艾葉10克每晚泡腳
一般一次半小時，泡到身體發(fā)熱即可，不要泡到出汗。中醫(yī)認為人體是一個有機整體，任何部分都可是整體的反映和縮影，足部有人體各部分的投影，在睡前泡腳，可調(diào)整生物信息，改善各系統(tǒng)功能，促進循環(huán)，增強免疫力，預(yù)防疾病。
灸關(guān)元穴
用艾條于午后灸關(guān)元穴(位于下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴)，每次15~30分鐘，連灸100天。預(yù)防腦血管疾病有良效。因為艾草能溫通經(jīng)脈，關(guān)元又為一身元氣之所居，人體元氣充沛，抵抗外邪能力增強，諸般邪氣難以入侵。
中藥打粉撒在棉鞋墊里墊腳
生附子27克、肉桂9克，打粉撒在棉鞋墊里墊腳。這兩味藥大辛大熱，均可補火助陽，散寒止痛，溫通經(jīng)脈，且藥性善走，即可外達皮毛，又可入臟入腑。由于腳和地面接觸，離心臟相對遠，很容易感覺到冷，而且腳部還是足三陰和足三陽經(jīng)交接的地方，所以腳不寒則身不冷，腳寒則容易引起心肺不適，加重原有疾病。
中藥粉適量放入肚臍內(nèi)
肉桂、丁香、吳茱萸各10克，打粉敷臍，將藥粉適量放入肚臍內(nèi)，外用傷濕止痛膏固定。一般2-3天換藥一次，10天為一療程，間隔3-5天再做下次治療，從立冬用到次年春分。上述藥粉益火消陰，補腎助陽，暖脾胃散寒邪，加之肚臍為腹壁最后封閉場所，臍周血管豐富，是傳統(tǒng)外治中最常用的穴位，對預(yù)防冬季怕冷性疾病不失是個好方法。
用純棉衣衫浸泡鮮姜汁
用純棉衣衫浸泡鮮姜汁，晾干后貼身穿，對冬季肺系疾病療效好。因為干姜有溫肺化痰的作用。
