最佳服裝顏色——紅色

　　夏天穿紅色衣服更好，其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變。

　　最佳調(diào)味品——食醋

　　夏天出汗多，多吃點(diǎn)醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺 死化膿性葡萄球菌等。夏天人易疲勞、困倦，多吃點(diǎn)醋，還有利于解除疲勞。

　　最佳飲料——熱茶

　　天熱時(shí)，離不開飲料，首選 是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為：綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，喝熱茶既解渴又解乏。英國的一項(xiàng)研究表 明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。

　　最佳運(yùn)動(dòng)——游泳

　　游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、 腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別是對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，所以游泳還能減肥。要 提醒的是，戶外紫外線強(qiáng)烈，建議還是到游泳館里游泳。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高、濕度大，人往往會(huì)精神萎靡、倦 怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味菜大有裨益，因?yàn)榭辔妒澄镏泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、 苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、芹菜、百合、蓮子等均可供選擇。

　　最佳營養(yǎng)素——維生素E

　　德國科學(xué)家指出，人在 夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏 天可多吃一些。必要時(shí)也可酌情服用維生素E藥丸。