薄荷：

減輕頭痛，提高反應(yīng)力。薄荷可以解決40種人體常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其清涼的味道也具有保健作用。當(dāng)薄荷通過(guò)嘴或鼻子被人體吸收後，視覺(jué)反應(yīng)速度、記憶力和判斷力都會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感也會(huì)下降。同時(shí)，它還是減輕壓力和焦慮的良方。

因此，當(dāng)你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運(yùn)動(dòng)時(shí)，在家中種一棵薄荷，或?qū)⒁坏伪『删偷卧诩埥砘蚴纸伾希阄赌艹掷m(xù)很久；也可將其滴在手腕上，或嚼一塊薄荷口香糖，讓清涼的嗅覺(jué)和味覺(jué)一起趕走壞情緒和不適感。

肉桂：

提高警覺(jué)力。肉桂是一種常用調(diào)料，可去腥解膩，對(duì)健康更有益處。肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂味道可提高警覺(jué)力和判斷力，尤其適合有車(chē)一族。研究人員建議，經(jīng)常開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)的人，可放一個(gè)用肉桂粉製成的香囊，或肉桂香味的空氣清新劑。

另外，肉桂中富含的抗氧化成分能抗衰老。因此，平時(shí)飲食中可以多加一些肉桂，除了燉湯做菜，也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。

香蕉和蘋(píng)果：

在嘴饞時(shí)聞，香蕉和蘋(píng)果能減掉更多體重，原理是這兩種氣味可抑制食慾。飯前聞一聞，可以吃得少一些。

柑橘類(lèi)水果：

鎮(zhèn)靜安神。柑橘類(lèi)水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開(kāi)竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。

另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會(huì)讓人感到溫暖。

迷迭香：

增強(qiáng)記憶力。迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。聞了迷迭香的大學(xué)生在記憶測(cè)試中成績(jī)更突出，警覺(jué)度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發(fā)汗、止頭痛。

濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛癥狀，對(duì)頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時(shí)可在窗臺(tái)上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調(diào)美味。

薰衣草和茉莉花：

伴你香甜入夢(mèng)。睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會(huì)好20%。睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來(lái)的幾率更少。

氣味是睡眠環(huán)境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實(shí)。建議平時(shí)在家中養(yǎng)些茉莉花或薰衣草，泡澡時(shí)在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。

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