用保溫杯泡茶：將茶葉長時(shí)間泡喺保溫杯內(nèi)，就好似用慢火煮茶一樣，會破壞茶葉嘅維生素，大量揮發(fā)茶香油，降低茶葉營養(yǎng)價(jià)值，會令茶無咁香。
飯後鬆腰帶：好多人食飽之後都會鬆開腰帶或者褲頭，不過咁做會令腹腔內(nèi)壓下降，加速腸胃蠕動，有機(jī)會引致腹脹、嘔吐、腹痛等消化系統(tǒng)問題。
唔食早餐：每日skip咗早餐，係好「傷胃」嘅做法，亦會令人無法集中精神。長此落去，人亦會更加顯老。有資料顯示，長壽嘅人都習(xí)慣每日食一餐豐富嘅早餐。
晚餐過飽：除咗早餐，好多人都唔重視午餐，反而會喺放工之後先食一餐勁嘅，不過咁樣好容易會喺不知不覺間食到過飽。另外，原來喺食飽之後休息，係會影響睡眠質(zhì)素架！
