生，師從清末八卦掌名家蕭海波，后又師從宋派形意拳第三代傳人李旭州，深得兩位老師真?zhèn)?，并且不斷發(fā)展創(chuàng)新，通過(guò)多年的摸索、研究、總結(jié)，提出了在動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，仍然保持站樁形態(tài)（以下簡(jiǎn)稱“樁態(tài)”）下的結(jié)構(gòu)關(guān)系，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中仍然保持樁態(tài)的構(gòu)架關(guān)系，使體能與技能都得到充分的發(fā)揮。
中國(guó)武術(shù)各門派對(duì)樁功都是非常重視的，素有“功夫樁里求”的說(shuō)法。一般來(lái)說(shuō)，樁功基本可分為養(yǎng)生樁和技擊樁兩大類，養(yǎng)生樁以調(diào)養(yǎng)身心、理順氣血的功效為主，技擊樁則偏重于對(duì)實(shí)戰(zhàn)技擊中所需要的各種勁力和身體構(gòu)架的訓(xùn)練。武功修煉，是一個(gè)反復(fù)錘煉的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程需要通過(guò)靜功和動(dòng)功、行功各方面修煉，然后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)搏擊的鍛煉，雖然各門派的方法和要求不盡相同，但最終目標(biāo)是相同的，即達(dá)到“高極限的體能、高水平的技能和強(qiáng)身健體、延緩衰老”的目的。
蕭氏八卦掌的靜功
蕭氏八卦拳的靜功，分為坐功和站樁功，通稱為“養(yǎng)生功”，練功前要求做好三調(diào)，即：調(diào)形、調(diào)神、調(diào)息。練功的人最難悟到的是機(jī)理，最難擺脫的是俗情，這兩件事情若能做到，就已經(jīng)具備修煉的資格了。
口訣：神不外溢心自定，摶氣致揉機(jī)理留；混成為一復(fù)忘一 ，既分又合即成真。
二、蕭氏八卦掌動(dòng)功的修煉
動(dòng)功修煉是在靜功基礎(chǔ)上進(jìn)行的，有完整的體態(tài)構(gòu)架，規(guī)范的動(dòng)作，是內(nèi)外兼修的功法，也是技擊實(shí)作應(yīng)用和內(nèi)力外發(fā)的主要形體修煉方式。譬如，我進(jìn)行的涌捶訓(xùn)練（即蕭氏八卦掌中的“打樁法”），首先在原地不動(dòng)，調(diào)好樁架：引頸、落鎖、開(kāi)胛、削肩、剎胯、提膝、吊脊、捻趾。自覺(jué)有重力感后，以身體中線為軸，在氣息的調(diào)控下，有節(jié)奏地向前方出拳沖擊。練習(xí)時(shí)，要求心態(tài)平和。意念適度、意、氣、力統(tǒng)一，拳出子午線，打出“震臂、震肘、震胯、震腕，各關(guān)節(jié)骨鳴”的感覺(jué)，久而久之，彈抖之力自然上身，拳勁威猛、迅如閃電、重如磐石，神勇非常。
三、蕭氏八卦掌行功的修煉
1.八卦掌的單雙換掌、走圈或繞樹(shù)，都屬于行功的范疇。一天不能少于一千步，久煉自成構(gòu)架，功畢自感全身舒展，輕松有浴后之感。
2.左右旋轉(zhuǎn)、上、下、曲、直打擊路線的訓(xùn)練：掌、拳在出擊路線上，根據(jù)不同的目的，有近直線、弧形或拋物線狀等，一般近直形、弧形常見(jiàn)，弧形線路稱作“子午線”，此式在涌捶的基礎(chǔ)上進(jìn)行修煉，要打出“狠、剛、毒、穿透、震撼”之感。
3.旋、扭、擰、裹、抱的鍛煉。我們可以放開(kāi)一點(diǎn)想這個(gè)問(wèn)題：如擰棍棒，裹抱一個(gè)什么動(dòng)物，你的腦子頓時(shí)就會(huì)產(chǎn)生制服或打擊的影像，這就是人的自我防護(hù)能力（潛能），通過(guò)對(duì)武功的特殊修煉，就會(huì)形成武功的攻防能力。我們知道，任何物體在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生一種離心力，離心力越大，其力矩也越大，單位壓強(qiáng)亦會(huì)隨之增大，再加上慣性和內(nèi)力的共同作用，這就是擰、裹、抱旋轉(zhuǎn)動(dòng)作下的打擊力度要遠(yuǎn)比直線打擊力度大很多的原因。
每當(dāng)夜闌人靜、萬(wàn)籟俱寂之際，探索靜功之時(shí)，感覺(jué)周身氣感充沛、掌、指、勞宮穴處有熱流涌動(dòng)，雖處?kù)o態(tài)卻有抻筋、拔骨、五內(nèi)驚起四梢之效。通過(guò)對(duì)蕭氏八卦掌的刻苦練功，逐漸地自感內(nèi)氣充足、筋骨強(qiáng)壯、力氣大、精力充沛、腹背兩肋能承受重?fù)?，與人競(jìng)技時(shí)，運(yùn)氣發(fā) 力、兩眼驟然圓睜，自感兩眼內(nèi)仿佛迸出兩股火花，令人感到目光有咄咄逼人之勢(shì)，自己也感覺(jué)有一股內(nèi)氣充盈五臟，無(wú)窮之力從根節(jié)處直達(dá)四梢。
老子的一段話是我多年練功習(xí)武的座右銘：“天下難事必做于易，天下大事必做于細(xì)。是以圣人終不為大，故成其大”。
由于我對(duì)武術(shù)的癡迷，對(duì)恩師的傳授總是認(rèn)真習(xí)練，不分酷暑嚴(yán)寒，天天堅(jiān)持，從不懈怠，不管如何勞累，不完成練功計(jì)劃不休息，我深感自己武功的精進(jìn)，尤其得力于蕭氏八卦掌的樁功。
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