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現(xiàn)代人吃什么養(yǎng)生保健

現(xiàn)代人吃什么養(yǎng)生保健

21世紀(jì)的現(xiàn)代人可以說每天都處于污染當(dāng)中,無論是空氣污染還是食物污染,都無時無刻的在危害著現(xiàn)代人的身體健康。要想預(yù)防這些污染所帶來的疾病,那么在平時就應(yīng)該知道吃什么養(yǎng)生保健。

   1.海帶抗輻射

海帶是海中的蔬菜,由于特殊的生長環(huán)境導(dǎo)致海帶中含有極為豐富的礦物質(zhì)以及微量元素,這些都是現(xiàn)代人體內(nèi)極為缺少的。除此之外在海帶中還含有著較多的胡蘿卜素,維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)等,能夠起到很好的養(yǎng)生作用。

特別是對于一些長期面對電腦工作的上班族來說,在平時多吃海帶還能夠起到很好的抗輻射作用,讓你盡可能的保持身體健康
 
          2.小米抗噪音:
在所有的谷物當(dāng)中,小米算是蛋白質(zhì)含量最高的,特別是其中色氨酸,其含量更是其他谷物類食物中所沒有的。這種物質(zhì)具有很好的鎮(zhèn)靜安眠作用,就算是在噪聲環(huán)境中,它也能讓人體減少噪音所帶來的損害,同時還能提高聽力、預(yù)防聽覺器官損傷。
 
            3.牛奶驅(qū)鉛:

工業(yè)食品已經(jīng)成為現(xiàn)代人每天的主要食物,而在這些食物中都添加有各種人工添加劑,特別是鉛。如果長期食用這種食物的話很有可能會導(dǎo)致鉛中毒,因此在平時不妨多喝一些牛奶,它可是驅(qū)鉛的好食物。

這是由于在牛奶中含有豐富的鈣,鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機體鉛負(fù)荷,而且在牛奶中所含有的蛋白質(zhì)還嫩與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物,可以促進鉛的排泄。
           4.豬血抗粉塵:

 

現(xiàn)代人必須要定期的通過吃豬血來排毒,豬血之所以擁有排毒的功效是由于在豬血中含有蛋白,這種蛋白經(jīng)過胃酸分解后可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)能與進入體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),將這些粉塵帶出體外。

            5.黑木耳抗鎘:

現(xiàn)代社會中鎘污染也很常見,如廢電池中的金屬鎘,吸一包煙體內(nèi)鎘增加2~4微克。要想排出這種污染給人體帶來的危害,那么不妨在平時多吃黑木耳,其中所含有的植物膠質(zhì),可吸附通過消化道進入體內(nèi)的鎘,使其排出體外。

現(xiàn)代人由于工作的繁忙經(jīng)常會沒有時間活動,但這樣會直接導(dǎo)致你的抵抗力下降,所以在平時就算有多忙也最好能多加運動,以此來提高抵抗力。

     
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