21世紀(jì)的現(xiàn)代人可以說每天都處于污染當(dāng)中，無論是空氣污染還是食物污染，都無時無刻的在危害著現(xiàn)代人的身體健康。要想預(yù)防這些污染所帶來的疾病，那么在平時就應(yīng)該知道吃什么養(yǎng)生保健。
1.海帶抗輻射
海帶是海中的蔬菜，由于特殊的生長環(huán)境導(dǎo)致海帶中含有極為豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，這些都是現(xiàn)代人體內(nèi)極為缺少的。除此之外在海帶中還含有著較多的胡蘿卜素，維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)等，能夠起到很好的養(yǎng)生作用。
工業(yè)食品已經(jīng)成為現(xiàn)代人每天的主要食物，而在這些食物中都添加有各種人工添加劑，特別是鉛。如果長期食用這種食物的話很有可能會導(dǎo)致鉛中毒，因此在平時不妨多喝一些牛奶，它可是驅(qū)鉛的好食物。
現(xiàn)代社會中鎘污染也很常見，如廢電池中的金屬鎘，吸一包煙體內(nèi)鎘增加2~4微克。要想排出這種污染給人體帶來的危害，那么不妨在平時多吃黑木耳，其中所含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過消化道進入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。
現(xiàn)代人由于工作的繁忙經(jīng)常會沒有時間活動，但這樣會直接導(dǎo)致你的抵抗力下降，所以在平時就算有多忙也最好能多加運動，以此來提高抵抗力。
