人的一生有1/3的時(shí)間都在睡眠之中，睡眠更是不可取代的〝健康利器〞，然而那些生活中被我們忽視的壞習(xí)慣，正在擾亂我們的睡眠?？纯催@些不經(jīng)意的壞習(xí)慣你有沒(méi)有？
臥室中太多綠植
綠植晚上同樣要呼吸，因此會(huì)和我們搶氧氣，如果臥室中擺放過(guò)多的綠植，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你是植物控，建議保留1-2小盆多肉植物，就不會(huì)丟掉太多氧氣啦~
有藍(lán)光
電視機(jī)的開(kāi)關(guān)指示燈、手機(jī)信號(hào)燈這些發(fā)出藍(lán)光的東西可不應(yīng)該留在臥室，藍(lán)光會(huì)影響睡眠時(shí)大腦分泌褪黑素，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
電子設(shè)備放枕邊
有多少人是伴隨著手機(jī)、ipad等電子設(shè)備安然入眠的？電子設(shè)備的輻射有多大還用多說(shuō)嗎？對(duì)睡眠有影響不說(shuō)，還會(huì)對(duì)全身都造成電磁輻射，簡(jiǎn)直百害而無(wú)一利！
睡前吃太飽
睡前你還會(huì)好好滿(mǎn)足一下你的胃嗎？如果答案是肯定的，那你可要當(dāng)心晚上睡不好了！睡前如果感覺(jué)很餓，有些人難以入睡，因此可以吃一點(diǎn)好消化的粥或者小食，切記不要貪多，也不要喝過(guò)多的湯或飲料~
不摘首飾和手表
手鏈、手表、項(xiàng)鏈你會(huì)在睡前統(tǒng)統(tǒng)摘掉嗎？帶夜光功能的手表會(huì)含有微量的放射性物質(zhì)，對(duì)身體有很大的傷害，而首飾在夜晚與肌膚摩擦，會(huì)讓我們感覺(jué)很不舒服，最好〝身無(wú)外物〞的〝干凈〞入睡。
不舒適的睡衣
你是否會(huì)選擇裸睡呢？沒(méi)有束縛的睡眠能讓你更好的休息。如果你不喜歡裸睡，在選擇睡衣時(shí)也不要一味的看款式和圖案，應(yīng)該選擇素凈顏色、純棉質(zhì)地的好睡衣！
過(guò)于貪涼
日子一天天的熱起來(lái)，是不是你已經(jīng)把被子踹到腳下了呢？無(wú)論多么熱的天氣，也要蓋上肚子，以免著涼；而且空調(diào)千萬(wàn)不能調(diào)到26℃以下，最好設(shè)定1小時(shí)自動(dòng)關(guān)閉~
睡前太興奮
睡前和舍友臥談，和網(wǎng)友一起談天說(shuō)地，看喜劇……這些讓你腎上腺素分泌增加的〝興奮事件〝并不適宜睡前做，太興奮的狀態(tài)不僅讓你難以入睡，更是難進(jìn)入深睡眠階段。
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