大成拳站樁是現(xiàn)代人們養(yǎng)生的法寶，于永年先生早在所著中詳細(xì)闡述了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并稱(chēng)之為高明的充氧運(yùn)動(dòng)。見(jiàn)2005年3月18日中國(guó)體育報(bào)整版介紹了這種獨(dú)特的站樁功法。題目為《自由隨意的充氧運(yùn)動(dòng)》。在這種運(yùn)動(dòng)中起主要作用是通過(guò)站樁充氧增加和改善人體的微循環(huán)。那到底什么是微循環(huán)，它對(duì)人體的影響有多大呢?下面簡(jiǎn)單介紹一下人體的微循環(huán)與人體健康的關(guān)系：
健康有賴(lài)于人體的微循環(huán)
1.關(guān)于微循環(huán)
血液循環(huán)是人生命存在的動(dòng)力源泉，人通過(guò)血液將氧氣和營(yíng)養(yǎng)送至身體各部位，同時(shí)將各部位的廢物排出至體外，然后又接受新的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，再度由心臟送達(dá)身體各部位。
血液從心臟流出，通過(guò)動(dòng)脈血管運(yùn)輸至全身各處(微血管)再由靜脈流回心臟。在這個(gè)過(guò)程中，微小的毛細(xì)血管處在這個(gè)循環(huán)的最末端，在微細(xì)血管中完成氧氣和營(yíng)養(yǎng)送達(dá)細(xì)胞，并排出細(xì)胞中的二氧化碳。這些重要的毛細(xì)血管只有在顯微鏡才能看到，因此，我們把發(fā)生在毛細(xì)血管中的物質(zhì)、能量和信息的傳遞稱(chēng)為微循環(huán)。
微循環(huán)的主要功能是供應(yīng)組織氧氣和養(yǎng)料，帶走代謝產(chǎn)物。毛細(xì)血管的管壁特別薄，只有一張普通白紙的1/100。所以在這里氧氣和養(yǎng)料可以“透”出來(lái)，而二氧化碳等代謝廢物則被組織細(xì)胞帶走，因此微循環(huán)的暢通是組織細(xì)胞進(jìn)行正?；顒?dòng)的基本保證，是生命的源泉。如果微循環(huán)發(fā)生障礙，新陳代謝就不能正常進(jìn)行，輕則造成機(jī)體功能退化，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
2.微循環(huán)為什么會(huì)發(fā)生障礙?
在顯微鏡下，我們可以觀察到，人的毛細(xì)血管非常細(xì)，只有一根頭發(fā)絲的1/20。但這些進(jìn)行著人體生命活動(dòng)最重要的血管卻很長(zhǎng)，將它連接起來(lái)有九萬(wàn)六千多公里，而且其中的血液速度極慢，每秒只能流動(dòng)o. l毫米。因此，在這么長(zhǎng)的血管中，人體如果不保健預(yù)防，微循環(huán)很容易發(fā)生障礙，產(chǎn)生淤滯。
人到中年以后，身體機(jī)能逐步退化，血液粘稠度增大，血流速度減慢，血液在毛細(xì)血管中就可能發(fā)生淤滯，甚至堵塞，使組織細(xì)胞無(wú)法正常代謝。細(xì)胞既無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)，又不能及時(shí)排出廢物，從而影響到人體正常生理功能的發(fā)揮。這時(shí)，人極容易發(fā)生疾病。特別是人處于睡眠狀態(tài)，血流速度更慢，一些心腦血管疾病患者容易在睡眠中發(fā)生意外就是這個(gè)原因。
改善微循環(huán)，更是保護(hù)身體健康的必要前提。
3.微循環(huán)與健康
微循環(huán)是指微動(dòng)脈與微靜脈之間微血管中的血液循環(huán)。其基本功能是實(shí)現(xiàn)血液和組織細(xì)胞間的物質(zhì)交換——運(yùn)送養(yǎng)料(包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣)以及排出廢物(包括二氧化碳和代謝產(chǎn)物)，所以微循環(huán)是人體的“第二心臟”。世界衛(wèi)生組織指出：如果消滅腫瘤，人類(lèi)的壽命可延長(zhǎng)3.6歲;如果消滅心臟血管疾病，人類(lèi)的壽命可延長(zhǎng)7歲;如果保持微循環(huán)暢通，注意保健，人類(lèi)的壽命可延長(zhǎng)10歲，由此可見(jiàn)。改善微循環(huán)至關(guān)重要。
正常情況下，微循環(huán)血流量與人體組織、器官代謝水平適應(yīng)，使人體內(nèi)各器官生理功能得以正常運(yùn)行。
微循環(huán)功能障礙或微循環(huán)血液灌注量減少時(shí)，由于不能滿(mǎn)足組織氧化代謝的需要而引起組織器官功能不全或衰竭，這是許多疾病發(fā)生和發(fā)展的重要原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體的衰老、高血壓、糖尿病及許多心、腦血管疾病都與微循環(huán)有密切關(guān)系。
所以，微循環(huán)的功能正常與否，是人體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志!
4.血液循環(huán)對(duì)健康的重要性
微循環(huán)功能障礙或微循環(huán)血液灌注量減少時(shí)，由于不能滿(mǎn)足組織氧化代謝的需要而引起組織器官功能不全或衰竭，這是許多疾病發(fā)生和發(fā)展的重要原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體的衰老、高血壓、糖尿病及許多心、腦血管疾病都與微循環(huán)有密切關(guān)系。
我們的細(xì)胞每天都需要吸收大量的氧氣、水分、營(yíng)養(yǎng)，這些是依靠動(dòng)脈血管來(lái)完成的;同時(shí)，細(xì)胞每天要排除大量的雜質(zhì)，這些是依靠靜脈血管來(lái)完成的；遍布在全身的毛細(xì)血管負(fù)責(zé)交換工作。由于我們的血管太長(zhǎng)了，經(jīng)常有雜質(zhì)渾濁在血液中，如膽固醇、酒精、尼古丁、藥物殘?jiān)?、化學(xué)殘留物等等，它們不但使血管壁變厚，有時(shí)經(jīng)常堵塞血管，造成血液運(yùn)行不暢，這樣全身細(xì)胞就不能及時(shí)代謝造成細(xì)胞功能弱化，久而久之，疾病到來(lái)了。
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